在生活中大家都知道天气也是越来越干燥了，而且这个时候肯定会让我们的身体出现一些上火的，经常上火也会影响到身体健康的，那么经常吃一些莲藕，肯定不会出现一些上火的现象的嘛，经常吃一些百合，是不是可以达到清肺热的效果，中医养生有话说。

吃得好不如吃的对!吃什么不上火?吃什么能清肺止咳?

美食不仅要好看，还要有“营养”!12位美女中医专家做客健康之路，为您奉上好看、好吃、好用的“私房菜”!

吃什么不上火?

莲藕

藕全身都是宝，藕肉可以清热、凉血、散瘀;藕节可以凉血、止血，藕节做成藕节炭止血功效会更强!

家用小妙方

吃藕时，将藕节切开、晾干收集起来，如果家里有人上火了，比如鼻子出血、牙龈出血等，可以用藕节煮水喝，这样出血会很快减轻，而且上火的症状也会减轻。但是这只适用于身体上出血量少的症状哦~

莲藕药食同源，在家可以自制神奇的“降火神器”——清凉去火饮。

清凉祛火饮

将食材清洗干净后榨汁儿，每次服一小杯，每日3~4次，可以凉血、清热、败火。

药补不如食补，食物一般都比较平和，长期吃身体也不会觉得寒凉。凉拌糖醋藕清爽可口，排骨搭配莲藕做成汤，也是相当美味哦~

中医私房菜——排骨莲藕汤

排骨对身体有补益作用，但吃多了容易上火，另外口感也比较油腻，莲藕是凉血去腻的，做排骨的时候搭配莲藕煮汤，两者结合能够补虚而不上火。

润肺止咳吃什么?

百合

百合能够清热止咳、清心安神。中医讲白色入肺，因而白色的百合非常适合阴虚咳嗽、劳嗽咳嗽、久咳不愈、热病后咳嗽的人。

百合还能治疗“百合病”。百合病属于精神方面疾病，常见于更年期、经前期、产后的病人，中医称之为“脏燥”。实际上就是一种情绪上的不稳定，比如说心烦、失眠、抑郁、烦躁，对任何事情不感兴趣等。

中医常用百合生地知母汤来调理“脏燥”，它除了可以润肺止咳，还可以降燥、平稳情绪，可以调养神经、滋养神经、安神定志。

北方人吃羊肉的时候喜欢加上一些百合，一方面百合能润肺能生津养阴，另外一方面它还可以制约羊肉的辛燥，让口感变得更加爽口。

百合的食用方法有很多，可以煲汤，可以做成蒸百合来吃。常见的菜品中甜口居多，其实百合也能做成咸口菜——百合木耳炒肉片!

中医私房菜——百合木耳炒肉片

中医专家餐桌上都吃啥?您家餐桌上是不是也将要出现了呢?

为了避免我们的身体不再出现一些问题，一定要记得经常的去吃一些莲藕，平时的时候或者是平时的时候多吃一些百合之类的都是非常不错的，可以保证我们的身体更加健康，也可以更快的去达到养生的效果的，其实通过中医的方式也可以保证我们的身体更加健康的。