我想分享的第一点经验是，在三个月前，除了家人，尽量不要告之其它亲朋戚友你怀孕的消息，否则，你就会在短时间内收到来自四面八方的各种养胎关怀建议。这些建议会让你难辨真假，有些甚至让你难以接受从而浇灭怀孕的惊喜劲，影响心情。
第二点建议，通过书籍、靠谱的育儿平台，比如关注知乎里的育儿话题 @知乎亲子、育儿专家，下载知名的育儿app宝宝知道，宝宝树，亲宝宝等学习孕育知识，这样在三个月后告知亲朋好友，你就能够有自己的想法去辨别来自他们的建议，以及更好理解产检的各种问题和医生告知你的注意事项。
我能特别理解亲朋好友的各种关怀，因为我就是那种特别喜欢拉着刚怀孕的人跟她们分享一大堆孕育心得的人，哈哈哈。以下是一大波少为新手准妈妈所知的孕育经验，请接招~
产检医院和生产医院尽量选同一家，避免生产时遇到特殊情况，可以快速从医院调出档案。
2. 选择能提供无痛分娩的医院。
我当时是就近选择了一家离家近、但不提供无痛分娩的医院。2指上去后，痛不欲生，到10指生生熬了6个小时。
3. 了解当地/医院是否有产检优惠政策。
在深圳，符合条件的，孕前（婚前）检查是免费的。
只要办了计生证，后面整个孕期产检全部免挂号费！我孕期状况多多，少则2周跑一次医院，多则一周三次，免挂号费对我来说真的是省了一大笔。此外，还有NT等部分的检查是免费的。
4. 选择一位好医生。
要见产检的医生次数实在太多了，一位好的医生会从身心都给到你非常好的帮助。
选择好医生小技巧：1）看头衔，能选择“主任”就不要选择“主治”。2）看网上关于这位医生的真实评价 3）在等待产检叫号的过程中，向身边同样等待的孕妇咨询她在这家医院都看过哪些医生，对医生的评价如何？
5. 保持只看一位医生。
同一位医生会很清楚你一直以来的产检情况，从而给到最合适你的治疗方案。
6. 通过网络渠道咨询医生，省得跑一趟医院
孕期不舒服，但不是有特别明显的异常症状，不去医院问问医生又不放心，可以通过你医生所在的网络咨询平台（常见的有健康160，企鹅医生）进行咨询。尤其方便不适宜走动太多的孕妇。
我在怀孕初期有咨询过一次。当时流褐色分泌物，能不走动就不走动。
医生还记得我的产检情况，保持看同一位产检医生的重要性！
7. 身体不好的人，尽量每一次产检都有人陪着。
有次产检在等待叫号的过程中，坐我旁边的那位准妈妈在站起来后突然晕倒了，护士们赶紧跑了过来。她是一个人来产检的，看着总有点心酸。
8. 如果去产检的时候觉得非常不舒服，大胆请护士把你的号提前。
我在孕前期，剧烈孕吐，虚弱到走路都无力。有一次常规产检去护士台登记，护士看我脸色不对，询问我是否感觉非常不适，然后把我的号提前到了最近的一位。在临近生产前，产检医生也告诉我如果遇到了出血明显，羊水破了等特殊状况，跟护士台的护士打个招呼，插队来看。
9. 3个月前能多注意自己的身体就多注意。
胚胎刚着床还不稳定，尽量避免干重活、提重东西、剧烈运动、远行、做羞羞的事；注意避开吃孕妇忌食的食品；保护好自己不要感冒发烧 ，否则会很麻烦。
10. 怀孕期间可以吃感冒药，但是要遵循医嘱。
我在怀孕初期因为剧烈孕吐住院，同病房有个女孩子是进来流产的。22岁的一个小年轻，在怀孕的第5周，明知道自己怀孕的情况下，因为感冒咳嗽太难受，自行喝了止咳水，在第8周到医院做B超检查，发现胎儿只有5周大，虽然胎儿还存活，但是各大医院的医生都建议不要留。她30岁的老公知道这个消息后，哭得稀里哇啦的。
