我第一次运动好像是在15年

那一年是和好姐妹一起训练的美丽芭蕾和keep

我训练了大概一个月，结果就开学了就没怎么坚持

然后17年吧好像，开始特别特别喜欢k pop看到了好多好多漂亮姐妹

看看那令人艳羡的身材忽然觉得自己也想要做出一些改变

虽然自己之前也不胖，但后来发现自己的体态问题和身材并不是很好

有点轻微的圆肩驼背 肌肉腿 手臂力量弱

体态不好看 骨盆前倾 副乳。。。

开始了周六野的训练，也开始重操旧业练起了美丽芭蕾

同时也开始注意自己的坐姿站姿

最让我难忘的就是18年好像

那时候忽然发现自己骨盆前倾

于是开始每天吃饭后回宿舍坚决不坐下，靠墙站十首歌的时间，站的我感觉脚后跟都麻木了，之后坚持了两个月好像，有一次忽然发现骨盆前倾改掉了，而且也改掉了我总是看手机的毛病虽然累但很欣慰哈哈

之后也就练了半个月左右就放假了，之后比较懒觉得好累就没做了，但吃完饭还是坚决不坐下，等个半小时差不多累了才坐下并且做些经常保持收腹，双腿并拢，对仪态也非常有用

之后开始做一些拉伸，在睡前，美丽芭蕾的做了两个月，身体柔韧性变好了，后来加了一个周六野睡前拉伸，感觉做完很舒服啊

之后开始发现了女团腿，心想我的肌肉腿有救，于是就很愉快的开始了运动，好吧其实一开始并不愉快，很痛很痛，嘤嘤嘤

昨晚差不多一周后，我就是和麻木的工具女团腿了，后来惊喜的发现，确实有收获，变得比较好看了（但前几天我看见又说女团腿不是适合所有人，李知恩在YouTube上发的长文被截到这边只有跟练的运动视频了）所以做之前一定要听好好讲讲，不要拉伤，不过我当时做没有什么事儿

然后在微博里又发现了@体态大师和@卤水二妹姐

开始了体态训练

在二妹姐那里发现了女团同款马甲线，练了一个月 后来因为时间问题就没练了只练了李知恩的马甲线了，一开始有一点现形了然后又被我吃回去了

之后又开始跟着体态大师锻炼副乳，一个月不到，是有一次穿抹胸的时候突然发现，副乳，没了

哈哈哈哈哈哈哈天知道我当时有多高兴

然后后来还开始和anna做了基础和地狱拉伸，基础我感觉，太轻松了，于是开始膨胀

挑战地狱拉伸，一开头心想，哦还好吧，后来

那小女孩真不是模拟？跟没骨头一样软？

但坚持了两个月，感觉睡前做完这个真的舒服

最近我感觉我自己又行了，开始挑战文不叮的横叉

第一天，生不如死

到第二天早上，才发现，是最痛苦的

大腿内侧酸痛无比，一叉开腿都表情狰狞

第二天更痛

本来我想放弃的，但我后来想想，自己都已经痛过两天了，现在放弃岂不是很亏？

到了第三天，做完后加了一个林芊妤腿部拉伸，感觉真的没那么痛了，到了下一天也没什么感觉了，有效

于是我非常开心的继续了

这是我这么长时间以来做的最最最痛苦的一个了我可能永远忘不了这种疼痛

之后我还发现

周六野的驼背圆肩＋周六野消除斜方肌＋瘦不了猫斜方肌

一起练 真的非常非常容易练出直锁骨，我虽瘦，但我就是不显锁骨 ，真的非常

因本人没有拍照记录的习惯

但练完锁骨后还是拍了那么一两张

这是躺下的状态，下边这张图，有点糊，因为灯光有点暗，所以拍出来效果不好看

但从现实中看真的是很明显的一条锁骨

而且，我还偶然发现，睡前做周六野消除斜方肌（腹式呼吸）那一套还会有润肠通便的作用？

反正我现在感觉我是离不开运动了，对我改善体态有了很大帮助，而且感觉自身柔韧度也变的超好

我很喜欢我现在的自己，有自己喜欢做的事情，喜欢我现在的自律，也感谢17年的我，发现了这些我的体态问题，并让我坚持了下去，成为更好的我，以后我也会继续坚持，保持我的好习惯！附上让我一直坚持的动力

台下憨憨，台上敢敢

真的好喜欢她的身材，一直给我动力 让我前进

我爱姜涩琪！