冤枉钱花了不下2W，我的头发可算是恢复了！！！
只能说：养好脱发可太嘎巴难了！
可以说除了植发能尝试过的方法我都尝试了，大多数所谓的育发方法都是坑！
一、高花费类1.植发
我最看不惯的就是这类回答下面那些所谓的毛发医生，咨询三句有两句是往植发上面引导的！
说实话，植发就是拆东墙补西墙，对发量增长一点帮助没有！而且植发是有“存活率”的！
2.中坯层疗养
这个我是做过的，就是把所谓的营养液通过微针注到真皮层，我做了一个疗程，花了一万多！头发没多反而少了！！！再咨询就没人回消息了！！！
真是把我气了个半死！！！
二、低花费类1.MN
很多人说这个是对脱发唯一管用的东西，我用过半年左右，除了头屑变多，头皮发痒，没感觉到头发有太大变化，后来去做了个检测才发现，缺乏“磺基转氨酶”，简单说就是这个成分对我不管用......
颜色很淡说明活性低2.育发液、防脱洗发水
这两个东西都是鱼龙混杂，得看成分，结合自己的情况，选对了就有用，选不对特别容易花冤枉钱！
那些偏方类的就更不用说了，基本上是没什么用的！
前面也说了，虽然踩了这么多坑，但我的头发是恢复了的，这一套方法大概有这些部分：
一、防脱
二、育发
三、养护
方法不难，难的是坚持，跟脱发的抗争是持久战，只有坚持下来的人才能拥有比别人更浓密的头发！
现在的发量一、防脱1.少吃高GI食物
GI值大于70的就算是高GI食物，高GI食物会通过一系列的反应刺激雄激素的分泌，让头皮出油增加，并且加重脱发！（回答末有一张食物GI值表格，需要的可以自己保存。）
2.早睡
我是重度熬夜选手，可以用自己的头发证明确实是会脱发！
熬个夜枕头上掉的全是头发！！！3.防脱洗发水
先上一张我用过的防脱洗发水小合影：
里面最管用的是这个：
这个还是博主种草的，没想到意外的好用！
买之前我专门做过功课，这可是个有“特字号育发类证书”的洗发水
光是申请就得2-3年，还必须0投诉0差评，看起来还挺靠谱的样子，果断下单
刚开始用的时候就是感觉泡沫挺多，掉的头发好像没啥变化:
不过幸好坚持了下来，一个月左右能看到确实是掉的少了一点！
再往后就一发不可收拾了，每过一个月都能感觉到一点变化！
现在洗一次就！只！掉！这么一点点！！！
什么叫惊喜？这就叫惊喜！不光厕所，床边的头发也少了好多，不用每天为掉头发发愁的感觉可太爽了！
入手之前查过它的成分：防脱护发的侧柏叶、何首乌，促进头皮血液循环的姜黄，控油的吡哆素.......
