1、日常多喝陈皮茶，祛湿解腻。

陈皮是疫情期间开始火起来的，本身它只是广东人的宝，在疫情的时候一度被纳入疫情防控的中药材，也就是这时候开始越来越多的人知道了它的好并开始喜欢上它，陈皮也是这两年因为供需明显增加而价格节节攀升。

陈皮的前世今生。

新会陈皮因内在极高的药用和保健价值的巨大魅力，从古至今，众多医学论著都有明确的论述，历代名医，如东汉时期的张仲景已将陈皮入药“陈皮半夏汤”，清朝大医师叶天仕所开的“二陈汤”特别注明要用“新会皮”，慈禧太后更指定“新会陈皮”为贡品，因此有“千年人参，百年陈皮”的美誉。陈皮不但健脾胃，止咳化痰平喘理中的作用，而且更具有解酒醒神，疏肝利胆和解结化痈等功效。

在新会陈皮地理标志产品保护范围内栽培的茶枝柑（又称大红柑）的果皮经晒干，并在保护区域范围内贮存陈化三年以上称为新会陈皮。——《地理标志产品-新会陈皮》

其位列广东三宝之首（广东三宝：陈皮、老姜、禾杆草），素有“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”的说法，具有燥湿化痰、健脾开胃，理气顺气，促进肠道助消化等功效。

陈皮的主要功效

1、促消化 2、化痰止咳 3、养肝去湿。 4、 健脾开胃

陈皮的七大益处:

润：苦泄肺气、温化寒气、润肺止咳

化：消积化滞、燥湿化痰

清：辛能散、解表清热

养：温能补、理气健脾

通：苦能泻、温能行气、疏肝破气导胸中寒邪

和：温能和、补胃和中

平：祛痰平喘

因此长喝新会陈皮水，不仅祛湿还能让现在人虚弱的脾胃得到滋养，能让堆积的脂肪和毒素排出

，喝水都会胖的人是湿肿➕ 基础代谢差，尤其可以多喝点陈皮茶。

【纠错儿】自己晒的橘子皮有用吗？别简单的认为陈皮就是橘子皮。而且新会陈皮的存放、生长条件那都是有讲究的。

新会陈皮理气，健脾，燥湿及化痰的功效，普通橘子皮是不能相比的。所谓一方水土养一方人养一方植物，如果真的想喝陈皮，记得一定要选核心产权的新会陈皮。

陈皮的几种搭配方式推荐一下～

1、陈皮+生姜：缓解感冒、排汗解热、预防脚气。 2、陈皮+梨：风寒咳嗽、清热降火 3、陈皮+红枣：健脾胃、补血气 4、陈皮+胎菊：提高抗病力、清肝明目、消除异味 5、陈皮+枸杞：滋补肝肾，健脾胃 6、陈皮+蜂蜜：美容护肤、消除灰甲、消炎解毒 7、陈皮+柠檬：美白养颜、咽喉不适、烦燥不安 8、陈皮+红豆：瘦身减肥、缓解经痛、消化不良 9、陈皮+山楂：健脾开胃、消食化滞、化痰。

2、燕窝，这是我最最喜欢的嘿嘿嘿，每天吃都吃不腻。

最喜欢拿来跟燕窝对比的，一个就是鸡蛋，一个就是银耳，前者就是说营养不如鸡蛋，燕窝是智商税，后者是银耳便宜，燕窝口感远不如银耳。

鸡蛋的话，反正说来说去就是蛋白质，可是那么多孕妈妈吃燕窝为了啥？是为了蛋白质么？是为了燕窝中含量高的唾液酸啊。

银耳的话，如果燕窝的价格跟银耳一样实惠，那我估计我们国人能把金丝燕吃灭绝

至于口感，不同的人不同的喜好，所谓萝卜青菜各有所爱，没什么好比较的。

第一个陈皮呢我也是从疫情期间开始喝的，时间也没有那么久，要说真正调理身体把自己免疫力提高，那还是燕窝。我以后慢慢的放一些自己以前炖燕窝拍的图，太多了不太好找。

燕窝对孕妇、女性、儿童、男人、老人的具体功效。

1、孕妇吃燕窝安胎滋补:

一般，孕妇从备孕前3个月就可以开始吃燕窝了。燕窝不含脂肪，性平温和，孕妇可充分吸收，不发胖，且能为胎儿的正常发育提供"后勤补给"，起到安胎和提高孕妇和宝宝免疫力的作用，还促进宝宝大脑发育，增强抵抗力，身体强壮。

2、女性吃燕窝延缓肌肤衰老、补水功效

3、儿童吃燕窝提高智力和记忆力:

燕窝中含有的唾液酸，是大脑神经节苷脂的重要组成部分。由于神经元胞膜的唾液酸含量是其他细胞的20倍，大脑信息传递及神经元冲动的传导必须通过突触来实现，所以补充唾液酸能够促进记忆力和智力的发育。婴儿12个月后可以少量进食燕窝，燕窝能有效提供儿童婴幼儿脑部发育提供唾液酸，很好地提高宝宝记忆儿和智力。

4、男性吃燕窝补肾强肺防虚损:

有吸烟、喝酒习惯的男性，长期吸烟、喝酒会对呼吸系统造成损伤。加上男性工作压力大，精神紧张、睡眠不足，身体会处于亚健康状态。燕窝对男性有良好的补肾强肺、防止虚损等功效。特别是对于那些经常吸烟的男性来说，燕窝是不可多得的“洗肺”、润肺佳品。

5、老人吃燕窝增强体质减缓记忆力衰退:

人的脑细胞数自30岁以后呈减少趋势，60岁以上减少尤其显著，到了75岁以上时可降至年青时的60%左右。长期吃燕窝可以帮助老人减缓脑细胞的衰老速度，抑制记忆力衰退。另外，燕窝中含有丰富的胶原蛋白，可以与弹力纤维合力构成网状支撑体，为真皮提供安定有力的支撑，并为表皮输送水分，老人经常食用可以减少掉发，面色红润，增加骨骼的弹性和韧性。

我找了最近吃的朋友圈，个人建议，燕窝最好不要加白砂糖，加了白砂糖的燕窝跟糖鸡蛋没什么两样，燕窝最好是清炖，炖好之后加一些自己喜欢的水果类，除了梨、红枣可以跟燕窝一起炖，其他最好是炖好了再加，尤其是牛奶，千万不要一起炖。还有哦我的鸽子蛋是快炖好前五分钟加的～

养生养生，并不是说喝着冰燕窝就是养生了，尤其是女性，最好是一直让自己小腹热热的，不要或者少吃寒凉的东西，这里的寒凉，一是指食物的温度，二是指食物的属性。

生活小碎片，养生是一个日积月累的过程，时间➕认真对待才能让我们皮肤、身体都焕然一新。几天见效的那是药，只能治标不能治本。真正有用的养生还是靠rmb➕坚持。

3、再来说说花胶。

先发一波日常吃花胶的实拍图～～

这是我平时吃花胶的一部分图片，其实有很多人吃花胶是针对性的，比方说产后，小月子期间，术后，怀孕期间，备孕期间，或者觉得年龄越来越大皱纹越来越多害怕变老，才会想去吃它。

而我是从5年前做花胶开始就一直在吃的，并不是因为要补哪一块，因为你真的要补的时候已经是比较迟了，食补是一种偏预防的，就像种树一样，因为希望收获果实，所以我们先栽树苗，施肥，浇灌，耐心呵护它长大。我觉得我们吃这些滋补品，类似燕窝花胶也是应该以这种心态来对待。

要说改变，随着年龄增大，没有改变才是真正的改变。