青枣是枣子的一种，很多人都是非常喜欢吃青枣的。因为青枣的维生素含量高，而且吃起来还很脆甜。其实大部分人喜欢吃青枣，主要是因为医生的那句“每天吃三枣，郎中不用找”的话。但是，孕妇能吃青枣吗?这点尚不清楚。我们要想了解到这个问题，就必须先来详细地了解下青枣这种水果。
目录
1青枣孕妇能吃吗
青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青枣含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有丰富的维生素和多种微量元素。
大青枣果实营养丰富，古人有“日食三枣、长生不老”之说。果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重100-400克，因而有“热带小苹果”、“维生素丸”之美称。鲜枣中的维生素最高243mg/100g,比猕猴桃 62mg/100g。维生素C是一种抗氧化剂，有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用
青枣维生素C含量很高，是非常好的水果，孕妇可以适当吃一些青枣补充维生素，但是不能吃过多青枣。因为青枣糖分高，吃过多的话，容易患上孕期糖尿病。
孕妇吃青枣的注意事项
1、生吃青枣时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。
2、生食青枣时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。
妈咪们对“孕妇能吃青枣吗?”的看法
1.注意吃什么水果都要适量，不能爱吃的吃很多，不爱吃的就不吃啦。
2.孕妇可以吃青枣，青枣也属于水果，由于其富含多种维生素，对胎儿发育还有好处呢。
3.孕妇可以吃青枣的，青枣含有丰富的维生素，我怀孕那会儿特别爱吃青枣，在冬天里的时候，别人看着我吃都觉得冷呢。
4.青枣维生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超过8颗的量就好。
5.可以吃青枣，糖分少不会引发血糖尿糖增高，只是适量即可，因为吃枣过多会肠胃不适，不太好消化。但枣维生素很多，可以补血健脾。
2青枣的营养价值
青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青枣含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有丰富的维生素和多种微量元素。
大青枣果实营养丰富，古人有日食三枣、长生不老之说。果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重100-400克，因而有热带小苹果、维生素丸之美称。鲜枣中的维生素最高243mg/100g,比猕猴桃62mg/100g。维生素C是一种抗氧化剂，有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用。
青枣维生素C含量很高，是非常好的水果，孕妇可以适当吃一些青枣补充维生素，但是不能吃过多青枣。因为青枣糖分高，吃过多的话，容易患上孕期糖尿病。
对孕妇吃青枣吗的看法
孕妇可以吃青枣，青枣也属于水果，由于其富含多种维生素，对胎儿发育还有好处呢。
孕妇可以吃青枣的，青枣含有丰富的维生素。
青枣维生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超过8颗的量就好。
孕妇可以吃青枣，糖分少不会引发血糖尿糖增高，只是适量即可，因为吃枣过多会肠胃不适，不太好消化。但枣维生素很多，可以补血健脾。
所以，对于孕妇而言，是可以食用青枣的，但是前提必须保证要适量地吃，不能吃太多的。孕妇们适当地食用青枣，对于她们的身体有着补充蛋白质和维生素以及许多微量元素的功效的。而且孕妇适当地食用青枣，还有补血的功效的。所以，我们的孕妇朋友们，一定要记得适量吃青枣，吃得过多反而会损害身体健康的
3青枣子的功效与作用
具有保护肝脏的作用
有实验证实对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果 血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。
多食青枣可以增强人体免疫力
青枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以 及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
多吃青枣还具有抗过敏的功效
青枣中的乙醇提取物对特异反应性疾病，能能够起到抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有着抑制的作用，所以这就显示了青枣子具有抗变态反应作用。
