嗜酒者的性格分析

1、 经不起任何小的打击。这是嗜酒者最为常见的性格特点。我们基本都很没有耐心，特别对长时间、不舒适的环境不能忍耐，有逃避心理，容易用酒麻痹自己。

2、 虚荣心。虚荣是害怕受到伤害而产生的自我保护。我们表面上把自己抬的很高，但在内心深处却认为自己很无用，又极力不想让别人知道这一点，只好用面具来伪装自己。

3、 忧虑。很容易受到恐惧和担忧的困扰，经常杞人忧天，这会让我们异常烦躁不安，。很多时候我们并不知道自己处在忧虑之中。

4、 孤独和不安全感。内心容易产生无聊、不合群的感觉，而且可能越是人多的时候这种感觉越强烈，造成我们无法享受友谊甚至亲情。

5、 过于敏感。经常会与别人发生误会，别人无心的一句话都可能让我们长时间闷闷不乐，甚至做出一些很不理智的行为。

6、 过于冲动。经常做出一些不理智的、让自己后悔的事情，很难控制自己的情绪；想得到某种东西是就一定要得到它，很难控制住自己的欲望；短期热衷（脑子一热）于某件事情，失去兴趣后就不再继续了。

7、 容易藐视别人。很容易看不起某人或某类人，特别在不能承受竞争压力和焦虑时表现尤为明显，这会让我们有不能融入社会的感觉。

8、 想象力丰富。无论想做什么事情都会找到充分的借口支持我们去做这件事情，而这些借口多半是半真半假或者全部是假的。做过的自己感觉不对的事情，也总是要找到自欺欺人的理由。

9、 追求十全十美。我们大都是理想主义者，总想把自己的全部设想变成现实，对缺憾不能接受，怨恨不已。但理想主义也许正是我们对戒酒端正态度获得康复的一个关键因素。

10、 依赖性。在日常生活上对别人（主要是家人）有倚赖心理；做很多事也想倚赖别人完成。

11、 过度的自我意识。只想让别人理解自己，总是认为别人应该为自己做某些事或说什么话，不能体谅别人的处境或感受；喜欢把自己的意志强加给别人；认为自己能做到的别人也应该做到。

以上性格特点在普通人身上也会体现，但在我们身上表现的特别夸张和难以控制，这正是我们与社会格格不入、得不到同情和理解从而嗜酒的原因。

性格缺陷有哪些

常见的性格缺陷性格有哪些

无力性格：这种人精力和体力不足，容易疲乏，常述说躯体不适，有疑病倾向。这种心理缺陷如不注意纠正，可以发展为偏执性精神病。

分裂性格：性格内向，孤独怕羞，情感冷漠。社会适应和人际关系很差。喜欢独自活动。此种心理缺陷易发展为精神分裂症。

爆发性格：平时性格黏滞，不灵活，遇到微小的刺激即引起爆发性愤怒或激动。

强迫性格：强迫追求自我安全感和躯体健康。可有程度不同的强迫观念和强迫行为。强迫性格的人易发展为强迫症。

癔症性格：心理发展不成熟，常以自我为中心。感情丰富而不深刻。热情有余，稳定不足。容易接受暗示，好表现自己。这种性格的人，容易发展为癔病。

攻击性格：性格外向、好斗。情绪高度不稳定，容易兴奋、冲动。往往对人、对社会表现出敌意和攻击行为。

需求论

马斯洛需求层次理论（Maslow's hierarchy of needs），亦称“基本需求层次理论”，是行为科学的理论之一，由美国著名心理学家亚伯拉罕•马斯洛于1943年在《人类激励理论》论文中所提出。该理论将需求分为五种，按层次逐级递升为：生理需求、安全需求、情感和归属需求、尊重需求和自我实现需求。另外两种需要：求知需要和审美需要，未被列入到需求层次排列中，这二者应居于尊重需求与自我实现需求之间。

