1、特定种类或来源的鱼，以下总结几点；

（1）汞含量高的鱼类

据研究发现，像剑鱼、鲨鱼、马头鱼、鲭鱼王、方头鱼、金枪鱼和大王马鲛鱼，这几种鱼类汞含量非常高，汞对人体伤害很大，会影响婴儿的脑部发育，严重的会导致畸形。

（2）化工厂附近水域的鱼类

化工厂里的工业垃圾、废水以及废气排放在附近水域中，毒性随时间慢慢潜入鱼类体内，使得鱼体内的镉、铅、汞等重金属含量增加，腹中胎儿非常敏感而且脆弱，容易出现胎儿中毒的现象。

（3）稻田或紧靠稻田的池塘以及堰养殖的鱼

农民在种植农物时候会施用大量的农药以及杀虫剂，这些化学物质会污染周边的水域，慢慢地潜入鱼体，蓄积起来。据研究表明，鱼类对于农药和杀虫剂的蓄积力非常强，耐受性也是非常高的，这样孕妈吃了之后，毒性很容易进入胎儿体内，导致胎儿中毒。

（4）有腐败迹象的鱼类

鱼类出现腐败现象后，就会分解形成大量的组织胺，从而诱发强烈的变态反应，不利于孕妇的健康。

温馨提醒：每种鱼的来源地都不同，所以可以先查下你平时买的鱼来源处，避免在孕期因为担心从而不敢吃鱼，但为了还未出世的宝宝，孕妈谨慎点是必要的。

2、软质乳酪；

霉菌发酵和原料为非巴氏杀菌乳的奶酪不要轻易尝试，这类软质的乳酪里含有大肠杆菌或李斯特菌等细菌，对于孕妇健康可能产生许多严重问题。这些要避免的乳酪像是罗克福干酪、卡芒贝尔干酪、古冈左拉起司、菲达起司、法国布里白干酪、山羊奶酪、蓝纹奶酪、布利干酪、克索布兰可乳酪等，因为这些奶酪在加工过程都是没有进行高温处理的，有可能携带多种致病病菌，可以选择硬质的乳酪例如切达乳酪、安文达奶酪、帕尔玛奶酪等，最好的方法是选择使用巴氏杀菌乳作为原材料的产品。

3、烟熏海鲜以及肉制品；

烟熏食品含有致癌物质，致癌物不是亚硝酸盐，而是腌制不彻底而导致亚硝酸与肉反应产生的亚酰胺，或是在熏制时烟中有害物质未除去附在肉表面上的焦炭与焦油。这些烟熏过的海鲜以及肉制品除非被烹煮到165°F (~摄氏73度) ，不然其实很不安全，因为里面可能含有李斯特菌造成感染，为了避免这种疾病，尽量选择罐装的烟熏海鲜制品或是把他煮熟，最好请孕妈们不要吃。

4. 过多咖啡因；

研究报告指出，咖啡因会加快胎儿心跳速度及新陈代谢的速度，因此对胎儿有不良影响，咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度，从而使供给胎儿的血液中氧气量与养分降低，影响胎儿发育。过量的咖啡因还会造成婴儿出生体重较低、早产，甚至流产，因为有些妈妈已经习惯了每天一杯咖啡和茶，一下子戒掉不是件容易的事，所以要减少咖啡因的摄取量，最好不要超过200毫克，茶和咖啡不要泡太久，可以尝试和花草茶，另外有些汽水里也含有咖啡因在购买前注意看标示，所以水、牛奶和新鲜果汁是怀孕时最佳的选择。

5、冷肉；

要避免所有即食肉，也称为熟食肉，因为里面一样含有李斯特菌以及添加剂色素、香精、防腐剂等些物质通常人工合成化学物质对人体影响大。例如罐头肉、冷盘的肉、午餐肉、三明治肉、切片肉和热狗等，如果还是想吃的孕妈们，记得要把它们煮熟到超过73度。

6、药草和其他补品；

我们都认为药草是地球上最健康的食物之一，这在大多数情况下是正确的。但其实很多药草是不能乱吃的，是药都有三分毒，甚至有些药草会导致流产。所以最好不要在餐厅和商店中购买或饮用现成的药草混合物，多以白开水和新鲜果汁为主。很多孕妈在怀孕后总担心营养跟不上，不能满足胎儿需求，从而食用很多补品。其实有些补品并不适合孕妇食用，不仅不能起到食补作用，反而会造成伤害！例如人参、鹿茸、甲鱼、桂圆、麦乳精等。

7、酒精；

准妈妈如果长期饮酒，会危及胎儿，引发流产或胎儿异常，酒会进入胎盘影响到你的宝宝增加胎儿出生的发病率，成年人身体有分解酒精经的酵素，并将其从身体中排出，胎儿身上的解酒酵素数量可能很少或完全不足。酒精也会影响细胞的发育，使营养和氧气难以送达宝宝的身体。这就是为什么怀孕时最好不要喝酒的原因，如果在不知情的情况下喝了酒，也不要过于担心，孩子如果依然存活下来了就是经历考验，长期担忧、焦躁也会影响胎儿，及时补充维生素和叶酸，询问医生仔细的检查。还有孕妈们在孕期时也可能对某些食物 (如香蕉，柠檬，番茄等) 有不适的症状，最好先谘询医生，以了解怀孕时应避免哪些食物。

最后祝愿天下所有妈妈们都能幸福平安快乐，让所有病痛抑郁远离他们。