多吃青枣还可以增强肌力，增加体重
实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明 显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明青枣有增强肌力和增加体重的作用。
通过上面的描述相信大家都大概知道了青枣子的功效与作用，所以我们要行动起来，平时没事的时候多吃点青枣，当然也不要吃的过多，切记不要以青枣来代替三餐，那样非但没有养生的作用，反而会对人的身体有很大的伤害。其实我们周围还有好多的养生佳品，让我们用心去发现吧。
4台湾青枣种植技术
一、园地选择
台湾青枣适宜选在气温较高，霜期很短，阳光充足，土质肥沃，排灌方便，背风的地方建园种植。
种植规模较大的果园，要事先做好简单的规划工作。如工人住房、仓库要建在地势较高，交通方便，视野开阔，便于观察，管理，守卫的地方;一般200m左右距离要修建一条通道，以便运肥、运药、运果等;每200m距离要有一个蓄水池或粪池;供水系统建设要做到省钱、省力又方便;排水渠馗修建既要简便又有效等。但不同的地势，有不同的要求，建园的规划要根据实际情况来定。
二、种植规格
种植规格以每667平方米植20～30株为宜，株行距可以是6m×6m，或5m×5m或4m×5m。平坦肥沃的地方可以适当疏些，山坡地瘦地可以适当密些。
三、种植要求
台湾青枣种植要求一般以挖穴种植，穴规格是1m×1m×1m。挖好穴后再回土。回土前每穴先施生石灰粉0.5kg，再填杂草，绿肥5～10cm厚，然后填土10～15cm，再在上面撒生石灰，之后再在施入腐熟粪肥20～30kg，饼肥2～3kg，磷肥1～2kg。所施腐熟的粪肥、磷肥、饼肥一定要与挖出的表层土拌匀后方可回填，以免造成苗木烧根;最后才把挖出的表土填上，回填的土一定要高出原地面20～30cm。地势低的地方，最好堆成小土堆后再种植，以免积水使苗木烂根。
四、适时种植
台湾青枣种植的最佳时期是1～4月。种植得越早，生长时间就越长，当年产量就越高;其它时间种植，虽然当年仍可结果，但产量很低，而且所种的苗木成活率很低。苗木装车运输前，要将苗木的幼嫩部位剪去;种植时间最好是选在阴天或晴天傍晚，用袋装苗或泥头苗种植。
种植不宜过深，泥土只要盖过根部2～3cm即可，种植过深，容易积水，根部透气性差，植株生长缓慢，甚至烂根死掉。但在山坡地或干旱园地种植，可适当种植深些。苗木种下后，用脚轻轻把土踩紧，浇足定根水，在种植穴上盖3cm的稻草，以防水分蒸发过快。种后如不下雨，每天浇水1次，连续浇3～5天，如果种植时，遇上炎热天气，最好用竹竿、树枝、稻草或遮阳网搭一矮棚给幼苗遮阴，以防太阳直晒，造成叶片水分蒸发快，影响成活率，一周后可将竹竿、树枝等遮阴材料揭开。种植后约20天，可用利刀将嫁接薄膜口轻轻割掉，以免影响苗木的生长。
5品种分类
台湾大青枣
大青枣果实营养丰富，古人有“日食三枣、长生不老”之说。果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重100-400克，因而有“热带小苹果”“维生素丸”之美称。
台湾大青枣具有速生快长，投产早、产量高且稳定的特点。经济寿命长达30年以上，嫁接苗每亩定植45-66株，当年即可开花结果.种植9个月即可收获，10月下旬至次年3月鲜枣上市，亩产500-700公斤，第二年800-1500公斤。第四年可进入丰产期，亩产4500-6000公斤。 在果树种植上，台湾大青枣是值得推广的短平快项目。冬季气温零度以下地区必须大棚种植。
义乌南枣
义乌南枣，清乾隆年间(1736——1795)曾列为贡品，故又称京果。枣肉肥厚，乌黑发亮，花纹细密，大小匀称，含有糖、淀粉、蛋白质、多种维生素和单宁、硝酸盐、酒石酸等成份。《中国名产》誉为“江南枣中佳品”。
南枣主要产地义乌、东阳。据《[隆庆}东阳县志》和义乌《松林骆氏宗谱》记载，在明代隆庆、万历间(1567——1619)已有枣树和枣园。1965年，义乌有枣园17517亩，年产青枣3760吨。后因改地造田，毁枣种粮，至1976年仅剩枣园4200亩。1984年起逐渐恢复。1988年有枣园17627亩，44个乡(镇)中有42个产枣。枣有多种品种，以义乌大枣为佳。金村、樊村一带所产双仁枣，外形丰满，左右对称。俗谓用双仁枣制成南枣，入药疗效好，营养更佳。
加工南枣始于清雍正(1723——1735)前后。制法有二：一为原红法，用充分成熟、皮色发红(脆熟期)的枣果，经煮、焙、晒、浴等工序而成;一为烫红法，用未完全成熟的透白(白熟期)枣果，经人工水烫焖成紫红色，余同原红制法。原红比烫红佳，皮薄，糖份高，惟采收期要推迟。
义乌南枣风味独特，除国内市场需要外，港澳、东南亚等地也为传统销售市场。1958年出口100吨。1973——1989年平均年出口19.2吨。