一、生理需求

包括对以下事物的需求：呼吸、水、食物、睡眠、分泌、性等。如果这些需求（除性以外）任何一项得不到满足，人的生理机能就无法正常运转，生命就会受到威胁。这是人类维持生存的最基本需求，也是推动人们行动的第一动力。

二、安全需求

包括对以下事物的需求：人身安全、健康保障、资源所有性、财产所有性、道德保障、工作职位保障、家庭安全等。人身整个有机体形成一个追求安全的机制：感受器官、效应器官、智能和其他能量都是寻求安全的工具，甚至可以把科学和人生观都看成是满足安全需要的一部分。

三、社交需求

包括对以下事物的需求：友情、爱情、性亲密等。人人都希望得到相互的关心和照顾，感情上的需要比生理上的需要更复杂和细致，与一个人的生理、经历、教育、宗教信仰等都有关系。

四、尊重需求

包括对以下事物的需求：信心、成就、自我尊重、尊重他人、被人尊重等。人人都希望自己有稳定的社会地位，希望个人的能力和成就得到社会的承认。这种需要又可分为内部尊重和外部尊重。内部尊重是指希望自己在各种情境中有实力、能胜任、能独立自主等，就是人的自尊。外部尊重是指希望有地位、有威信，受到别人的尊重、信赖和高度评价等。尊重需要得到满足，能使人对自己充满信心，对社会满腔热情，体验到自己活着的意义和价值。

五、自我实现需求

包括对以下事物的需求：道德、创造力、自觉性、公正度、问题解决能力、接受现实能力等。达到自我实现境界的人，接受自己也接受他人，自觉性不断提高，善于完成与自己的能力相称的一切事情，实现个人理想、抱负、发挥个人能力到了最大程度，越来越成为自己所期望的人物等。为满足自我实现需求所采取的途径是因人而异的——通常情况下，需求层层上升不产生越级跳跃，但是特殊境况下特定的人，如一些革命战士、宗教人士、科学家及AA会员等，在安全需求没有满足的情况下，就已经越级到自我实现的层次，这是很值得研究的一种状态。

注意事项

1、五种需求像阶梯一样从低到高，按层次逐级递升，层次越高，越难满足；但次序不是完全固定的，可以有多种变化、例外情况。

2、五种需求分为两级，其中生理需求、安全需求和社交需求属于低级需求，通过外部条件就可以满足；而尊重需求和自我实现需求是高级需求，要通过内部因素才能满足，而且是无止境的。

3、需求层次理论有两个基本出发点，一是人人都有需求，某层需求获得满足后，另一层需求才出现；二是在多种需求未获满足前，首先满足迫切需求；该需求满足后，后面的需求才显示出激励作用，获得基本满足的需求就不再是激励力量。

4、同一时期，一个人可能有几种需求，但总有一种需求占支配地位，对行为起决定作用。任何一种需求都不会因为更高层次需求的发展而消失。各层次的需求相互依赖和重叠，高层次的需求发展后，低层次的需求仍然存在，只是对行为的影响程度减小了。

5、一个国家多数人的需求层次结构，同这个国家的经济、科技、文化和教育等直接相关。在不发达国家，低级需求占主导的人数比例较大，高级需求占主导的人数比例较小；而在发达国家，情况正好相反。

安全感

安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力或无力感，主要表现为确定感和可控感。

人一般有八个重要的安全感：

一、情感的安全感：1、和所爱的人在一起。父母离婚或恋人分手等都会消减情感的安全感；2、和所爱的人彼此深爱。丈夫出轨或妻子出轨都会消减情感的安全感。

二、身体的安全感：1、不要得病；2、不要伤残。

三、社会关系的安全感：1、不得罪人；2、不被人伤害。

四、法律的安全感：1、不犯法；2、懂得用法律保护自己。

五、收入的安全感：1、收入满足普通生活；2、收入稳定。

六、福利的安全感：养老保险、医疗保险、失业保险等。

七、房子的安全感：在工作的城市，拥有自己的房子，心中才有归宿感。

八、生活环境的安全感：1、生活环境里，有超市、医院、公安局、公交车站等生活的配套机构；2、生活环境干净整洁、空气质量好。一般人有了这八个安全感，才能安心、踏实的生活。