我在29周时不幸发烧了，只敢使用退烧贴、喝姜水降温，但无效，在经历了头痛到要爆的一个晚上，第二天早早跑到医院，医生在仔细检查后，给我开了孕妇也能适量吃的退烧感冒药。并且医生告知，退烧贴孕妇要慎重，因为退烧贴有很多药物成分 ，可以通过皮肤接触影响到胎儿。
11. 孕酮低，有褐色分泌物（流血）并不可怕。
怀孕初期，最重要的两项产检指标是HCG和孕酮。孕酮低的孕妇基本都会有流褐色分泌物的异常表现。褐色分泌物就是流血。新手妈妈通常都会比较紧张，我也不例外，后来了解身边有不少女性朋友在怀孕早期有过同样的症状就宽心了。医生开了黄体酮和保胎灵，我严格遵循医嘱，褐色分泌物一直持续到3个月，突然有一天就没了。
怀孕后有褐色分泌物，不用过于恐慌，但也不能轻视，到医院查一下。要尽量多卧床休息，不要走动。当时医生直接给我开了一周的病假证明，在家绝对卧床休息。
12. 尽量不做阴超和不必要的B超。-来自我产检医生的建议
阴超即阴道B超，是将B超探头放入阴道进行超声诊断的方法。早期胎儿太小用B超看不出什么东西来，但是又有特殊情况，有些医生就会建议照个阴超。我在第6周持续流褐色分泌物一周，我的产检医生认为做阴超多少会有点伤害，要我多等几周，等周数再大一点的时候再安排B超，又补了一句，B超也不要经常做。
13. 缓解剧烈孕吐的方法：熬……
从第6周吐到第22周，中途还由于吃什么都吐，代谢紊乱，在医院里住了8天。尝试了N种缓解孕吐的方式，最有效的方式还是躺在医院里吊钾。而大部分时间都是靠着意志力在熬。
14. 孕吐反应大，吃不下东西，不用担心宝宝会受影响。
宝宝前面3个月对营养的需求是非常少的。我当时吐到连没有营养的白粥都喝不下，整天挨饿，担心肚子的小宝宝也跟着挨饿，医生笑着说：只要你还活着，宝宝就不缺营养。
15. 因为激素的作用，部分人孕期鼻黏膜会非常薄从而容易流鼻血。谨记，忍住不要去抠鼻。我孕早期基本抠一次流一次血……
16. 孕期会有非常多的抽血及B超检查，咨询医生是否可以提前开好。提前开就不需要再挂一次号找医生开单了，到时间直接去检查。
17. 常见的孕妇忌口食物：薏米，山楂，桂圆，药材当归红花，活血的食物如黑豆、木耳。
特别说明：我孕吐住院期间有流褐色分泌物的症状，医生和护士特意叮嘱我黑豆活血不宜吃。后来我查了正常孕妇适量吃对身体是无害的，如果是孕期身体有异，还是慎吃黑豆。
18. 不要用过高水温洗澡。孕早期胎儿还很怕热，医学研究表明39度以上的温度，对刚刚着床成功的受精卵胚胎，有很强的杀伤力，有可能会引发流产，所以孕妈最好不要用过热的水洗澡。除此之外，蒸桑拿也是不允许的。
19. 最好也不要做中医保健、按摩等操作，免得造成不良后果。
去年就有个报道，某泰国女模特怀胎6月去做按摩, 女按摩师告知她孕妇不宜按摩身体，但还是做了足底和肩膀按摩，中途突然出现抽搐并失去意识，导致流产昏迷半年后离世。
20. 孕期容易便秘。饮食上要注意少食多餐，多吃些高纤维的食物，避免过于油腻。
21. 听从医嘱，合理补铁补钙。【直接影响到宝宝出生后的发育，特别重要】
大多数孕妇在中后期都需要补铁补钙，我也不例外，但是我当时由于不太爱吃钙剂和补铁药片的味道，经常不按时吃药，宝宝一出生就查出缺铁和缺钙了，非常后悔。
22. 千万不要狂吃，保持体重不要增长过快。
