我记得前几天回答过一个熬夜脱发，吃什么比较好的问题。由于提主存在脱发的情况，我给他的建议还是以药物治疗为主，或平时食用一些蛋白质或者含铁等微量元素丰富的食物为辅。什么是主什么是辅，这个问题我会放在后面说。

如果发量稀少，想让头发变的浓密，严格意义上来说，依靠吃什么，远远达不到这样的目的，因为食疗的通用性太强。不知道你们发现没有，你在网上找任何疾病，病种，几乎都有不同，或者相同的食疗方案。很多人会认为，在吃的过程中又能解决问题，何乐不为？这是最方便的解决办法，但实际你可能会因为浪吃，导致体型发胖，而头发没有任何改观。黑芝麻就是案例的典范。

解决这个问题，需要分辨出两种情况，你是先天稀疏，还是因为脱发导致的头发稀疏。很多人忽略了头发稀少的根本原因，而直接开始寻找让头发变密的方法，建议各位不要本末倒置。

其实一个正常、健康的毛囊单位中是可以长出3-4根头发，人体的毛囊数量大都差不太多（约为10万-15万个），先天头发稀少大部分是因为毛囊数量缺失导致。

其次，要说的就是脱发导致的头发稀疏。首先，脱发这个问题，并不会一开始全部都秃掉，而是从头发由多变稀衍变的一个过程。这也是毛囊逐步退化的一个过程。

首先要明确一个标准，什么程度算稀疏。这里面又分两种情况，第一种情况是头皮还能被头发遮住，第二种情况是头发已经遮不住头皮，前者可能还需要时间观察，后者基本告危。

“这里教大家一个非常简单的测试标准，在头发洗完之后先不要擦得太干净，在湿漉漉的情况下用梳子从头顶往前额的方向梳头，如果能明显看到头皮，就有点稀疏了，如果头发在湿着的情况下还是很多，那就不用过于担心”

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再来说一下解决办法。

如果是因为脱发导致的头发稀疏，需要强调一个“早”字。

我在上面有提到过，脱发是头发由多变稀的一个过程，因为在脱发早期，毛囊萎缩的情况不会特别严重，所以越早防治，效果越好。

目前常用的治疗方法有这么几种：

1.内用药物：非那雄胺（男性）雄激素拮抗剂（女性）

非那雄胺治疗男性脱发，一般连续服用6到10个月到就可达不错的效果。但如果想要维持效果，就要做好长期服用的打算，一般为1~2年左右，不过，凡事皆有例外，有些人周期使用并不会有任何改善，那么就要选择其他方法。

女性的话，我一般会直接推荐外用米诺地尔2%浓度。目前临床指南上也有一些用于女性脱发的口服药物，比如螺内酯、达英35等，大多属于雄激素拮抗剂，如果稀疏情况不是特别严重，单独使用米诺地尔就可以了。但具体采用哪种治疗方案还需要看各医生结合实际的病情和检查结果以及临床经验来综合判断。

2.外用药物：米诺地尔

米诺地尔这个药我想就不用过多介绍了，属于治疗脱发、头发稀疏的一线药物，米诺地尔一开始是研制出来治疗心血管疾病的。后来发现它外用可以促进毛发的生长，并且效果良好好。男性的推荐使用浓度是5%，女性是2%

用量的话，一般是每天两次，一次1.0ml。具体怎么用，一般至少要用半年到一年，如果想要维持效果，也得长期用。如果因为某种原因需要停药，那么需要在医生的建议和指导操作，切勿自行盲目停药，避免出现停药复脱的可能。

3.植发

想必有头发问题的人，对植发不会陌生，我在知乎也回答过很多植发相关的提问，并且晒了很多我身边同事的植发效果照片。

其实用药或者植发，可以这么来解释，就是说，咱们在出现脱发症状的时候，特别是早期，那么使用药物是可以有效治疗及改善的。

但如果脱发情况比较严重，已经到了头皮清晰可见，表面趋于光滑，这个阶段毛囊已经萎缩，甚至完全闭合，药物的治疗效果非常有限，想要改善只有依靠植发来解决问题。例如下图，我的一位同事，也是一名医生，因为脱发，我给他做了植发。

照片就先放这么多，供大家参考。如果有更多的照片，我后期再来更新

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关于吃什么能让头发变得浓密这个问题，在网上随便查，都有不同或者相同的方法，但对于生发这块真的没有一个盖棺定论的说法。如果是先天发量稀少，那就更不可能通过食疗解决了，但如果是脱发问题，那么建立在药物治疗的基础上，辅助解决即可，但一定是治疗在前，食疗在后，不要本末倒置。

时间关系就先说这么多吧，二更的话，看我医院这边的时间安排，不忙的话就来更新，建议大家收藏，以便查看后期更新内容。

此外，大家对于脱发、生发、植发等相关问题有什么不明白的，可以在评论区问我，或者私信找我，我告诉大家如何有效防治（下图是我本人）

最后感谢大家的支持和点赞！