世界保健日

每年的10月13日是世界保健日。每年都要选择一个与公共卫生领域相关的主题，旨在提高全世界人对这一保健领域的认识，借此激发起一项长期宣传活动，促使该领域工作的开展。“世界保健日”期间，包括中国在内的世界卫生组织各会员国，都举行纪念活动，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。

保健小窍门有哪些？

01

放松精神，可以让肌肉、骨骼、器官自然地进行恢复和休整。首先，健康积极的心态很重要，凡事重付出，轻名利。也可以时不时按摩头部，多梳头，舒缓一下疲劳。

02

科学饮食，吃饭讲究营养，不按照喜好挑三拣四。为了营养全面，食物品种要尽量的多。为了增加食欲，可以增加不同的烹饪方式。宁可把“饭”当“药”吃，不要把“药”当“饭”吃，也不要轻信五花八门的保健品、补品。饮食要改变花样，生活方式要丰富多彩。

03

动养方式，保健不是单一的一种方式能解决的，是需要通过动养模式达到的。通俗的讲动养就是根据每个人的具体情况通过运动、营养有机结合的方式达到保健的目的。比如说：每周固定2-3次运动，每次持续2.5小时，以持续性的有氧运动（慢跑、快走、瑜伽等）。

美国开心果帮助您保持健康，富含抗氧化物质可以舒缓压力。开心果的抗氧化特性可以降低引致许多疾病的炎症反应和氧化自由基损伤。不仅如此，美国开心果还可以帮助稳定血糖水平，妊娠期糖尿病是不少孕妈们的困扰。不需要改变你的生活方式，只要每天吃一把美国开心果就对你的健康有所帮助，不会让你有发胖的担忧，也不会让血压升高。美国开心果是一种蛋白质丰富的健康零食，在菜肴中加入开心果，每天尽情发挥你的想象吧！一起来成为“不漂白，自然开”美国开心果的终极粉丝。