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亲们：

大家好吗？随着夏天的来临，习练瑜伽都有不同的精进吧？近来我为了家父的健康奔波于医院，更加体会到身体的重要性和瑜伽的优点，今天就将这些心得体会分享给大家。

文/邓秀川

印梵西瓦瑜伽会员

因为**医院的疝气手术在国内外处于领先水平，家父慕名前往，果然，从病情诊断、入院、手术、康复整个过程来看，在短短的半个月就达到了令人满意的结果。通过这段时间的守护，我才知道：疝气又名小肠气，是腹内脏器由正常位置经腹壁上孔道或薄弱点突出而形成的包块。一般是咳嗽、便秘、生气、重体力劳动、排尿困难等因素引起腹腔压力突然增高冲破疝环腹膜所致。先天性发育不良导致腹股沟管生理掩闭机制缺陷是腹股沟斜疝的重要病因之一。胎儿腹膜鞘状突未闭锁并与腹腔相通即成为先天性疝囊，腹内脏器或组织甚易从残留的腹膜鞘状突经腹股沟管突出外环形成斜疝。女性有子宫圆韧带穿过腹股沟管，也有类似的腹膜突起并降入大阴唇，如未闭锁亦可形成斜疝。不及时治疗，会导致囊颈受损，产生粘连、铅顿疝、绞窄性疝；会导致自身免疫调节能力下降，血液循环不畅；会导致肠坏死、肠梗阻、腹膜炎、毒血症等，甚至会危及患者的生命。

疝气的危害是显而易见的，姑且不论自身的痛苦与不便已经让患者苦不堪言，更重要的是它对患者健康的破坏性，会造成患者身心的痛苦；随着生活困难程度的增加、周围人的歧视和误解、会造成患者逐渐出现自卑、抑郁等不健康的心理体质；甚至有性格裂变、残缺的倾向。因此，请自检，如果有此类现象，请及时治疗。

众所周知，瑜伽是一种典型的有氧运动，通过呼吸和动作的配合、通过肌肉收缩和拉伸的习练，可以帮助我们减少身体的“橘皮纹”、消除多余的身体脂肪，在增加肌肉弹性的同时将横条肌拉伸为竖条肌，增加皮肤的弹性和活力；瑜伽也是一种非常好的身体形态习练，通过各个体式身体正位的习练，我们不但可以塑造完美体形，还能改善不良的身体形态，让身体比例更加协调，脏器复位、骨骼对位、调节脊柱，消除含胸、驼背、X形腿和O形腿，提升我们的素养和气质。其次，瑜伽对于身体机能的各个方面都有很大的帮助。特别是随着年龄的增加，地心吸引力的影响，我们的身体器官、组织容易下垂，瑜伽可以有效的减缓下垂和功能老化的节奏。

瑜伽的圣光调息法能够增强腹部肌肉力量，旺盛脾脏、肝脏、胰脏；洁净鼻窦、肺脏，清除喉部粘液；帮助治疗哮喘、肺结核、胸膜炎；帮助呼出更多废气、二氧化碳；使腹部肌肉、脾脏、肝脏和肺脏活动旺盛有力，消除体内多余脂肪，洁净和加强肺脏功能。据考证，完全瑜伽呼吸排出的二氧化碳是普通调息法的3倍以上，这种方法可使新鲜空气（瑜伽称为“普拉纳——生命的能量”）按照所排出的二氧化碳量被吸入体内。在吸气的过程中，横膈膜会松弛地下降，内脏从挤压的状态中恢复原状，从心脏输送出的新鲜血液会充分进入内脏，给大脑和内脏补充更多氧气，增强消化系统和内脏的功能，提高人体免疫力，改善生命活力和思维能力，消除焦虑和紧张，对培养集中力、注意力都有很好的效果。此外，还能消除肌肉、内脏的疲劳，对剧烈运动后的自主神经系统紊乱、内分泌不正常的应激状态具有平息作用，为肌肉输送更多的营养和氧气，促进人体的健康。因此，瑜伽给我们身体带来的好处是不可估量的。请大家天天瑜伽，让瑜伽走进大家的生活，从而提升大家的生活品质。

好了，今天就到这，祝大家快乐、开心、幸福每一天！爱大家！十天后见！

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