高中学习规划和方法 高一7班 存在现象： 会有迟到、快上课时跑厕所或打水等现象 读书没声音、不动笔、拿书动作慢、找不到资料 上课课前读没有执行、不积极回答问题、走神、睡觉 下课打闹或跑到运动场，耗费精力 自习课不能很快的安静、聊天、讨论问题、发呆、照镜子、吃东西、看课外书、无所事事、课堂收作业、等放学 作业完成情况不理想、不做、抄袭、不独立思考、拖拉迟交 时间计划好则学习效率高 不是不想做计划，而是不知道该如何做计划； 以前也许做过计划，但实行几天后，无法按计划进行，又回到无计划状态。 如何做一个有针对性又可操作的计划？ 三个基本方法： 1、以目标为导向 2、以重要性为导向 3、以教学计划为导向 1、以目标为导向 确定一个比较实际的目标，找出实现目标的最佳途径。 如：某同学目前年级排名500，希望期中考试进入年级前400名。500名和400名之间的总成绩差约为25分。 方案1：六科平均增加4分。找出各科的成绩增长点（薄弱环节），在学习时间的安排上倾斜，针对薄弱环节加强学习； 方案2：存在偏科情况。各科成绩增长幅度从大到小排列，学习时间则从多到少安排。 达到目标后，目标可提高，如期末争取进入年级前300名，据此制定新的计划；若目标未达到，找出原因，可降低目标，重新制定计划。

2、以重要性为导向 中学学习的压力很大，很多人被弄的手忙脚乱。 我们在学习的时候，面前总放着一大堆书，但你每次只能拿起一本书，认真阅读，而不是同时拿起十几本书随意浏览——这是一种最浪费时间的学习方法。只有读完一本之后，再去拿起另一本来阅读。 那么，该选择哪一本呢？答案很简单：最重要的那本。对第二重要的那本，坚决不看。当你把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。 2、以重要性为导向 确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。 如果你今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。那么，先做你觉得你最需要提高的那门科目。这样，即使你做完这张试卷之后，突然生病了，到医院住了一天院，仍然不会对你的成绩提高产生太大的影响。 2、以重要性为导向 确定重要的科目，在学习时间安排上倾斜，争取效益最大化。 方案1：各科成绩比较均衡。高考中，语数外三科共450分，理化生三科共300分，学习时间安排至少是450:300=3:2的关系； 方案2：有偏科情况。偏科程度越严重，安排学习的时间越多。如语文偏科较严重，其它各科较均衡。按方案1初步确定各科学习时间，再在每科的学习时间中匀出一定的时间加到语文的学习上。

评估学习效果，根据实际情况，重新安排各科自习时间。 3、以教学计划为导向 以课表中当天各主科上课的时间的长短为权重，安排自习时间。 如某天的课表显示：语文课2节，物理课2节，化学课1节。将自习时间分为5等份，语文占2份，物理占2份，化学占1份。 注意：教学计划主要是从教的角度，针对全年级同学制订的，应针对自己的情况，从学的角度更具体地制订出个人的学习计划。两方面互相照应配合，才能收到更好的学习效果。 要想提高学习效率，合理安排学习时间是关键。 学习计划应该怎样写？写哪些内容？没有什么固定的格式。学习计划的制定可以采用这三种方法中的某一种，也可以是两种混合或者三种混合，依自己的实际情况确定。 但有几个要点： 1.按照自己的实际情况来订计划，这个计划是自己需要的也是能够完成的； 2. 时间安排要明确； 3.计划要达到的目标应明确、适中； 4.经过一个阶段的学习，需要评估学习效果，并根据实际情况，重新安排各科学习计划。 一天如何大于24小时 很多同学都有这样的感慨：感觉时间过的太快，好多东西还没来得及看，一天就过去了，恨不得一天能有48个小时。从物理学的角度来看，这显然是不可能的。 但是，如果我们能够增加每一分钟的利用价值，那么从某种意义上来说，也可以等于是增加了时间。

算一笔账： 一天时间：6(上课40分钟×9) + 3(晚自习) = 9小时8(睡觉) + 1(吃饭) = 9小时，休息、锻炼、处理其他事情共计6小时。 在不减少睡觉和休息时间的前提下，将时间的利用价值提高，每天是很容易多挤出一定的时间用于学习的。一天的学习效果超过了24小时的价值！ 1、充分利用零碎时间 注意积极利用零碎时间。 如：睡着前的那段时间、起床、洗漱、走路……这些时间很琐碎，但是如果加起来，也是相当可观的。人们常说：时间就是海绵里的水，越挤越多。这些时间如果能够利用起来，对于同学们来说，是十分有价值的。（但体育活动、行走时要专心，注意 安全。） 1、充分利用零碎时间 注意积极利用零碎时间。 如：跟同学放学一起上下学的时候，可以针对某一知识点或热门话题，互相提问和探讨，这样不但能碰撞出不同的观点还能帮助加深记忆，更有助于知识的查漏补缺。 再如：上厕所、起床洗漱的时间，这些时间比较短，不适合系统的记忆某些知识，可以用来记忆单一的知识点：几个单词、几条公式、几句诗词等等。 2、争取将大部分作业在白天完成 每天老师都会布置作业，这些作业一般是基础性的而且是比较简单的习题，帮助理解课堂上讲解的知识点，所以，最好是在白天写完，不占晚上太多的时间！晚上的大块学习时间可根据自己的实际情况制定具体的学习计划。

白天要上课，哪儿有时间做作业？ 课间休息挤出3 ~ 4分钟 中午利用20 ~ 30分钟（午休时间控制在30 ~ 40分钟，太多反而效果不好） 自习课上做 3、各科交叉学习 同学们有这样的体会：对于感兴趣的课程，学习会主动些，成绩也会比较好；而对其它课程，学习的主动性要差一些，成绩也往往要低一些。 每天只有24小时，谁也不会多一秒钟，或者少一秒钟。那么怎么才能做到增加偏科的学习时间而又不减少其它课程的学习时间？ 3、各科交叉学习 自习时，一门课程学习40分钟，休息10分钟，然后再学习另外一门。假如偏科是语文，而强项是数学，可以这样安排自习：先自习语文50分钟，再接着自习数学。 因为数学是感兴趣的课程，大脑的兴奋程度会自动提高；又因为语文和数学的思维方式存在较大的差异，学习语文后接着学习数学也可看成是对大脑的一种调节与休息。就像我们累了时喝杯咖啡一样，这时候的数学就像是一杯咖啡！ 其它课程也可参考上述方法进行交叉学习，既增加偏科的学习时间而又不减少其它课程的学习时间。 4、休息中学习，学习中休息 习时间长了，自然需要休息。（8 - 1 8原则） 休息的方式多种多样，一些同学可能会看看杂志、小说，也有一些同学可能喜欢听听歌曲、看看电影。

如果我们看的不是一般的杂志、小说，而是经典名著，如果我们听的不是普通歌曲、看的不是普通电影，而是听英文歌曲、看英语电影。 这样，休息和学习两不误，大大提高时间的利用率，也就相当于一天的学习效果超过了24小时的价值！ 优秀不是一种行为，而是一种习惯 如果我们有计划地学习，通过自我控制，形成一种好的习惯，我们就一定会取得好成绩、就一定会变得优秀、就一定会成就卓越。 四个学习的高效期 生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。 第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