建议谈不上，心态和重视度一定要有！
很多刚生娃的妈妈，总觉得生完了就万事大吉，而不关心把自己，忽略照顾宝宝，然后引发各种问题甚至后悔终身：比如没坐好月子落下“月子病”，比如没在意宝宝发热而导致宝宝成长中健康欠佳……
作为一胎宝妈，完全能理解当妈妈的辛苦。好不容易熬到卸货，生完都顾不上自己，很多产后知识又不懂更管不了娃。
既然不懂，那我给出这些超实用的干货建议，请牢记于心，并按时去做！
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产后24小时内妈妈要做这些
注意保温
产后妈妈身体容易虚弱，会容易发冷，最好控制室内温度，妈妈盖好被子静养。
尽早排尿
有些顺产的宝妈产后会因为畏痛而不敢排尿，这对泌尿功能的恢复是很不好的。最好在生产完4-6小时内排尿，能促进膀胱尽早恢复正常。
下床走动
我是顺产宝妈，产后我睡一觉12小时后就能下床走动了。顺产的宝妈最好在24小时内下床走动，这样对子宫收缩好。但不要一直站或久蹲，或者长时间行走，不然怕子宫脱垂。
补充盐分+进食
顺产的宝妈会出很多汗，导致盐分流失，产后容易虚弱。因此产后休息好了，应尽早补充适量盐分，可以喝少量的淡盐水，或者吃清淡少盐的食物。
我生完娃没啥胃口就不想吃东西，但为了有体力能早点喂奶，让老公买了点山楂片开胃后，才吃的进主食，我一般吃小米粥，好消化。产后第一周不要喝红糖水，后面可以少量饮用，但千万不要天天喝。
妈妈最好及时进食补充体力，吃好睡好才能恢复地快。
开奶
宝宝出生后24小时内要开奶，最好产后半小时就让宝宝吸吮乳头开奶，否则容易堵奶，出现发烧症状。开奶不通畅的情况要请催奶师，初乳很有营养要及时给宝宝喂奶。但是宝妈有肠胃炎或者其他疾病的情况是不适合喂奶的，这种情况下最好给宝宝提前备好奶粉。
条件允许的情况，尽量母乳喂养
1、 能促进子宫恢复，帮助子宫收缩，加速恶露排出；
2、 可以瘦身。这个说法没绝对的数据说明，但确实有很多宝妈母乳喂养瘦下来就是比奶粉喂养的快；
3、 省奶粉钱。奶粉有多贵就不说了吧，还担心宝宝吃到不健康的奶粉，母乳喂养则既健康又能节省开支。
宝宝出生半小时就可以喂奶。喂奶不要着急换边，一般单侧喂奶15分钟左右后，再换另一侧喂15分钟。等到宝宝长到3个月大了，可一边喝5分钟后再换另一边。
宝宝有一口没一口地在吸，或者喝完了自己停一会儿再吸，这时候很可能就已经饱了。宝妈不要怕宝宝没喝饱一直给宝宝喂奶，不然出现吐奶或拉肚子的情况。
一些育儿建议
很多宝爸没体验怀孕生娃的难处，带娃这事自然就提不起责任感。育儿过程中，最好引导丈夫一起分担育儿事物，准爸也应该尽量抽出时间多陪伴妻子和宝宝，毕竟孩子不是妈妈一个人的。
给宝宝冲奶瓶时，水温最好在45度左右。如果水温太低，奶粉不容易被融化，而如果水温太高，又容易破坏奶粉里面的营养物质。给宝宝喝奶时的温度应该保持在35-40度之间，这个温度最适宜。
1、要用热水烫一下奶瓶。虽然在使用玩奶瓶以后，一般都会清洗干净，但是还是很难避免有奶渍残留。残留的奶渍是很容易滋生细菌的。
2、奶嘴口径要适宜。奶嘴口径的大小会影响到奶瓶出奶的流畅程度，如果奶嘴口径太大容易呛到宝宝。如果口径太小，又容易影响宝宝的食量。
