家长请进。
努力护眼和啥都不管真的差很多！
我跟老公都不是近视，理所当然觉得没事，除了要求必须坐端正写字以外，就没咋管过孩子，结果上了两年网课，就不得不戴眼镜了，我哭死！那会我家老大才二年级，近视度数400+！
想想我们以前，很少接触电子产品，大把时间在外面玩！家长们还拿自己小时候做对标，啥应对措施都不采取的话，真的会害惨娃。
孩子近视后，我们才终于开始亡羊补牢，补护眼营养素，换大屏电子设备，定时带孩子晒太阳，虽然过程曲折，不过从二年级到三年级，近视度数一点没长，结果还是比较满意的。
总结我们一年的“战斗经验”，外界环境+自身素质+加强锻炼，多维度入手才是家长对抗近视的正确打开方式，接下来仔细唠唠，建议有需求的爸妈们点赞收藏不走丢~
1、改善用眼环境
先来说说外界环境：
为了看清近处的物体，我们的眼睛会自动进入调节状态，用力收缩睫状肌，用眼时间长或者是周围环境昏暗、光线不足会导致睫状肌超负荷运行，增加眼球压力，眼睛就会干涩、疲劳等等，久而久之就会造成视力下降。
那么这时候，家长就要为孩子营造更好的环境了！
更明亮的用眼环境——明基儿童护眼灯
孩子近视后，就想着给孩子换一个更好的台灯，在更换台灯的时候做了很多功课，看了很多妈妈的分享，最后敲定，虽然有点贵，但是，买回来后真的觉得买对了。
首先光照范围特别宽，孩子学习的时候不存在所阅读内容照不到的地方。
其次，明基有【读书】和【电子屏】两个模式，适合不同的用眼需求。我家孩子玩ipad不多，但今年已经上了半年的网课了，打开明基台灯后，就算用电子屏模式上网课，他也不会喊着眼睛累。
更护眼的电子设备——科大讯飞学习机
如果孩子经常上网课，我还是建议爸妈们给孩子把ipad换成学习机，我家用的是科大讯飞X3 Pro，但我也知道护眼学习机主要是噱头。
我更看重的是有AI护眼助手检测宝贝的使用姿势，纠正坐姿，家长还可以通过APP选择各种护眼模式，宝贝长时间学习上网课也不怕伤眼。
反正孩子用了之后，说是上完网课也不会觉得头晕眼花，和看ipad比起来眼睛舒服得多！
2、补充护眼营养
搞定了外界环境咱们就成功了30%，剩下的就是要苦练本领了，第一步就是要养成健康有活力的眼睛！
但家长往往就忽略了眼部营养的补充，明明现在孩子长时间用眼，眼睛才是孩子身体最脆弱的地方！
像我家孩子，之前看一会书本就要皱眉，揉眼睛，补充一段时间营养后，他说眼睛不痒了很舒服，而且我看着他眼睛都亮了好多！
目前市面上对视力有帮助的营养素还挺多的，比如说：叶黄素、花青素、维生素B群、DHA、虾青素以及胡萝卜素等等，其中要说效果顶呱呱的就属叶黄素和DHA了！
富含叶黄素的食物也很多，比如甘蓝、菠菜、玉米、胡萝卜等，但是我家娃完全不爱吃！后面听了别的妈妈推荐，开始给娃买叶黄素补剂。
我家娃吃的是宝得聪DHA叶黄素，这可不是我瞎买的，看抖音、红书、知乎做足了功课进行了对比：
-叶黄素酯+DHA 配方全面，更适合儿童学生
①5倍高纯度叶黄素酯，抵抗蓝光伤害
给大家科普一下，叶黄素被称为“植物蓝光眼镜”，可以减少蓝光对眼睛带来的自由基伤害，削弱或吸收蓝光，是保护眼睛的第一道防线。
每粒含5mg的叶黄素酯，这是依据中国儿童膳食指南的剂量，可以长期安全补充的。
②专利藻油DHA，每粒50mg，促进视力发育
DHA俗称“脑黄金”，可以帮助大脑与神经、视觉功能发育，是护眼中必不可少的成分！
国内奶粉供应DHA原料的大厂润科出的，藻油DHA是王牌，我家小朋友之前吃的DHA也是他们家的，确实是不错。
U1S1，现在花一份钱，把眼睛和大脑的营养都补了，这不比妙蛙种子更妙？！
③玉米黄质与富含花青素的蓝莓，保护视网膜
除了有叶黄素和DHA这俩防蓝光、促进视神经发育，宝得聪精灵豆还复配了玉米黄质来保护视网膜。是按照叶黄素和玉米黄质的黄金比例5:1进行配置。
花青素护眼应该是常识了吧？宝得聪精灵豆采用的是进口蓝莓精华，里面含有丰富的花青素，能减少光对视网膜的消耗。
液体好吸收，蓝莓口味
成分好是地基，吸收度才决定了护眼效果的上限。
市场上的都是片剂、软糖，只有他们家是液体叶黄素的，小分子微米悬混的专利技术，营养物质都是做到了微米以下大小的液体。比起粉状、胶囊等形态就更适合小朋友娇嫩的肠胃，好吸收，也更好消化。
0糖，妈妈更放心
孩子吃的东西，安全是最关键的，我专门查过是0糖0防腐剂。
轻轻咬破外皮，蓝莓的酸甜风味就会爆裂出来，我家娃超喜欢吃的，都不用我催，他每天下午自己就会嚼一两粒！
这种独立包装我就很喜欢，便携又卫生，而且，叶黄素的产品最好是避光隔氧保存，这样叶黄素成分会更稳定的哦。
我家孩子坚持吃了快一年，这一年网课后，他的度数也是一点都没涨，而且说背课文也好像容易了些，老母亲真是由衷欣慰。
强烈推荐各位宝妈们给经常上网课的孩子备上，等近视加深了就无法挽回了！！
3、养成良好习惯多晒太阳（出门+阳台眺望远方）
我个人的经验就是，饭后一起带孩子出去散散步，能出小区就去附近的公园，不能的话就绕着小区走。
平常在家里的时候，每隔一个小时我们就一起眺望远方，放松眼睛（毕竟老母亲面对电脑上班也很痛苦的）
具体的我给大家找了两张图↓↓↓
最后，想要给孩子护眼的家长们，一定要打起精神了！
改善环境+加强营养+活动锻炼缺一不可，尤其是简单易行却效果更好的营养补充，更是重中之重哦～
其实这些方法不仅孩子适用，大人需要长时间用眼的也一样可以参考。
双十一的时候我加班严重，眼睛干涩发痛，就跟着娃一起吃了一个多月的宝得聪DHA叶黄素，感觉就好很多，晚上看报表什么的不会眼花刺痛了，眼睛也不干，水润润的，发现加班新大陆哈哈哈！