体重增长过快容易长妊娠纹，并且婴儿太大生产时会造成大幅度的撕裂。我宝宝生出来有7斤重，因为生产过程中胎位不正，孩子又偏大，所以无法顺利生产，最后转剖了。
每一个孕育app都有体重记录功能，每周在上面记录一次体重信息，如果增长过快，app会自动提醒你要注意。
23. 体重增长过快了，少吃又会饿，那就吃青瓜和番茄——来自我产检医生的建议。
24. 每天吃水果的量不要超过一个拳头那么大，因为水果含糖量高，容易导致血糖升高和长婴儿体重。
25.不要被报告单上的“先兆流产”给吓到了。
我在前3个月因为有流血现象，医生每次开的诊断检查都是“先兆流产”，当时觉得特别严重。后来才知道，孕前期身体有异常状况的，不管轻重，基本医生都会初步诊断为“先兆流产”。
同样地，新生儿因为黄疸高要去照蓝光，往往也会被送到“新生儿重症监护室”。
26.孕期感冒发烧咳嗽等症状，要挂呼吸内科，而不是妇产科。
孕期发烧，挂了最早的妇产科，但是妇产科医生告知我这种情况要去挂呼吸内科。基本每个医院每天看呼吸内科的人都超多，我赶紧拿出手机想线上挂一个呼吸内科的号，没号了，只能到挂号窗口排队。看完呼吸内科都到了医生下班时间， 医生开了抽血检验，下午还跑了一趟。身体不适还得折腾一番。
27. 孕期皮肤瘙痒，要注意冲凉水温不要太烫，不要用太多沐浴露，冲完凉要及时涂上润肤霜。
我孕期皮肤痕痒程度一般。如果是特别严重的，还需要空腹去查血总胆汁酸，排除妊娠期肝内胆汁淤积症。
28. 化妆品慎用。
很多化妆品都含有高浓度的化学元素，会对宝宝产生严重的危害，尤其是美白、祛斑类化妆品很容易造成胎儿畸形。
29. 准妈妈不可以涂唇彩。
空气中的有害物质很容易被吸附到嘴唇上，并通过唾液，食用进入准妈妈体内，危害胎宝宝健康。
30. 准妈妈也不可以用香水、精油。
因为许多香水中含有麝香，可导致流产。而精油的通经活血作用也有可能导致流产。
31. 大部分的孕妇装都不好看，显得臃肿。如果在孕期合理饮食，只长肚子的话，穿普通的宽松衣服即可。推荐优衣库的裙子，宽松舒服不勒肚子，又显大方。我怀孕刚好在夏天，就两条优衣库裙子度过了孕中后期。
32. 让老公给你定时拍一些照片，留住美好的孕期记忆。
我怀孕期间让我老公每周拍一张，看着宝宝在我肚子里慢慢的长大，回忆起来也是满满的幸福感
33. 写孕期日记。既是为了记录美好的回忆，也是为了当有朋友咨询你一些孕育的问题时有笔记可循。生的是女儿， 以后在女儿孕育期间一起回忆，也会是一件好特别的事。
34. 如果不是因为身体条件不允许，不要为了养胎而辞职。
怀孕稳定后，身体完全能支持得了正常的工作，不用担心。反而没有工作在家闲着，会很无聊，影响心情。
35. 没有特殊情况，也不用提前太多休产假。
我是39周开始休产假，结果宝宝41周才出来。在家不工作，宝宝又迟迟不出来的等待心情非常焦虑。产后陪宝宝的时光非常宝贵，晚一点休产假就可以在宝宝出生后多一点时间陪她。
36. 孕期只要老公在身边，完全不需要平时不住在一起的家人过来照顾你。
只要身体没特殊情况，孕妇的生活跟普通人的生活没啥大区别。
37. 网上大多数的建议怀孕不要躺着睡，要左侧睡。因为怀孕中期以后，宝宝发育逐渐增大，子宫变得沉重，若平躺会压迫到下腔静脉，导致血液循环受堵，无法顺利流回心脏很容易影响头晕，胎儿缺氧的症状因为怀孕中期以后，宝宝发育逐渐增大，子宫变得沉重，若平躺会压迫到下腔静脉，导致血液循环受堵，无法顺利流回心脏很容易影响头晕，胎儿缺氧的症状。但是我总会睡着睡着就变成平躺着睡，忧虑的咨询医生，医生答：怎么舒服怎么睡。