3、最好用恒温热奶器给奶瓶加热。不少宝妈不知道该如何判断奶瓶的温度是否合适宝宝，使用恒温热奶器就可以解决这一问题，只要把温度调整到合适以后，放入奶瓶开始加热即可。需要提醒宝妈的是，千万不要用嘴直接去尝奶瓶的冷热。大人口腔里面的菌群比较复杂，接触奶瓶以后容易给奶水造成污染。
▶抱宝宝的建议
不要宝宝一哭闹就立马过去抱他，不然会让宝宝形成习惯。我生头胎的时候就这样，一听到宝宝哭，就马上去抱，结果后面只要不抱她，她就一直哭，只有抱起来就没事。到后面我二胎儿子出生后，他一哭，我就站旁点等着，一般哭一会就停就不管；但有时候他哭了超过10分钟，我就过去抱一下，抱起来还哭一般都是有需求，比如饿了要吃奶。
不要只一个人抱孩子，爸爸也要参与进来，可以的话关系好的家人 也可以一起抱。比如宝宝的舅舅、姑姑等。这样做的好处在于让宝宝不依赖一个人，不然一直离不开妈妈，妈妈带宝宝会很累。
▶抱娃的正确姿势
很多宝妈容易有产后腰痛，很大的原因是抱娃姿势不对引起的。那究竟该如何正确抱娃呢？
抱月子里的宝宝，要注意托住头和颈，头和臀部要保持一条直线。如果不成一条直线，容易伤到宝宝的颈椎，毕竟新生儿的颈椎都很脆弱。
新生儿采用横抱，分为腕抱法和手托法。
腕抱法：是将宝宝的头放在左臂弯里，手肘护好宝宝的头，左腕和左手护背和腰，右手托起宝宝的腰和屁股，左右手可根据习惯调整。是抱宝宝的常用抱法。
手托法：是用左手托住宝宝的背、脖子、头，右手托住宝宝屁股和腰。一般用于把宝宝从床上抱起和放下。
宝宝满月后可以竖着抱，但时间不宜过长。等3个月后可延长竖抱时间。竖抱分为前抱式和后背式。
前抱式：让宝宝趴在大人肩膀上，大人拖着宝宝的颈和背，减少脊柱支撑。这种较为轻松。
后背式：让孩子背对着大人，胸往外挺，顶住宝宝背部，左手压着宝宝胸部，右手压着宝宝膝盖。宝宝和大人视野一致，但不宜过久，比较累。
注意：不能单手托住宝宝，这样会给宝宝脊椎施加压力。此外，0-3个月的宝宝要适当进行颈部力量训练。
三个月后宝宝的颈部力量基本能支撑柱头，抱孩子可以灵活一些。
六个月后宝宝头部能自由活动，大人抱的时候不需要可以帮宝宝支撑头颈，只要稍微托住就可以了。
新生儿有运动的潜力，需要通过锻炼才能被激发。最好的锻炼方式就是进行俯卧抬头练习或短暂竖抱。如果缺乏锻炼或者锻炼滞后，可能会导致宝宝发育迟缓，行动迟缓。
研究表明给宝宝做抚触能增进亲子关系。建议最好宝爸和宝妈轮流给宝宝做抚触，既能让亲子更亲密，也能促进宝宝大脑的发育。
给新生儿做抚触我用的是贝亲的抚触油，我身边也有妈妈用的芝麻油做抚触的。不管用啥油只要对宝宝没危害，及时洗干净就没什么问题。
尽早带宝宝去打疫苗
新生儿出生要尽早打疫苗，最好是出生24小时内就给宝宝接种各种疫苗。疫苗一般分为免费和自费疫苗。对于多数宝爸宝妈接种免费疫苗都会比较及时，很少犹豫。但其实自费的疫苗有些也很有必要打。
我上学那会儿，就有一个女孩，每次我经过她家她都站马路上拦我的自行车，她就是小时候患流感导致脑子烧坏成这样的。所以我很重视给宝宝打各种疫苗，花钱买安心很值得。
我家宝宝打的是这三种，我觉得不得不打的疫苗：
1. 流感疫苗。宝宝的免疫力很弱，一旦感冒发烧，对宝宝的抵抗力和健康会产生不小的影响。
2. 轮状病毒疫苗。一般用于对抗宝宝秋季腹泻，腹泻别不重视，容易引起脱水威胁宝宝生命。
3. 肺炎疫苗。肺炎关乎整个呼吸系统，必须重视起来。新生儿患肺炎的概率很高，尤其是一些剖腹产出生的宝宝。不管顺还是剖，打了总能安心点。
