2018年4月1日至2018年8月4日
以下是钱奕君同学的交流心得：
"非常荣幸获得了由昆明理工大学国际学院与日本中央大学组织的短期交换留学项目的名额，使我机会赴日进行为期4个月的研修学习，此次交换时间为2018年4月1日至2018年8月4日。
不知不觉在日本交换的日子已经结束，回到中国，这四个月在日本学习生活的点点滴滴仍清楚的浮现在眼前，从最初到东京什么都不懂，语言障碍，学习生活遇到有很多困难，到最后基本已经融入了当地的生活，这次交换给我带来了巨大的收获，我学到的不仅是知识，更是一种不同的生活方式，全面感受了在日本学习生活的状态。报名参加这个交换项目是一件十分正确的决定，而能够通过层层选拔，从准备日方所需材料到递交材料，长达月余地密切关注，到最终收到来自日本中央大学理工学研究部的录取通知应该是我这一年最幸运的事了。临行前心情很复杂，一方面对日本的生活学习充满憧憬和期待，一方面也有些忧虑，这是我第一次要在异国他乡独立地长期生活，日语学习刚刚起步，担心学习压力大，一个人要处理一切要面临的事情，这是机遇也是挑战。虽然交换之初遇到了很多困难，刚到日本生活学习都不太适应，但庆幸自己没有轻易放弃，这些困难在周围人的友好帮助和父母导师的支持鼓励下渐渐克服，我慢慢地融入全新的环境中。
一、生活
1、日本人的环保意识很强
日本给我的第一印象是居民环保意识很强，在日本市区内四通八达的公路旁几乎看不到纸屑、塑料袋，吸烟要到指定专门区域才可以。居民生活垃圾都自己分类包装后按规定时间指定地点投放，由垃圾处理中心集中处理。在日本垃圾桶不常见，市民平日出行都会随身携带垃圾袋，不会随地乱扔垃圾，有些便利店门口有垃圾桶，也是分类回收垃圾，虽然麻烦，但很环保。每个在日本生活的人，都自觉遵守垃圾分类。在日本，从幼儿到老年人可以说是全民都有很强的环保意识，他们认为保护环境理所应当，就和吃饭喝水一样已经融入了他们的生活。从丢垃圾这样的小事能看出日本社会的秩序，既是秩序，也可以说是已经形成的一种文化。在这样一个人口密度不算低的环境下，这样的整洁是难能可贵的。
2、各种以便民为基础的设施
站台都会列出对应编号名称的电车、地铁、公交等详细的时刻表，超市门口都会有明显的营业、结业时间提醒，小餐馆都会有全面的套餐、折扣价格介绍，日本有很多良好的公共设施。
1）交通工具
在日本的公交车、电车、地下铁、新干线各类交通工具的车站均设有运营时刻表，车会准时到站。为了保护女性在乘车过程中不受性骚扰，在大多数轻轨和地铁列车上都设有女性专用车厢。使用轮椅的乘客上车时，会有工作人员为其提供辅助工具。车厢内也设有停放轮椅的较为宽敞的空间。
2）卫生间（トイレ）
日本的设计以注重细节著称，这一点在日本的厕所设计中尤为明显，无论是在机场地铁站，还是学校商场，都放有卷纸，通常在马桶后还放有备用卷纸。日本人认为财神是住在卫生间里，如果卫生间不干净，财神就不会光临你家，卫生间文化是本国文明的重要组成部分，日本电影《厕所女神》里有句台词：“干净的厕所，是精致生活的基本所在”。日本的卫生间设计注重细节，充分考虑使用者的需求，在保证干净清洁的基础上提供舒适便利的使用感受。
3）便利店（コンビニ）
在日本，便利店几乎是星罗棋布，对于繁忙的日本人而言，生活当中的绝大多数需求，一个“コンビニ”（便利店）就可以全部解决。日本的便利店密度非常高，一条街就能看到好几个，它们都是 24 小时营业，功能更是强大：美食、日用品、美妆品、手办礼物及日常办理事项，出售演唱会门票、收发快递，提供厕所……
便利店被引进日本之后，这一种业态迅速获得了上班族，尤其是单身白领们的喜爱，便利店开始常见于日本的任何一处，并不断地被加入新的服务内容，逐渐成为了一个融合了商业、银行、邮政、快递等服务内容的一个生活中心，基本上日常生活中需要的东西都能够在这里很方便地找到，并且营业时间也从16个小时，变成了24小时全年无休的便利店。
4）自动贩卖机（じどうはんばいき）
自助售货机在日本与其说是一台零售机器，不如说是一个基础设施，就像大马路上的路灯或是垃圾桶，是满足人类生活的必需品，在日本的各个街头，自动售饭机随处可见。它的存在，是为了保障路过的汽车和行人，一旦有需求的时候，便能快速找到服务，人们还能买到各式各样的商品，从最普遍的饮料到便餐，甚至是化妆品或香烟，种类十分丰富，而且许多便利店门口都会放几台自助售货机，以此补充消费场景，方便顾客快速购买商品。
