汪居予是从文澜中学进入学军中学的。他分享了小学、初中的学习经历，重点介绍了阅读之路、理科思维的培养和培养好习惯等。

他说，小学、初中的学习是在打地基，高中学习相当于盖房子，房子能不能盖好，取决于地基扎不扎实。

“积累很重要，尤其是小学和初中，时间比较多，应该做好广泛的阅读。我读小学时，寒暑假就跟着爸妈去大学，图书馆里泡一天。幼儿园时我接触的第一本文字书是《巴拉巴拉小魔仙》。”汪居予这句话一说完，现场一阵爆笑。他说这之后就开始阅读之路。小时候，他看皮皮鲁、舒克贝塔的故事，沈石溪和曹文轩的书，先从感兴趣的书入手，再慢慢涉猎其他领域的书，把握住假期等大块时间。

有几方面的好习惯培养，在他看来是很重要的，包括规划学习生活的能力、收纳与整理的能力、自学的好习惯等。

规划学习生活这一块，好好利用假期、晚自修时间，往往可以拉开差距；收纳和整理，一方面是说生活，另一方面也是对知识的整理，比如做笔记等；自学能力很关键，学什么，怎么学，说具体点，对于某个薄弱点的学习，要了解自己的难点在哪里，要找到相应的题型去联系，这些都是自学中的重点对象。

说完这些，汪居予笑起来，有些难为情地说：“不过我的习惯也一般，就像学车，科目一到现在还没考出来。”家长和同学们一听，又笑起来。

分享完这些细节方面，汪居予和大家说起了专业选择和人生规划。

“我的老师方润根副校长给我们讲过，前两年中美贸易战，中国有科技企业被打压到关闭。我觉得大家要有自己的抱负，个人的选择应和国家的发展相结合，我不想做精致的利己主义者，想从事与更多人命运有联系的工作，这样才更有意义。”这句话说完，现场响起一阵热烈的掌声。直播间里也是一片点赞，有网友说：“有担当、有抱负，学子的榜样！”

小学四年级自学奥数

高效的自学可以媲美培训班

叶杭辉从育才中学进入学军中学。

一开始，叶杭辉就介绍了自己为什么学医。

“选择医学是我高二作出的决定，这其中也有就业等的综合考虑，不过最终令我下定决心的，是心中对于医学的向往。”他说，高考前的一个周末，全家一起讨论高考志愿时，爸妈问他要不要看看别的专业，毕竟好的医学院分数都不低。“那时我完全没有别的想法，甚至因此更加坚定信心，可见，真正的‘目标’是能让你心无旁骛去冲刺的东西。”

接着，叶杭辉分享了两个习惯，一是认真对待一切形式的笔记，包括课堂笔记、纠错、试卷和有复习意义的作业题；二是自学，要有自主思考的能力，不能过分依赖答疑，一定要有自己的理解。应当在高效课堂的基础上辅以自主思考，自我整理。

他举了个自学奥数的例子。“我小学四年级想去培训班学奥数，结果机构老师看了我的成绩说，只能上三年级的奥数班，我很生气，回来就决定自学奥数。先从简单的看起，之后慢慢加深难度，自己也在这个过程里不断摸索。到了初中后，自学的习惯养成了，我的中考成绩还可以。高中三年我也没有上培训班，因为一个高效的自学，是可以媲美培训班的，而且还有个优点，省钱。”看到这里，直播间里不少网友打出一连串的“哈哈哈哈”，还有网友说“这小伙子实在”。

最后，叶杭辉分享了对于学霸的理解。

“今天在这里，我不是学霸，上清北的同学才是。不过我可以聊聊学霸，想要成为学霸，我觉得学习热情不可或缺，学习方法也必不可少，好方法就像汽车方向盘，可以保证你前进的道路不会走歪，即使暂时落后也没有关系，加大油门也可以到达目的地。谦虚的心态和自我的信息也都是非常重要的。通往罗马的路，从来都不止一条。”

定一个好的目标

有很多讲究

倪睿高中参加了信息学竞赛，获得了NOIP提高组一等奖，即将就读于北京大学信息科学技术学院。

他是典型理科生，分享的每个重点，都用一个词表示。比如目标、努力、心态和习惯。

定一个好的目标很重要。好的目标有挑战性，是那种俗话说“跳一跳能够着的苹果”，如果目标能轻易达成，起不到激励的作用；好的目标是具体的，能达成，还能评估完成情况的，比如目标是“一天背一篇古文”，这样是可操作的，而不是“学好英语”、“认真学习”等虚无缥缈的；目标还得具有真实性，是你打心底想要实现的，而不是光喊喊的口号、为应付任务而草草定下的目标。当你没完成目标时，你会沮丧，完成目标后，你会雀跃，这种目标才是真心的目标。

“我高二下学期时有个目标是‘每天背50个从来没见过的单词’，很有挑战性，又很具体，可以评估完成度的。如果我当天有事或偷懒了，我就非常内疚，然后接下来几天会更加努力尝试弥补，这就是一个好的目标，因为激发了我的斗志。”倪睿的这个解释，听得家长们频频点头。

倪睿接着说，努力很重要，不努力肯定不会成功，但是努力了也未必会成功，只有努力也不够，高效的努力才是人通往成功的阶梯。“我高中班主任仇老师经常提醒我们要避免‘自我陶醉式的努力’。这种‘为了努力而努力的努力’是达不成效果的，只有真心为了提高自己的努力，才能走向成功。”

