谈心得，聊体会情绪与压力管理学习心得体会在上课中，我认真的学有关就业指导方面的知识与解决方法。在上课的学习中，老师对《压力与情绪管理》等方面知识进行了精辟的讲解和深刻的分析，使我受益匪浅。在压力和情绪之间我们要做好正确的管理；下面，我就聆听了“压力与情绪管理”的课之后，谈谈自己在如何提高团队建设方面的几点体会：正确认识压力，压力是现代生活的副产品，压力和情绪、自卑等有关。第一方面，压力指那些使人感到紧张的事件或者环境。第二方面，压力是人的一种主观反应，从这个意义上讲，压力是人的一种心态。第三方面压力可能是对需要或者伤害侵入的一种生理或者行为上的反应，比如脸发热等。压力源是让我们感到紧张的压力事度压力可能导致抑郁症、强迫症、精神分裂等精神问题，过度的压力还可能引发与心脏有关或者其他可怕的疾病。压力并不是完全有害的，适当的压力可以转化为动力，使学习、工作更有效率。面对巨大的压力，学会缓解压力，提高自信，控制情绪，有效管理时间，建立人脉，增进沟通，掌握自我放松技术等都是缓解压力的方法。压力是一种感受，一种心理反应。事实上我们每一个人我对学习和工作的压力在这两年内可以说是时大时小，这也导致了我情绪的不稳定。

而我的这些压力的来源呢，可分为内因和外因：内因一：自我设定的目标过高，理想与现实有差距。每个人都有理想，而每个人又都生活在一定的现实条件之中，理想与现实之间总是存在或大或小的差距。而我并没有适应这个差距，始终对自己要求过高，凡事都想要十全十美，最终理想与现实之间差距太大，这就导致了我情绪的不稳定。内因二：不恰当的认知模式。同一件事情对不同的人生不同的影响，这是因为人的认知不同，而我们的很多心理问题大都来源于我们的错误认知，也就是心理学中所讲的不合理信念。而我便一直在生活中强调自己必须做好，而当各种原因导致做不好时，我的心情就会变坏。虽然偶尔会换个角度思考问题，但大多数情况下我会自怨自外因：他人的不适当强化，也就是来自工作和社会方面的压力。单位的一些指标和要求，社会生活压力等等，这些都在无形中给我造成了极大压力。而我个人对这些压力进行管理的原则是：一、我在自己各项承受条件的基础上，制定详实而又操作性的目标计划。要有长远目标，但重要的是大目标下的短期目标。比如，我今天需要做什么，需要达到一个怎样的目的，然后是一个星期、一个月。我在执行计划的过程中和之前的自己作比较，学会超越自己，一天进步一点点。

己承担不了的事情时我会向朋友寻求帮助，而不是一个人独自闷；学习上循序渐渐，而不是抱着一次解决的目的；工作上兢兢业业，而不是以轻慢的心态应付了事；多与朋友谈心，交流工作和学习的观点、经验，吸取有利且简便的方法处理问学会总结。经常总结学习和工作的心得，并将之应用于实践之中。通过对自己所面临的压力的分析和相关的管理以及从师那里了解和感受到的，我相信在以后的工作过程中我会更好的来分配自己的时间、安排自己的生活。做人就应该想开些，就像现在的我一样想，既然压力是永远不可避免的话题，我又何必给自己找理由去逃避呢！不是有这么一句话吗：你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度。换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼，多些开心与快乐。在工作要学会适当的减少压力，过得轻松一些，这样生活才不会那么的累，工作才不会那么的无聊。工作不累了就不会厌烦，不厌烦了工作效率就会慢慢的提升了，工作效率提高了，工作效果就大大上升了。