二、交通
日本的交通体系的规划布局比较完善，已经建立起以轨道交通和高速公路为骨架的极其发达的多层次的交通网络。日本是一个岛国，国土面积小，资源稀缺，而人口数量庞大，人口密度极大，交通问题一直是日本人重点关注的民生问题。初到东京，我就对东京地铁、电车的星罗棋布感到震惊，城市居民以轨道交通为日常出行的首选。日本优先发展公共交通，以轨道交通为主、地面公交和出租车为辅，鼓励发展自行车、步行。这种交通系统的发展，使城市容量扩大、城市与城市间的迅速交流得以实现，城乡差距得以缩小，城市的活力增强，最终改变了城市的社会、经济和空间结构，同时也减少环境污染。
同时，日本的交通非常注重人性化设计和人性化管理。无论是在东京都的核心商业圈还是周边的乡村，都可以坐到称心舒适的交通，充分体现了日本人性化交通建设的特点。在日本城市道路随处可见保护行人的过街，自行车安全通行的特殊设施。日本人都是按规矩开车，不会随便占道、抢道。
三、文化
快节奏，慢生活是日本人工作和生活状态的真实写照。日本的地理位置和资源禀赋使日本国民天生就不具备优越感，危机意识和上进心都很强，工作非常勤奋、敬业。自明治维新以来，日本一直高度重视本国国民素质的提升和社会教育的普及，日式服务并非只是一个服务行业的体现，它已深入到日本文化的精髓，也是国家软实力的象征。在日本，每个行业的工作者工作都非常勤奋、敬业，注重细节，尤其是东京等大城市生活压力很大，但人们工作的质量并未因为工作压力之大而有任何下降。
受益于日本高度发达的福利保障制度，日本人退休后生活无忧无虑，因此在生活中表现的非常从容、坦然，真正在追求有品质的生活。在都内近郊参观时，我体会到一直宁静，这种宁静是日本国民从生活中自然散发的气质，是一种能让人的心灵得到净化和升华的精神动力。
日本的静主要体现在社会秩序井然，国民内敛自律。在电车地铁上，日本人谈话声音非常低，从不喧哗，很注意场所礼貌，没有环卫工人，到处整洁干净；没有交通警察，交通秩序井然；在餐厅、车厢里，排队随处可见，礼让随处可见。当然，日本作为亚洲经济发达国家，其消费的繁荣也表现出一种喧闹的氛围，日本国民在参与各类传统节日、体育、艺术文化活动时，也表现得非常狂热，可以说，日本人是在该安静时严格自律，在该热闹时尽情投入，这种静与闹的转换非常自然和有序。
日本也有很多很有意义的传统节日，这些传统节日来自于他们的生活，日本人的生活观里处处折射出他们对传统节日的重视。尽管日本文化逐渐吸收了一些西方国外的东西，但是他们在节日上，无论从风俗习惯、举办仪式、穿戴着装，还是从饰品摆放、食物饮品、舞蹈音乐、祭祀建筑，各方面都能清晰的感受到传统日本文化、民俗民风的特有气息，这些节日使日本的生活变得多姿多彩，充满无限情趣。传统节日的代代传承，使得现在的日本人已经具有相对稳定的风俗习惯，更具有明确的生活态度和处事作风，这些优秀品质都是从日本历史文化中发掘和传承下来的。
四、学习
此次交换根据我在国内所修专业是建筑学被安排到了日本中央大学后乐园校区理工学部人间综合理工学科跟着环境设计研究室的石川幹子进行研修。石川老师专攻环境设计、都市环境计画，东京大学农学部毕业，后于哈佛大学设计大学院landscape(景观)学部攻读研究生，现任职于中央大学理工学部教授、東京大学名誉教授，参与了许多实际设计项目，获得很多奖项，在业内有很高的声望，能跟着她进行短期学习十分荣幸。
我的交换生身份到日本的大学部不属于他们拿学分制的研修生，更类似于旁听生，所以选课变得更灵活，有英语授课和日语授课两种，留学生都可以根据自己的兴趣和学习能力选择课程。根据我建筑学专业的背景，选修了由石川老师所教授的自然共生都市論课程（Natural Symbiosis City）。该门课程由课堂授课和户外调研两部分组成，通过调研学习东京都内成功的环境设计案例，了解都市绿化对都市再生的重要性，学习如何通过设计保持人与环境之间的平衡。人类不能准确知道自然灾害什么时候产生损伤，如果都市和地域对自然灾害没有充分的应对策略，会对人们的生活产生极大影响，设计建筑物时不仅要考虑建筑物的安全、便利，还要考虑其对建筑物周边景观和自然环境的影响，与周边空间的关系，不与自然对立，而是协调自然环境可持续发展。
