激素的分泌有着其自身的节律，它与季节、睡眠、饮食等都属于影响激素调节的因素，为了适应各种因素的变化，激素反馈调节系统也会形成了相应的节律。如果这些因素突然发生改变，原本的节律就会被破坏，导致内分泌失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关，因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。

内分泌失调会导致人体出现面部痤疮，粉刺、囊肿的现象，出现的部位也不同，有的会在脸上，有的会在身上，形成的原因除了我们日常的不良作息和饮食情况之外，也可能有乱用激素类药物的原因导致，因为长时间的持续或不间断的使用含糖皮质激素的药物去治疗皮肤疾病，使其产生了依赖性，导致激素依赖性皮炎的发生。

人体维持正常的生理功能要有足够、适当的营养，身体会容易发生内分泌的问题。例如有些人为了减肥，不吃米饭、肉类，只吃些水果或者只吃减肥药。人长期受饿，会营养不足，使脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，结果使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱。可能会形成色斑，季节交替或气候变化过快时，也会影响内分泌的功能。环境污染是内分泌失调的重要原因，因为空气中存在一些化学物质，进入人体后会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。例如外源性雌激素摄入过多，就会导致女性月经周期紊乱。

每天都要保持精神愉快，放松身心，减轻心理压力，及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，克服焦虑、紧张等不良情绪，参加健身运动，生活要有规律，按时作息，做到劳逸结合，尤其要节制夜生活，保证充足的睡眠，加强自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。如果受到影响，神经处于紧张状态，情绪若发生改变异常，就会造成激素分泌的紊乱，导致内分泌失调。由于女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而更易发生内分泌失调。

人体内的阴阳失衡，脾胃虚弱，很容易引起色斑的形成，加上乱用激素类药膏或含糖皮质激素的护肤品，给皮肤造成伤害，形成激素依赖性皮炎，有的严重还会导致发红发痒，刺痛难受、爆痘的情况，所以在日常要多注意爱惜自己的身体，调理好内分泌情况，利己的同时，也能给自己带来一个好的情绪。

在饮食方面应以多品种、多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。就可以预防各种皮肤疾病的发生。