不仅是在工作中应该如此，在学习中也是应该如此，在内心感到疲惫的时候就应该去放松放松心情，不要太过于紧张，在没有效率的情况下学习的效果并不好。效好那就是做杨白劳的事情了。所以一定要注意方法。要适当的减轻压力，已达到最好的效果。要做好管理自己的工作，管理好自己适当的释放压力，以达到最优的目标。访谈心得体会看我们这一代：乐观+主动有人说我们这一代是最艰难的一代，学姐并不认同。在学姐他们那个时候还没有订单班，工作是要自己找当然比起现在找工作当时还是相对容易的。不过，在找工作的时候，这才是人生的一中宝贵的经历与磨炼。因此凡事都会有两重性。在竞争社会中被淘汰，并不意味着被消灭，而是一种激励。失败并不是结束，而是另一个开资本。也许一开始没有机会，但经过磨炼，就一定会有机会。有人轻易地放弃自己，那是他们的个人问题，不是社会的全部。社会有阴暗面很正常，但不要太极端。可能老一辈的人认为我们娇生惯养，这是一种代沟，我们并不是垮掉的一代，不能用绝对的思想去看待自己。那么怎么才能让社会去接纳我们呢？学姐的看法十分独特，要主动地融入社会而不是让社会去适应自己。一方面，人要合理地定位。正确地分析自己与社会的关系。

自己有什么特长，本领，自己的身体素质，动手能力等等，并不是每个人都可以成为刘翔，但每个人都是独特的自己。所以把自己放在合适的位置上十分关键。另一方面，我们要合适地走位。人不一定要从一而终，要学会改变。学姐看来，首先要做到的就是与社会和谐。强调个性与社会对抗并不是好的出路，与社会合拍地寻找机遇才可以走的更远。我们又接着聊到了大学生就业问题，学长说：现在的就业形势比较严峻，大学生一定要在校园里学出真本事，到了社会才能有所作为。综述：此次校友寻访活动增强了队员们对学校的归属自豪感和责任感，激励学生努力学习，立志成才。同时对优秀校友的寻访，让队员们获益良多：不仅锻炼了大家的写作、采访、交际能力等综合素质，尤其是校友们的奋斗历程与人生体验，对我们这群正处在象牙塔里的大学生具有很强的借鉴和指导意义一-要在大学里好好地规划学习和职业生涯，增强知识面，加强专业素养和职业规划，从而更好地提高就业的竞争力。按照“正风肃纪、创优环境”的要求加强党员队伍自设，与时俱进，不断争取新的胜利。开展作风建设狠抓工作落实教育活动，通过参加“纪律作风整顿月”教育活动，我有如下几点正风肃纪心得体会：发有为的工作作风，确保真抓实干。

始终保持奋发有为、昂扬向上的精神状态，充分发挥主观能动性，以自己饱满的工作激情，把心思凝聚中心工作上，把功夫下到抓贯彻落实上，用最大的努力去争取最好的业绩。须牢记党的宗旨，把全心全意为人民服务作为自己的终生追求和义不容辞的责任，实实在在地为群众办实事、办好事，诚心诚意为人民服务，吃苦在前、享受在后、强化党员意识、加强组织纪律性。定要自觉加强理论学习，提高理论素养，切实增强政治敏锐性和政治鉴别力。提高党员素质，增强为人民服务的本领。我作为副主任更需要增强驾驭中心管理工作的本领、做群众工作的本领、处理复杂问题的本领、履行岗位 职责的本领。 四、通过正风肃纪心得体会，发挥党员作用。作为一 员要把作风教育整顿作为推动中心工作的契机，把作风建设视 为干部职工安身立命之本，以良好的作风开展作 风教育整顿 “边整边改”工作，做表率、走前列。要针对 作风方面存在的 问题，在中心认真开展自查自纠活动，进 一步完善、健全、规 范制度，用制度形成高效规范的工作 秩序，提高服务水平，提 升工作效能，力争在短时间内纪 律作风有大改观大变化。 五、通过正风肃纪心得体会，提出整改措施。改进思 式、开拓工作思路。我中心承担着全市失业保险管理服务，如 何提高工作效率、提高服务热情，这就迫切需要 转变观念，改 进工作思路。