课程主要安排了4次户外调研：1）大手町之森、2）東京湾調查：浜離宮公園、お台場公園、3）東京駅、丸の内、4）新宿区立おとめ山公園
1）大手町之森
位于东京大手町，出现一处自然森林，这是日本都市绿化的产物。作为东京的商业中心和地下铁的重要枢纽站，大手町拥有200m高的摩天大楼，基于此，规划出一片3600平方米的绿地公园——大手町之森，在高密度的都市空间中，结合人工广场和自然环境创造出的森林，缓和了都市热岛效应，地上地下，建筑和景观连为一体，形成充满光和绿的立体绿化空间。
2）東京湾調查：浜離宮公園、お台場公園
浜離宮恩賜庭園
浜璃宮恩賜庭園是位於東京都中央區隅田川河口的都立公園,
是一座以引入東京灣潮水的“潮入池”爲中心的巡遊式臨海公園，從前曾是德川將軍家的獵鷹場。浜離宮目前有對外開放，園內十分清靜，置身其中，感受日本庭園之美。
浜離宮恩賜庭園有一個潮入之池和2個鴨場。所謂潮入之池，就是透過引導海水，以改變潮漲和潮退時池塘的景色，是海邊的庭園常用的樣式。
お台場海滨公園
台场海滨公园是一处可供游人饱享东京海岸线景致的人工海滨公园，位于东京都东南部东京湾的人造陆地上，进出位于海湾中人工岛上的台场，共有道路交通、轨道交通、水上交通等几种基本方式。
3）東京駅、丸の内
东京拥有多层次引人入胜的地区，包括新宿、涩谷和银座这样热门的地段，但有一个声名稍逊却不失游览价值的地方，这就是位于东京车站和皇居之间的丸之内。
丸之内意为“圆圈之内”，即曾经的城堡的外城墙之内，大企业三菱商事入主此地，设立商铺，购置地产，随着时间的推移，经济上涨的趋势与日俱增，一些日本银行业的翘楚也入驻此地。随着银行与经济巨头的入驻，东京一些文化与餐饮业的典范同样看到了商机，纷纷在这里建立起深受富豪与名流青睐的博物馆和饭店。进入20世纪之后，东京当局开始重整接近皇居的古老商业街区，再加上现代化的规划与建设，让位于皇居东面与东京车站之间、呈长条型的丸之内街区成为带领日本商业往前冲的心脏地带，丸之内的商业街独具特色，花园式的街道，全步行的空间，使这里完全没有银座的喧闹和嘈杂，为繁忙的上班族提供闲暇可去之所。
4）新宿区立おとめ山公園
おとめ山公園位于接近新宿区的高田马场，是一个位于安静住宅区内的公园。这里有一条Otomeyama Street将公园分割为东西两部分。公园依山坡而建，有好几个大斜坡草坪，可供游人纳凉休息。
公园内种植了大量绿植，像一个天然氧吧，植物种类丰富，漫步于公园深处，会发现越来越清净避世，浑然不觉已忘了自己身处拥挤繁忙的东京市中心。居民可以在公园中聚会野餐、散步遛狗、开展体育活动，おとめ山公園对于这个城市片区，不仅起到平衡城市环境的作用，还有着精神昭示、活动聚集的作用。清晨、树影、湖泊，这里犹如一片原始森林,以丰富的植物造景和紧紧围绕"水"的主题，作为生物与能量交换的生态场所。在充满自然野趣的环境中，伴随着蜿蜒曲幽的游路，公园内的斜坡草坪提供了可以供游人休闲健身的较大空间，分布在公园内部，场地适用于各种年龄段人群的使用需求，同时也作为观景制高点，站在斜坡草坪上可俯瞰公园全貌。
通过这次交换研修，我体验到了日本大学的学习生活和国内的不同，日本学生的学习态度和时间观念都十分出色，每次调研无一人迟到，全员按时到位，和老师积极进行学术互动，认真做笔记、拍照记录，课堂汇报和小论文完成度也极高，学习态度严谨，值得我们学习。
五、小结
在日本不长4个月交换学习生活的点点滴滴很难一笔到尽，从出国前的兴奋与不安，刚到日本语言生活的不适应，到逐渐熟悉、融入当地生活，结交了来自世界各地的朋友，一起学习、沟通交流，了解到各种有趣的价值观和想法以及学习思路，为我今后的学习生活提供了宝贵的经验，认识这些不同文化背景的朋友对我来说也是非常宝贵的财富。
在日本生活学习的这段时光，我意识到日本虽然科技发达，但是对于城市的保护，对于传统文化的保护非常重视，日本的学生对于学习的态度也非常严谨，这些都值得我认真思考学习。现在回想起这些点点滴滴就像昨天一样，我会带着这次宝贵的交换留学经验，踏踏实实走好我今后人生的道路，，这将成为我人生中宝贵的财富，也要感谢学校和学院的支持让我拥有这次宝贵的机会。”
阶段性学习成果汇报
将云南方言文化带到日本
撰文：钱奕君
整理：杨翕然