38. 不要刻意跟B超医生打听胎儿性别，医生会非常不开心并严肃拒绝的，网上那些套路医生都知道。但是当你和她随意聊聊的时候，或许她会给你一些暗示。比如在做三维时，礼貌的跟医生打了招呼， 随便聊了几句别的，在做B超的过程中，医生突然问了一句是一胎还是二胎，我就知道我怀的是女儿了。
还可以留意一下医生有没有给你一些眼神或者手势的暗示：我有个同事怀了双胞胎，照完B超，医生没有说话，但是向她划了个XX和XY手势，生下来果然是龙凤胎。
39. 如果你三维或四维报告显示无明显肾盂分离，那你有90%的几率会收获小公主一枚。
特别说明一下：用肾盂分离来判断性别是不科学的。这是概率事件，如果报告显示“无肾盂分离”，大概率你怀的是女宝宝。只是作为参考。最准确还是抽血或者B超查， 我身边还挺多朋友通过托人带血去香港（疫情之前）和在老家的小医院里做B超查性别的，去澳门查四维，医生不仅会直接告诉你性别，还会给你一段做B超时宝宝在活动的视频。
40. 月份越大，B超测出来的胎儿天数跟月经推算出来的时间差别就越大。很多人的B超报告会出现天数偏少的情况，不要过于担心，偏小在7天以内都属正常。我有个同学偏小两周，照样生出了一个健康的小宝宝。
41.让医生开补血胶囊，而不是生血片。【有孕吐的准妈妈须知】
很多准妈妈在孕期需要额外通过药物补血， 补血的药物都有一股浓浓的腥味。
刚开始医生给我开的是这种生血片
一放进嘴巴就感受到了浓浓的腥味，即使孕中后期没有孕吐了，每次吃这个都想吐，好多次吃了后又反胃吐出来了。
第二次产检，我跟医生讲了这个情况，医生给我换了一种胶囊，再也不怕吃不进去了。
42. 孕期医生开的补血补钙药物有多的不要扔，产后可以继续吃
在办理出院的时候，管床医生说我宝宝缺铁，让我回家后继续补充孕期医生开的补铁药物过奶给宝宝。哺乳期母体也需要充足的铁剂来增加乳汁中的铁元素，从而达到补充新生儿的营养。贫血纠正了乳汁也会增多些。
43.糖耐不通过会非常痛苦
如果糖耐不通过， 往往代表着有妊娠糖尿病。我身边有3位糖耐没有通过的朋友，她们连吃白米饭都怕造成血糖升高。
平时要注意饮食，尽量少吃甜食，每周体重增涨不要超过1斤，加上适当的运动。
44. 用胎动监测App来数胎动
在28周后孕妇要每天数胎动，并且记录在产检本上。正确的数胎动方式是每天选择相对固定的时间比如三餐饭后半个小时开始数，两分钟内连续胎动算一次。
手动记录麻烦且易出错。除非是特别年轻的产科医生，否则医生不会告诉你，去下载一个数胎动的app。数胎动app的好处是：1）自动记录和计算胎动总次数 2）两分钟内胎动多次，只算一次，如果你在两分钟内连续点击了多次，系统只会记录为一次胎动，增加准确性 3）异常提醒。如果相同时段的胎动超过一倍或者减少一半，可能有异常。
45. 如果某个时间段内，宝宝动得不多，去找一个男性聊天。
胎动异常，加数一个小时，恢复正常应该没有问题，否则就要去医院检查。要是准妈妈感觉宝宝活动没那么活跃的时候，我有个小妙招 - 去找个男性，尤其是声音特别有磁性的男性聊聊天。
有一次宝宝活动得少，刚好要去听男老板开培训会，从培训开始到结束，宝宝比平时正常的情况都还要活跃 ，从此每次宝宝偷懒，我就去找个男性聊天，屡试不爽。
46. 偶尔的垂腹感、肚子不太舒服不用太紧张。
