各种各样的舞蹈非常多，很多的女性朋友都喜欢跳舞，跳舞的对人体也是有很多的益处的，原来长期跳舞，有这么多惊人的好处!舞蹈对于舞者来说是爱好，是寄托，更是生命！长期坚持练舞的人，你会发现他和其他人不一样，这样的不一样，除了气质方面，还有就是身体素质方面，那究竟，练舞会给我们的身体带来哪些变化呢？小编这就为大家解答。

1

颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的、舞蹈姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

2

心脏

坚持跳舞会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外舞蹈会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

3

血液

有了强大的心脏血管系统，舞者的血液质量也好于常人，身体对长期舞蹈发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

4

肺部及呼吸系统

长期进行舞蹈球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期跳舞可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

5

肝脏

在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。舞蹈消除脂肪肝，这在很多舞友身上都有了验证，非常有效。