再来说说心态。他说，首先要有平常心。在这个过度内卷的时代里，每个人都面临着各种各样的焦虑，这是缺乏平常心的表现。人像一根琴弦，如果压力太大，绷得太紧，是会承受不住而断裂的。“高三压力最大的时候，我在桌子上贴了张小纸条，写着‘别祈祷，别期待’，提醒自己不要去担忧最后的高考成绩，只要抓住现在，未来自然美好。”

倪睿和大家分享了杨绛先生的一个比喻：她把人生比作台阶，总有人站的比你高，也总有人站的比你低，你抬头自卑，低头自得，唯有平视才能看见自己。“身在学军，周围是各种各样的学霸、学神，很容易陷入自我怀疑甚至自卑里。克服这种心态的最好方法，就是放弃横向比较，试图纵向比较，也就是不和周围的人比，和过去的自己比。只要不断在进步就够了，点滴的进步都能让你获得自信。”

“最后分享几个小习惯。做笔记用活页本，便于插入补充；背诵的秘诀是多听，我经常会把要背诵的内容熟读后录音，睡前播放，让自己伴随着这个录音入睡，第二天醒来我就记住了。小学时我用这个方法四个晚上背下了《长恨歌》。”倪睿说。

现场互动

几位同学分享完之后，进行互动环节。现场有很多孩子和家长踊跃举手，直播间里更是刷屏，短短一分钟，就有百来条提问发出。我们收集了一些精彩问答，和大家分享。

家长应该怎么管理孩子，你们怎么看？

汪居予：我是一个刺头，管我比较困难，我会反抗。不过，我现在18岁了，回头看小学和初中时和爸爸妈妈生的气，自己觉得有些幼稚。我觉得，成长的道路终究是要自己走的，爸爸妈妈有自己的经验，非常想孩子走得更快更好更远，给一些指导可以，但不要强行干涉。如果孩子不愿意接受，可以找一些他们信服的老师长辈等来给建议。

于米多：在一时气头上，会有处理不好的情况，但如果能想想平时他们的付出，会感恩。希望爸爸妈妈们也认识到成长是孩子和父母共同探索的过程，给孩子多一些自由空间，亲子关系会更融洽。

叶杭辉：我有具体的建议：当爸爸妈妈跟你生气、语气比较激烈时，你首先让他冷静下来，一定不能回嘴，保持沉默，然后说：“我知道了。”大概一两分钟后，他们会冷静下来，会认识到自己的不合理。另外，建议爸爸妈妈和孩子说话避免用祈使句和感叹句，这种语句带着强烈的命令感，让人听到很难受。

你们打游戏吗？孩子打游戏怎么管理？

于米多：我也打游戏，不过高中阶段学军中学对手机管控很严格，而且日常有很多安排，让你没时间接触手机。我建议手机的使用还是要限制一下，我至今没看到任何人面对游戏有控制力，只是限制的度要深入思考。

汪居予：我也玩游戏。我记得老师说过，人这一辈子，在几个关键节点一定要努力，初三和高三尤为关键。小时候，我们对很多事情的后果不是特别清楚，很可能现在开心，十年二十年后会后悔。父母是过来人，他们知道什么事情是重要的，有时候要听一下他们的意见。我高二到高三暑假，沉迷了一段时间游戏，确实对成绩影响非常大，开学考试，年级排到70多名，我都吓傻了，自己进学军没考这么低过。所以我也觉得一定要有所限制。

倪睿：我不玩游戏，我追番。我觉得偶尔娱乐可以，不太有自控力的孩子，家长需要干涉。

叶杭辉：实在克制不住要打游戏，我建议不要认真打，打游戏是为了放松。认真打，你会很累，筋疲力尽，打完游戏想学习没有力气了。不认真打的话，就会输，输了就没意思，不想打了，就可以回到学习上去。

对内驱力不足的中等生有什么建议？

汪居予：我有过成绩下滑的经验。我觉得中等生是潜力没有发挥出来，有两种情况。一是有些科目好，有些不理想，那就挑薄弱科目下手。比如我数学薄弱，高三下半个学期放在数学的时间，每天有5-7小时。二是各科比较平的话，说明学习基础没问题，想提高，就从失分点多做努力，把难拿的分数拿下来，分数就可以往上走。

于米多：不要给自己贴中等生的身份。学习方法具有普适性，要不断给自己定目标，目标要小，否则难以坚持。小目标实现了，会有信心。另外，一段时间如果没有提高，心思可以调开一下，否则心态不平和，会剑走偏锋，结果更不好。

初中阶段就提前学高中知识有没有必要？

叶杭辉：我没有提前学过高中，暑假也没有预习，我觉得稳扎稳打，按照老师的节奏走，不会有问题。

倪睿：提前学只是学得很粗浅，只有形没有神。不要以为初中就能提前学好高中，有兴趣提前了解下可以，但真正学好要下很多功夫。

于米多：我没有提前学，也没有上过任何培训班。我觉得学习就像刷一堵墙，只要验收时能完成就行。你慢慢来，墙面刷得平整光洁，别人为了赶时间，刷得坑坑洼洼，还不如你。我觉得有学习能力就能学好。很多提前学过度强调知识，忘记了能力。没有学习能力，提前学太多知识也没用。

汪居予：想走竞赛道路的孩子，可以提前学。不走竞赛，我觉得培训班的教学质量肯定不如高中老师，你觉得提前都学会了，上课不跟着老师了，可能还有坏处。

采写 张娜 黄莺

制作 张娜

监制 邹滢君 岳海智