一般在怀孕初期有些妈妈会感觉到肚子经常不舒服，比如小腹痛，身体疲倦，肚子发胀，其实这些现象是很正常的，主要是孕期的早孕反应，增大的子宫压迫引起不适应所致，只要阴道没有出血等其它比较严重的症状是没有关系的。
47.不是每个人都会孕后期水肿， 不用提前准备大号/孕妇鞋。
我在孕中期有特意去逛了好几次鞋店，想买一对安全、大码又不会很难看的鞋子，以应对孕后期的脚水肿。然而我直到生，一点水肿都没。
48. 脐带绕颈不可怕，宝宝很聪明的，会自己绕出来，但要注意数胎动。我的产检医生，以及做B超的医生都叫我别紧张，保持数胎动。我宝宝在孕后期脐带绕颈是反反复复的：29周B超脐带绕颈，37周无，39周绕颈，41周无。我宝宝的好动是从娘胎就开始的了……
8个多月的时候很多孩子还在爬， 小尖尖已经能自己爬到箱子上
49. 孕期上火，可以通过喝菊花茶降火。但绿豆汤慎喝。-来自我产检医生的建议。
50. 有必要买一个胎心监测仪。
孕后期要数胎动。但是宝宝总会有那么一段时间不爱动的，对于尤其是第一次当妈妈的人就会比较担心，甚至会担心到要不要上医院检查一下。在家里备一个胎心监测仪，就能实时监控胎心率了。
找胎心也是一个技术活，找到正确胎心的位置时，胎心仪器是会发出类似小火车的轰隆声。
51. 正常来说，从36周孕晚期开始每次去医院产检都需要做胎监30分钟。胎监带是孕妇做胎心监护时用于固定胎心监护探头的有弹性的带子，是必备的物品，但是有很多人不知道。
我是29周就开始做胎监了。当时什么都不知道，做完常规产检后医生直接开了胎监检查单，胎监室的医生知道我没有带胎监带后，让我用公用的。但是公用的胎监带很不卫生，是贴肉身用的。我在做胎监时，听到对面的那个准妈妈说她现在孕晚期身痒得不得了，做胎监时就立马买了。
如果是顺产，记得收拾胎监带到待产包里带到医院，在顺产的过程中是一直做胎监的。
52. 孕晚期有些孕妇会出现羊水少的情况，羊水过少会导致胎儿缺氧或畸形，所以平时要多喝水。
53. 孕期多运动不一定就能快速顺产。宫颈条件好的，不运动开指也快。但多运动总归没错。
54. 胎位不正就剖。剖腹产没那么可怕。不要过度担心，好好度过孕期。
55. 有条件，尽量请月嫂。
坐月子如果休息不好，心情不好，落下的身体毛病可能会伴随你后半辈子。月嫂的作用非常大，既可以帮你分担带娃的辛苦，又能减少和老人带娃不一样观念的家庭矛盾。不要不舍得这个钱，女人这辈子能坐多少次月子？
56. 以下三个临产前症状要立刻去医院：①大量出血 ②规律宫缩在10分钟以内一次 ③破羊水了。
我见红当天早上赶紧洗头洗澡，收拾待产包去医院，医生问我宫缩情况，我当时完全没有宫缩，只是感觉到来月经的那种胀气。医生笑着说：“你这万里长征才第一步，先回家，该吃吃，该喝喝”，然后失望的拿着待产包打道回府了。
57. 如果41周宝宝还没有发动，一定要去住院打催产素催产了。因为过了41周，宝宝的头会逐渐长硬，给顺产增加难度。
58. 几乎大家都知道有催产素这个东西，其实还有个东西叫催产囊。
对于停经41周都没有宫缩出现，同时宫颈又没有完全长平，这时就可能将催产水囊放在宫颈内口，用来扩张宫颈，从而达到诱发宫缩的作用。一般情况下在放置水囊后的24到48小时内，就可以发动有效宫缩产生腹痛反应。