必须从政治上、思想上、业务 上、服务水平上， 从维护中心的根本利益岀发来考虑问题, 处理问题。必须不断 解放思想，更新观念，与时俱进，跟 上时代的要求，为中心的 根本利益服务。 六、通过正风肃纪心得体会，我要从以下几个方面开 作实际，按照找出问题、找准问题、找全问题的要求，认真开 展纪律作风整顿活动。看是否存在政治理论学习不 够深入系统， 业务知识学习一知半解、似懂非懂，难以胜 任工作和推动工作 创新，运用理论指导实际工作的能力不 强等问题;看是否存在 精神消极懈怠，工作缺乏激情，不思 进取，思想保守僵化，工 作因循守旧，缺乏创新意识、创 新精神和创新能力。看是否存 在有令不行，有禁不止，不 守纪律，我行我素，不严格遵守上 下班纪律和会议纪律、 迟到早退，擅离职守、随意脱岗、，工 作时间玩游戏、炒股 票、聊天、购物等问题;看是否存在不能 按时按质按量完成 工作任务，工作被动，疲于应付，对上级安 排的工作顾此 失彼，抓不住重点，分不清主次等问题;看是否 存在服务态 度不端正，服务意识不强，工作作风粗暴，对群众 态度冷 漠，门难进、脸难看、事难办等问题； 2、要把干部作风集中整顿和建设工作贯穿于中心管理 作各个方面，努力建立“五个零”｛服务受理“零推脱”、 作作风。

反面典型教育心得体会 县委副书记游新健作了反腐倡廉的重要讲话，观看了 高速路预防职务犯罪警示教育片，听取了检察官结合教育片 防职务犯罪的讲解，以及在县纪委监察局的组织下前往县看 接受反腐倡廉警示教育活动，现场参观了罪犯接受教育改造 活管理的场景，并现场听取了在押犯人现身说法。在教育片 中和 看守所 现场，讲者一片痛悔，听者神情严肃。他们本该在社 会上 过着自 由体面的生活，本该有着辉煌的前程，本该在工作岗 人痛心。他们的忏悔，真实“侥幸得意一时，必定后悔一生”。 我常常地感受到，通过深刻剖析毕威高速路职务犯罪典型 案件， 使我们从这些反面典型中吸取了深刻经验教训：只有 时刻 保持清 醒头脑和高度警惕，提高遵纪守法的自觉性，增强拒 力，牢固构筑思想防线，才能真正实现做人民的公仆,为人民服 务。这次警示教育活动对自己触动很大，心灵上接受 次洗礼，思想上受到了很大震撼。下面结合平时的工作学习， 谈谈 次警示教育活动的心得体会。一、加强学习，以案为鉴，构筑拒腐防变的思想防线 一是 加强学习。我在思想上高度重视，积极参加集中 学习、 集体讨论，在紧张的工作之余，又抽出一定的时间自 他们的不义之财来自权力的“魔棒”，用他们的权力演绎了一 场淋漓尽致的权钱交易之戏。

他们无视党纪国法，目无组织 纪律， 不顾 群众利益，弄虚作假，吹牛浮夸，欺上瞒下，独断专 腐化堕落，不仅严重败坏了党风政风，而且使人民群众利益 遭受 了严重 损失。通过这次警示教育活动，使我心灵受到极大震 思想受到深刻洗涤，更是从中得到一些深层次启示和警醒。 二是坚定信念。始终坚持树立中国特色的社会主义的 理想 和信念，是每一位党员的立身之本。党员领导干部丧 失了理想 信念，就会失去精神支柱，失去灵魂。他们之所 以走上犯罪的 道路，究其原因，就是在市场经济大潮中， 少数领导干部在金 钱、官位、名利的诱惑下，放弃了对世 界观的改造，放松了对 自身的要求，出现了 “只讲实惠， 不讲理想；只讲索取，不 讲奉献；只讲钱财，不讲原则”等 现象。在市场经济的形势下， 只有自觉地进行世界观、人 生观和价值观的改造，坚定自己的