何首乌和姜黄不用多说，奶奶辈都在念叨的护发成分，侧柏叶我查过，这个可是有试验证明防脱效果的！
挤出来特别好看，是琥珀一样的颜色，闻起来有点橘子糖带柠檬的味道，闻着口水都会流下来的那种！！！
反正我现在是舍不得换掉它了，因为不光是防脱，它的控油效果也是巨牛！
我这一天一次都冒油的头，用完这个是巨清爽蓬松，三天不洗头的快乐我可算是感受到了~
价格比超市的洗发水稍微贵一点，比起去什么毛发医院便宜了不是一星半点！而且从我自身经历来看，确实有用！管用！好用！
我已经把她安利给我的好闺蜜了，上次还跟我说好用来着~
二、育发
育发液用了有七八种了，其他的用完都扔了就剩手上这四个：
最深得我心的还是这个VHE育发液：
用了这么多育发液，像这种直接把育发类证书挂在介绍页的我也是头一次见！
当归、何首乌、侧柏叶，三种育发成分放到一起就更少见了：
一个补充营养，一个改善毛囊，再加上一个育发
看起来就很靠谱~果断入手了1瓶
它是那种喷头式的设计，用起来还挺方便的，洗完头发直接往头皮上喷一下就可以，喷完清清凉凉的超级舒服！
第一瓶用的很快，好像看不出太明显的效果
但是因为用的体验很好，我又入手了三瓶，官方店说三瓶是一个周期
这三瓶用完，头发似乎多了一丢丢？？
到第四个月我把手机里面的图片对比了下，还真！变密了！
是不是特别明显，当时给我高兴的直接给闺蜜call了个视频，让她看看我恢复了这么多的发缝！
坚持就是胜利！又用了一个多月，成了这样！
拍头顶似乎看不出来小毛毛，还有张从前面拍的，新出的小飞冒特别明显！！！
不过这个单买我觉得还挺贵的，一瓶79，我都是省了又省，幸好还有活动，三瓶168，讲真，已经比大多数育发液便宜很多了！
店铺链接放这了，别找我私信要链接了！！！
三、养护1.重视男生头皮环境（男生防脱）
刨去我自己本身在用育发液和洗发水，我最近还新发现了针对男生防脱效果贼拉好的宝藏洗发水
起因是男朋友掉头发比较严重，而且出油情况还“异于常人”
他一直跟我说自己最后会不会变得又油又秃？
唉，毕竟是睡在我身边的人，我先咨询了医生，选择维生素B2和B6进行控油，
然后专门找到了一个针对男生油头且能够清理头油的洗发水：
海洋至尊防脱洗发水
最开始我就是冲着这个洗发水的成分来的，这个洗发水里面是包含控油&防脱双重成分洗发水
防脱：知母、人参、当归、侧柏、何首乌、石竹素
控油：柠檬酸、姜根、呲罗克酮乙醇胺盐、水解角蛋白
防脱这一块，这么多防脱成分的洗发水属实少见，关键是这些它们对头发是没有任何刺激性的 控油的话去搜搜就晓得了，上面的几种成分对油头，特鄙视男生的大油头来说，百利而无一害
再加上防脱证书，把这个洗发水的安全性给直接拉满，谁还说这个洗发水不好？
原来我还觉得这个洗发水的价格稍微有点贵，看到成分之后才发现，是我冒昧了
这才一百多出头的价格，买到真的算是赚到了
男友刚开始用的时候也是直呼这个洗发水控油效果牛逼
因为他那这个早上洗的头，一天下来整个头发的出油率只有之前的一半
我还想着这个洗发水是不是打着防脱的旗号用来给头发控油的，
直到用这个洗发水用了有一个多星期的时候我俩发现，男朋友头发的脱发情况越来越少
下面是我特地记录了男友用这个洗发水三个月之后的打卡对比！！！！
就问你厉不厉害，男朋友现在用这个洗发水差不多有半年了，
发量也从之前的随风飘零，到现在的春草萌萌，至少再看的时候不会一眼就看到头皮！！！
其实很多头油的人都有脱发的情况，只是不怎么明显而已
我建议男生如果没有特别“钟爱”的洗发水，那一定要囤一瓶这个来用
反正一瓶用三四个月不成问题，关键是在给头发控油的同时，他还能防止你成为秃头大佬！！！
就问你羡慕不羡慕？
2.头皮按摩
有没有见过这个号称“灵魂提取器”的小玩意，我叫它“八爪鱼”
这可是个好东西，尤其是那些没体验过的人，在不经意间把这个套在别人头上，再上下抽动一下，好家伙，那直接是“手脚触电！嘴角流涎！面部扭曲！浑身酥软！”
而且这个不光是舒服，还能促进头皮的血液循环，血液循环好了毛囊的供养也会改善，头发会变得越来越好！
3.食物GI表
上面也说过，少吃高GI食物能帮助头发恢复，其实就是减轻头皮出油，帮助身体里的激素比例平衡，这个表就放这了：
对了，不是不吃，是少吃，别到时候大半夜饿了跑过来骂我！！！
最后希望大家少踩雷，别像我这样花了真金白银才知道吃亏，科学养发，早点拥有浓密秀发~
看完记得点个赞，给您鞠躬了！