住院的第一天，同病房的一个准妈妈跟我一样，都是41周还没有生。不同的是，我已经提前3天见红，并且有不规律宫缩，医生内检后判断我是可以直接打催产素的。而她是既没见红，又没有任何宫缩，并且医生内检后判断她宫颈条件也不好，所以只能给她安排催产囊。
59. 生产前胎儿有没有入盆很重要
入盆是指在妊娠晚期，胎儿在羊水和胎膜的包围中，以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势，使其头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，从而其身体的位置得到巩固。胎儿入盆了，且保持头位，这是顺产的最好的一个体位。如果胎儿未能顺利入盆就会造成顺产困难。
我在36周产检时，医生告诉我胎儿已经入盆了。但是41周生的前一天， 住院部的产科医生却说我的胎儿才是半入盆的状态，顺产会有难度。后来和同事聊起这个事，她说她之前在孕后期是入盆了，但是后来宝宝又跑出来了，直到过了预产期都还未能重新入盆，最后选择了剖腹产。我也是才惊讶的知道原来入盘了还能再跑出来的。
我没有关于如何让宝宝顺利入盆的经验，所以建议你们在孕后期可以跟产检医生了解一下这方面的情况，规避风险。
60. 尽量在孕期就想好宝宝的名字
宝宝的出生证是在医院办理的，医院有个出生证办理窗口，一般是一周只开两天，预约排队有点小难。如果能在生下后还在住院期间就办理出生证就方便了，省得来回跑。而出生证上最重要的信息就是孩子的姓名了。
我之前生产的医院规定的宝宝出生后的4个月内来办理都可以，但是我还是建议宝爸宝妈们尽早办理出生证。只有办了出生证才能办身份证，办了身份证才能办社保卡。我宝宝当时黄疸高住院照蓝光，出院后的一个月才把所有证件办理完成，后来拿着社保卡再去报销她住院时的费用，￥3800的费用，在用社保卡后报销掉了￥3200！另外，宝宝在满月后去打第二针乙肝预防针时，是需要在预防针小本子上写写宝宝的姓名的。所以提前想好名字非常的有必要。
61. 医院的孕育课程不能照搬
在孕中期，和老公到医院去听了一节关于哺乳的课。坐标深圳，又是公立的医院，医院的医生特别提倡母乳喂养。课堂上提到一点：新生儿在刚出生的那两天胃特别小，不吃也不会饿到宝宝，所以即使没奶也不要着急喂宝宝吃牛奶，让宝宝多吸。因为是医院的医生讲授，我们都特别相信。
产后两天都没奶，宝宝饿到哇哇叫。当时在医院陪同我的妈妈着急得要喂宝宝喝奶粉，我和我老公阻止了。当时也询问了医院里的医生和护士，她们都是建议我先给宝宝多吸。结果第三天宝宝因为摄入不足，代谢不正常，黄疸过高，住院去照蓝光了。这是我最后悔的一件事。这件事给我的最大感悟是：科学育儿是要建立在至少保证宝宝的基本生理需求的前提下才去进行的！
62. 网上很多妈妈分享出来的待产包清单其实是“宝宝出生后在家用的物品”和“带去医院的物品”都放到一起说了。待产包常用的英文说法是“Hospital Bag”，也就是带去医院的包。在临近预产期前，你就需要从买到的东西中挑出要带去医院的，放到行李箱或者一个大包里，到时候你肯定又会疑惑，有哪些是必须要带去医院的？怎样才能尽量少带一些？我有很多小妙招，比如可以用“安心裤”替代“一次性内裤+产妇卫生巾”，这样做有少带一样东西、穿着方便、省钱（质量好的一次性内裤不便宜）的多多好处。想知道更多，看看我的待产包清单吧 ：)
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