瑜伽课心得体会经过一学期的瑜伽课学习， 我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身项目， 使我的心态变得平和， 也有利于自己的健康。 老师对我们进行了 理论的教育， 让我对瑜伽有了一个更完整的认识。“瑜伽” 这个词来自印度梵语， 其含义为“一致”“结合” 或“和谐”。 瑜伽是一个通过提升意识， 帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。 瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法， 提高人们生理、 心理、 感情和精神方面的能力， 是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。 老师还介绍关于瑜伽的饮食。 可以在练习前 1 小时左右， 可进食少量的流质食物或饮料， 练习时， 可以喝一点清水帮助排出体内毒素。 瑜伽的好处在于调理生理， 达到平衡； 消除紧张， 平静内心； 修心养性， 厚德载物。 瑜伽强调身体是一个大系统， 系统中由若干部分组成， 使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。 通过体位法、调息等方法， 调整各个器官的生理机能， 达到强身健体的目的。 冥想， 是一种释放思想的过程， 同时身心得到休息， 当我专注于冥想时， 就感觉自己保持一种平和、 稳健、 宁静的心态， 思想凝聚在一起， 去除多余的杂念。 打开自己的心扉， 让阳光滋养心灵深处， 看得更远更清。 瑜伽的体位法， 让我感受到了身体的伸展和滋养， 感受到别样的感动， 有的时候会感觉血液在飞腾。 随着音乐缓缓的伸展身体， 动作到位会让自己非常舒服， 同时也是一种展现身体美的过程。