lucky

1.读得慢，长期下来读得少

2.阅读中有30%～50%都是没用的

3.敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多

4.情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变

5.预习学会20%，上课学会50%，回顾学会100%，复习时应无新知识

6.写下问题，越清楚，得到的答案也就越透彻

7.先背佐证或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的

8.跟同伴一起学，讨论能减少偏差

9.给大脑0.5～9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留

10.锻炼左手

peace

11.随身携带小本子，记录灵感

12.把大事化为小步骤写在to-do list上，会更有成就感，效率也更高

13.长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识

14.倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟

15.新词用了7次才真正算自己的

16.学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己

17.利用空闲的等待时间来做事，随身携带书籍，手工或电话单

18.每天做件不愿做的事

19.多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老

20.自己跟自己对话

read

21.要学一本书，20%是书的观点，能延伸80%的知识是真正的学习

22.提前粗略自学2年后的知识，能让现在的学习轻松不少

23.灵感往往不是新的，它只是几个旧点子的合成品

24.紧张时肾会积尿，身体供水不足会导致大脑发挥失常，考前试着喝点蔬菜汁或水果汁

25.学会腹式呼吸

26.养成记关键词的习惯

27.多总结

28.做思维导图/心智图

29.从整体上记忆和理解

30.大脑有忘记痛苦的特征，学习时要保持良好心态

write

31.多说话，并提高话语的质量

32.带病用脑会对大脑造成损害

33.小学课文里列宁和椅子的故事，暗示的正是列宁会速读，而且记忆力惊人

34.利用吸引力法则a)你生活中所发生的所有事情，都是你自己吸引来的b)你会成为你心里想的最多的那种人，你也会拥有你心里想的最多的东西。相似的吸引相似的c)你在心中见到的，将会成为你手中得到的

35.学会速读：阅读就像骑自行车，骑到一定速度才能骑得好，骑得顺畅

36.高速大量的输送知识，俗称吞鲸式读书法，长时间集中注意力会让大脑更灵活

37.众多技巧之一，去“做”，绝不要期待任何“结果”

38.一时一事，花5分钟也好10小时也好，一口气做完。

39.优柔寡断是严重的浪费时间，不要超过60秒

40.把工作分成小部分做，会有分心的危险

optimistic

41.工作越努力，工作的能力就越强，休息就越有效果

42.摄取肉类容易分散精力

43.勤于模仿，如手段，技术和语言，别人做事时不要躲得远远的

44.自我讲授，像老师教学一样把资料概述出来，疑点会变得清晰

45.每天学习更深一点，而不是更广一点

46.漩涡效应：错误往往会接二连三地犯，保持平稳心态