不过在接种前后，一定要格外注意观察宝宝的情况。有接种禁忌的宝宝，应暂时或长期避免接种。
1.“暂时禁忌症”：早产儿、难产儿，正在发热或一般疾病的急性期宝宝属于前者，可以在疾病康复后补种。
宝宝在疾病急性发作期，或有发烧、较重腹泻等不适症状等，需要延迟接种，一般等症状痊愈或完全消退后，观察3-7天后才可接种。但轻微的流涕、咳嗽、低热可以问过医生后考虑接种。
2.“绝对禁忌症”：主要器官功能不全、免疫功能缺陷或严重过敏者，某些疫苗“绝对禁忌”，不可接种。
1、免疫功能缺陷或正在使用免疫抑制剂治疗的宝宝，一般不能使用活疫苗。
2、神经系统疾病患儿，惊厥、癫痫、脑病等，不应接种含有乙脑、流感、百日咳等抗原的疫苗。
3、宝宝在第一次接种某疫苗后，出现严重不良反应（高热、惊厥、抽搐等），不应继续接种同种疫苗。
坐月子的建议
产后“不能吹风”、“不能洗头洗澡”、“不能开空调”、“要多捂出汗”……这些统统都是谣言。
月子期间身体会持续排恶露，身体也很虚弱，没坐好月子容易落下“月子病”。没做好清洁，更容易滋生细菌，更加危害宝妈的健康。
1、手部清洁
产后要经常喂奶，还得给宝宝换尿不湿，手上容易沾染脏污。我老公会给我准备水果，不洗干净手真的不敢乱抓。加上要奶娃抱娃，及时洗手擦手保持卫生，对妈妈和宝宝都好。
所以我日常很注重手部清洁，一直用的是狮王的抑菌洗手液，孕妇和儿童都可以用的洗手液，我喜欢它的按压泡沫式，味道淡淡的大概用了两个月吧。
2.脸部清洁
月子期间可以刷牙洗脸，但要用烧开过的水放温了再用，我一般用棉柔巾打湿后擦脸，能洗的很干净也不会磨损皮肤，棉柔巾我用的是棉森，可优比的也偶尔用，这个是蹭我宝宝的哈哈。
3.身体清洁
顺产的妈妈产后可以洗澡，剖腹产的妈妈可以等伤口结痂后洗澡，不洗澡反而容易滋生细菌，引发各种炎症。
我产后因为体热，头皮特别容易出油出汗，半天下来，手指往头里一薅全是油脂，身上也是一搓全是泥，不洗头洗澡根本忍不了。我孕期到产后用过袋鼠妈妈的孕妇洗护和嫩芙的叶酸洗护套装，发现还是嫩芙的洗护用的更舒心。嫩芙家的叶酸洗发水没什么味道，氨基酸的表活比较科学，抹皮肤上温和不刺激，头发洗完不会干涩，很清爽，月子期间都可以减少使用的频次了，撑个3-5天不是问题。沐浴露打出泡能洗的很干净，过水就能冲掉了，洗完身上润润滑滑的，一直用这款。
4.私处清洁
此外，不洗澡的时候，也应该用温开水清洗外阴，勤换卫生巾，避免生殖感染。私处清洁很重要，我其实没用过什么私处护理液，用温开水洗就挺好。
很多宝妈一怀孕生娃就得了痔疮，然后还不重视什么香辣吃什么。月子期间应该饮食清淡，吃含膳食纤维高的食物。多喝水，最好每天早期1升温开水，一天2.5升水的基本量。且要养成定期及时排便的习惯。注意每日用温水清洗g门。有痔疮的宝妈建议身体养好后去看肛肠科。
产后腰酸背痛是很正常的。建议宝妈多注意休息，腰不好的话喂奶的时候可以用带护腰的哺乳枕，能缓解腰部压力。此外，坐月子期间不要干重活，尤其是提拉重物，且产后2个月内最好不要x生后。
产后抑郁的建议
来看几条新闻
1、湖北十堰
2、浙江杭州
3、山东济南
产后抑郁真的不是个例！！！
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刚生产完的宝妈，会容易沮丧、不爱说话、焦虑、恐惧，甚至伤心落泪，但这往往被很多人会误以为这是自大和矫情。
