从出生起，为孩子做一个《喂养登记本》，上面标注好日期/时间，母乳、奶粉、大便、小便、喂养人，对于小月龄的婴儿尤其适合用。

先给大家看看我家目前正在使用的，娃他爹自己做的表格。

打印成这样的表格，然后用个文件夹夹起来，文件夹上还要夹一支笔，方便记录使用

好处是，可以清楚的计算到宝宝每天的奶量，大小便次数。在记不清宝宝上一顿喝奶的时间的情况下，看一眼登记本，马上就可以预判宝宝下一顿喝奶的大概时间。

最最最重要的，在我休完产假开始上班之后，家里是请阿姨+娃奶奶两个人带。娃奶奶眼睛是完全看不清楚奶粉瓶上的刻度的，也经常记不清宝宝喝奶的时间，所以在喂养方面，就必须要依赖阿姨。这个喂养本的建立，一是可以帮助阿姨知道，我们家一直有喂养登记的习惯，要求阿姨每次喂养、换大小便都要登记，这样一天下来，即使我和先生都不在家，都可以一眼就看明白当天宝宝的喂养情况，如果时间上有不合理的地方，可以跟阿姨及时沟通解决，宝宝如果有什么特殊情况（奶量骤减、大小便异常），也可以从登记本里面一眼就看出来。

6个月以后，建议在喂养登记本里面增加“辅食”一项，我家的是娃2个多月做的登记本，打印张数太多，一直没用完，所以我现在都是写在表格边上，方便记录娃吃的辅食。我现在每天做辅食之前都会先看看近几日宝宝吃的是哪些辅食，然后再决定给宝宝做什么，尽量避免宝宝的辅食单一，让宝宝所吃到的食物尽量丰富起来。

再精细一些的爸爸妈妈们，还可以增加“睡眠”一项，记录宝宝的睡眠时间，帮助宝宝建立规律作息的习惯。

还有就是万一宝宝生病，这个登记本也很有用。我家在8个月左右有一次腹泻，一天十几次，持续了一周左右。因为孩子除了腹泻之外没有任何其他不适，所以我采取的是在家观察，补充了一些口服补液盐，然后发现孩子出现腹泻的前一天是增加了一种新的辅食，猜测可能是该种食物引起的。腹泻大概持续到第四天就慢慢开始缓解了，次数减少。期间我大部分时间都在上班，也是通过这个登记本了解宝宝一天下来的身体状况的。

腹泻期间喂药的时间也记录在登记本上

这样一个登记本，尤其适合于家里有记不住事情的老人，或者喂养人有变化的情况(比如上一顿是阿姨喂的，这一顿是妈妈喂，下一顿是爸爸喂）。我家保存了从孩子出生以来直到现在的所有喂养记录，从最初每天只能喂到几十毫升母乳，到后面坚持一天吸奶6-8次，勉强供应到宝宝喝4顿奶（400ml左右/天），再到后面断母乳，都清晰的在本子上记录。从初当妈妈时的焦虑惶恐手足无措，自责自己为何没奶的心酸，到看着登记本上每天的母乳供应一点点多起来的欣喜，再到现在能够得心应手的照顾孩子。

来自一位已经在家连续全天候带娃1月+的妈妈，在放倒（哄睡）娃之后码的字。分享给大家，希望能帮助到新手爸妈们，让育儿之路走的稍微轻松那么一点点~