学习瑜伽心得体会

学习瑜伽心得体会

我们有一些启发后，有这样的时机，要好好记录下来，这样我们

可以养成良好的总结方法。那么如何写心得体会才能更有感染力呢？

以下是小编为大家整理的学习瑜伽心得体会，供大家参考借鉴，希望

可以帮助到有需要的朋友。

学习瑜伽心得体会

经过一学期的瑜伽课学习，我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身项

目，使我的心态变得平和，也有利于自己的健康。

老师对我们进行了理论的教育，让我对瑜伽有了一个更完整的认

识。“瑜伽”这个词来自印度梵语，其含义为“一致”“结合”或

“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学

体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的

方法，提高人们生理、心理、感情和精神方面的能力，是一种达到身

体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

老师还介绍关于瑜伽的饮食。可以在练习前

小时左右，可进食

少量的流质食物或饮料，练习时，可以喝一点清水帮助排出体内毒素。

瑜伽的好处在于调理生理，达到平衡；消除紧张，平静内心；修

心养性，厚德载物。瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分

组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。通过体位法、

调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。

冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息，当我专注于

冥想时，就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在

一起，去除多余的杂念。打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看

得更远更清。

瑜伽的体位法，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的

感动，有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体，动作

到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。

有人说“生命在于运动，生命离不开呼吸”，而呼吸法是瑜伽的