我表妹就是，生完娃产后抑郁不被理解就算了，还被指责除了喂奶啥都有人伺候，故意给家人脸色看谁都不搭理。我表妹从小跟我关系就很好，她性格很阳光开朗的，根本就不是那种目中无人的人。
我很清楚她的产后抑郁，跟家人的漠视和不关心脱不了干系。
产后抑郁的表现主要是：自责、自备、内疚、反应迟钝、绝望、思考问题困难、甚至有自杀念头。
1、加强孕期保健。孕前做好精神病史筛查工作，孕期定期做产检，重视孕妇心理卫生的咨询与指导、对不良个性、既往有PPD史或家族史、筛查出有精神症状的孕妇进行监测和必要的干预。
2、改善分娩环境。建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟。开展导乐式分娩，宝爸或其他亲人应多陪伴，多关心和理解，而不是冷漠和嫌弃宝妈。
3、重视产后保健。尤其要重视产妇心理保健。对经历生产时间长、难产或有不良妊娠的产妇，应做好心理上的护理，注意保护性医疗，防止其受刺激。对以往有精神抑郁史、或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理，家人应鼓励妈妈积极面对怀孕和怀孕后身体的变化，引导妈妈生娃时别过度紧张，适当放松身心。
4、月子期间要提供足够的营养，保证有足够的睡眠时间，调整好不良的情绪，以积极乐观的心态来面对一切。
5、保持适度的运动身体条件允许的情况下多晒太阳，帮助分解和吸收抗忧郁物质，心情得到了缓解和放松。多吃富含b族维生素丰富的鱼类或者粗粮，含有的氨基酸以及维生素的果蔬之类的食物。
6、产妇有抑郁的潜在症状，家人应多陪伴，多鼓励。可以陪宝妈多聊聊，听听欢快的音乐，或者看轻松欢乐的电影都是不错的调节方式。
请月嫂的建议
月嫂要请专业的，能避免很多婆婆照顾媳妇的矛盾，也比较省心。有预算的建议请一个月嫂,但找个好的月嫂真的太不容易了！
先不说故意欺瞒的那些，有些雇主对阿姨好，时间久了阿姨就会飘，觉得这个家离了她不行，有些会不知轻重伤到宝宝，有些甚至会惦记主人的钱财谋财害命——前段时间杭州的保姆纵火杀人案就是一个极端的案例。
应及时给阿姨立规矩，可以给阿姨写一个规矩细则，像下面这样的就行（图源自乔伊妈妈）：
除了细则，我们自己身为雇主，也要有“雇主意识”
1. 首先要有雇主意识，不是跟阿姨交朋友，不满意的地方及时提出。
2. 礼貌但不过分客气。不然会惯坏阿姨。要知道“将心比心”的阿姨少有，多数阿姨看不到你的好，她们只以自己利益为重。
3. 有不同意见及时和阿姨沟通。
4. 除非雇主原因请求阿姨出门办事，否则别主动包揽阿姨的打车费路费。
5. 遇到不合适的阿姨，屡次不改，直接换人。
6. 别觉得宝宝离不开阿姨，换阿姨对宝宝不会有太大区别，宝宝适应能力也能变强。
7. 阿姨主动提加薪可以理解，但还没来几个月就提加薪，利益至上的阿姨也不会长久。长期下来，小心变成提款机角色。
8. 严禁阿姨带宝宝的时候玩手机，特别是哪些沉迷在抖音、快手短视频不能自拔的阿姨。当然带娃喜欢看电视玩游戏的也不行！
9. 对于喜欢比较别家阿姨待遇的阿姨，大可不必理会。她若有能力，凭本事找到了而不是只会说。
以上是我对生完孩子的宝妈的全部建议，希望有所帮助。
附一张我和我娃玩耍的照片~
最后，我发现题主问的这个问题本身是不成立的，生完孩子还是孕妇？？？
唯一看透真相的，竟然是我？？？
