——杜林海

我是一名退伍老兵，也是国家二级心理咨询师。从 2016 年到 2021 年 8 月，我担任驻村第一书记，肩负着带领村庄发展的重要使命。

然而，在我的任期内，我们遭遇了三年的疫情。这对我们的村庄和村民们来说，是一场前所未有的挑战。

面对突如其来的疫情，我没有选择退缩，因为我深知作为第一书记的责任。我带领着村民们积极应对，采取了一系列的措施来保障大家的健康和安全。

在疫情期间，我深知村民们面临着巨大的压力和焦虑，因此我组织了一系列的心理健康讲座，旨在向他们介绍有效应对压力和焦虑的方法。

我精心准备了讲座的内容，包括应对压力和焦虑的理论知识、实际案例以及实用技巧。我以通俗易懂的方式向村民们讲解了压力和焦虑的本质、产生的原因以及对身心健康的影响。

为了帮助村民们更好地理解和应用这些方法，我在讲座中设置了互动环节。我鼓励他们分享自己的压力和焦虑经历，并引导他们共同探讨应对的策略。通过这种互动，村民们不仅能够更好地理解彼此的困境，还能够从他人的经验中获得启发和支持。

我还为村民们提供了一些实用的技巧和工具，如深呼吸、冥想、放松练习和积极的自我对话等。我通过现场演示和指导，帮助他们学会运用这些技巧来缓解压力和焦虑，增强心理韧性。

此外，我在讲座中强调了健康的生活方式对心理健康的重要性。我鼓励村民们保持良好的作息时间、均衡的饮食和适度的运动。我还提供了一些关于时间管理、设定目标和寻找支持系统的建议，以帮助他们更好地应对压力和焦虑。

通过这些心理健康讲座，村民们不仅获得了应对压力和焦虑的方法和技巧，更重要的是，他们增强了自我意识和心理调适能力。我相信，这些知识和技能将对他们的日常生活产生积极的影响，帮助他们更好地应对困难和挑战，提升心理健康水平。

在我组织的心理健康讲座结束后，村民们的反馈和表现让我感到无比欣慰和鼓舞。

许多村民表示，他们在讲座中收获颇丰，学到了许多应对压力和焦虑的实用方法。他们说，这些方法简单易行，而且非常有效，让他们在面对困难时能够更加从容和自信。

一些村民主动分享了他们在讲座中的体验和感受。他们说，通过学习深呼吸和冥想等放松技巧，他们能够更好地控制自己的情绪，减少焦虑和紧张感。还有一些村民表示，他们学会了积极的自我对话，用更正面的思维方式来面对挑战，这让他们的心态更加积极和乐观。

我还注意到，村民们在日常生活中的表现有了明显的改变。他们更加注重健康的生活方式，保持良好的作息时间，合理安排工作和休息。他们也更加关心彼此，主动倾听和支持他人，形成了更强的社区凝聚力。

更让我感到欣慰的是，一些村民开始主动将所学的心理健康知识分享给身边的人。他们成为了心理健康的倡导者，帮助更多的人提升心理调适能力，共同营造了一个更加健康和积极的村庄氛围。

看到村民们在心理健康讲座后的积极变化，我深知自己的努力没有白费。我将继续组织更多的心理健康活动，为村民们提供持续的支持和帮助，让他们在面对疫情和生活的挑战时，能够保持坚韧和乐观的心态。

为了更好地了解村民们的心理需求，我与他们进行了一对一的心理辅导。我耐心地倾听他们的困扰和担忧，给予他们情感上的支持和理解。我运用专业的心理咨询技巧，帮助他们排解负面情绪，树立积极的心态。

此外，我还为村民们提供了一些资源和信息，引导他们寻求更专业的心理帮助。我与当地的心理健康机构建立了联系，为有需要的人提供转介和推荐。我相信，及时的专业支持对于一些人来说是至关重要的。

通过我的努力，村民们逐渐建立起了积极的心态，能够更好地应对疫情带来的挑战。他们学会了自我调节情绪，增强了心理韧性。我相信，这些心理支持和辅导将对他们的生活产生积极的影响，帮助他们在困难时期保持健康和平衡的心态。

我与村班子一起，组织村民们进行疫情防控宣传和教育，提高大家的防范意识。我们加强了卫生管理，确保村庄的清洁和消毒工作。

同时，我积极与上级政府和相关部门沟通协调，争取到必要的支持和资源。我们共同努力，保障了村民们的基本生活需求，为他们提供了帮助和关怀。

在这三年的疫情中，我见证了村民们的坚韧和团结。我们一起战胜了困难，共同守护了我们的家园。

我相信，在大家的共同努力下，我们的村庄将越来越好，村民们的生活也将更加幸福和美好。