出汗是身体的一种正常反应，但是有一部分人出汗却非常频繁。不管天气是否炎热，都经常出汗，这说明体内的湿气比较多，其中最主要的原因其实很简单，主要是脾胃的功能出现失调。

手脚爱出汗是因为人体的脾虚湿气重，一般来说，脾虚的人很爱出汗，这是很常见的症状，有常见于手部和脚部。原理其实也很简单，主要是因为湿气在身体其他地方比较难以排泄，手和脚比较容易排出，这就是很多湿气多的人手脚容易出汗的原因所在。那到底这个症状应该如何来缓解呢，我们今天就来好好学习一下。

第一是调养饮食

脾胃的功能很受饮食的影响，特别是早餐。这里建议大家脾胃虚弱的人在早餐上可以吃养脾胃的粥类，例如小米粥、山药粥等，另外要坚持清淡的饮食原则，坚决不碰油腻、高脂或其它重口味的食物，每顿饭保持七八分饱，养生又健康。

第二是通过按摩腹部

也可以调理脾胃。如果你觉得自己的脾胃不是很舒服，湿气也很重，那就证明自己体内的气息调整不好。可以多按摩，可以顺时针按揉腹部，也开逆时针按揉腹部。还值得注意的是，一定要做好保暖的工作，特别是换季时节，天气经常变化无常，这个时候最容易着凉。

第三是经常洗手和注意卫生

如果你的手部出汗比较多，那么建议随身携带纸巾，流汗时就可以随时擦一下。同时在外出的时候戴上棉质手套，及时把汗液吸收掉，防止细菌滋生。注意手套要经常欢换洗。

第四是多泡脚

对那些脚部出汗多的话，很容易出现脚臭的情况。从这个角度来看的话，建议大家要选择透气性强的鞋子，不闷脚，可以减少脚部异味和出汗。也可以去医院找医生开一些药用来泡脚，比如艾叶、葛根等，这些都是可以缓解出汗情况。

手脚特别爱出汗的人主要是因为脾胃比较虚导致的，所以特别建议大家从根源抓起，找准治疗的方向，这样才能做到事半功倍。