具有安全感和缺乏安全感的简单对比

美国著名人本主义心理学家马斯洛指出，当生理需要被大部分满足之后，第二层次的需要就出现了，个体变得越来越对寻求环境的安全、稳定和保障感兴趣，可能产生了发展某种结构、秩序和某种限制的需要。个体变得忧虑起来，不是与饥渴这样的需求有关，而是和他的恐惧和焦虑有关。

马斯洛认为，心理的安全感是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在和将来各种需要的感觉。它是决定心理健康的最重要的因素，可以被看作是心理健康的同义词。

缺乏安全感的人往往感到不被接受、孤独、自卑、受冷落、受到嫉恨、受到歧视、被遗忘、被遗弃；经常感到威胁、危险和焦虑；将他人视为基本上是坏的、恶的、自私的或危险的；对他人抱不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敌视的态度；自私、自我中心；悲观倾向；不满足倾向；时刻紧张的感觉以及由紧张引起的疲劳、神经质、恶梦等；表现出强迫性内省倾向，病态自责，自我过敏；罪恶、羞怯、自我谴责倾向，甚至自杀倾向；不停息地为更安全而努力，表现出各种神经质倾向、自卫倾向等。

而具有安全感的人则感到被人喜欢、被人接受，从他人处感到温暖和热情；乐观倾向；倾向于满足；归属感强，感到是群体中的一员；将世界和人生理解为惬意、温暖、友爱、仁慈，普天之下皆兄弟；对他人抱信任、宽容、友好、热情的态度；开朗，自我接纳，自我宽容，表现出客体中心、问题中心、世界中心倾向，而不是自我中倾向；为问题的解决而争取必要的力量，关注问题而不是关注于对他人的统治；坚定，积极，有良好的自我估价；以现实的态度来面对现实；关心社会，合作，善意，富于同情心。

由此可以看出，对于一个缺乏安全感的人来说，外界环境中的任何一个影响，每一个作用于有机体的刺激物，都或多或少的更易于以一种不安全的方式，而不是以一种具有安全感的方式来被解释。

自我实现者 人格特征

1、全面和准确地知觉现实。他们对世界的知觉是客观、全面和准确的，因为他们在感知世界时，不会掺杂自己的主观愿望、成见或带有自我防御，而是按照客观世界的本来面貌去反映。与此相反，心理不健康者则是以自己的主观方式去知觉世界，试图使世界与自己的主观愿望、焦虑和担心相吻合。

2、接纳自然、自己与他人。他们能够接受自然、自身及他人的不足和缺陷，而不会为这些缺陷而忧心忡忡。当然，对于可以改造或调整的不足与缺陷，他们会以积极的态度来对待；而对那些不可改变的不足与缺陷，他们能顺其自然，不会跟自己、他人和自然过不去。

3、对人情感自发、坦率和真实。在人际交往中，他们具有流露自己真实感情的倾向，行为坦诚、自然，不会装假或做作。一般而言，他们有足够的自信心和安全感，足以真实地表现自己。

4、以问题为中心，而不是以自我为中心。他们热爱自己所从事的工作，献身于某种事业或使命，并能全力以赴。与常人相比，他们工作起来更努力、更专注，能充分享受工作的乐趣。

5、具有超然于世和独处的需要。他们以自己的价值观和感情指导生活，不依靠别人来求得安全和满足，他们依靠的只是自己。他们一般都喜欢安静独处．这样做并不是因为害怕别人，也不是要有意逃避现实，而是为了在减少干扰的条件下，更好地深思，更全面地比较，以便去寻求更为合理的解决问题方案。他们平静安详，保持冷静，安然地度过或顶住各种灾难和不幸。

6、具有自主性，在外部环境和文化中能保持相对的独立性。他们行为的动力主要来自于自身内部发展和自我实现的需要，而不是来自于因缺少某种物质或精神上的东西需要外部的补充，因而更多依赖自己而不是外部环境，能够抵制外部环境和文化的压力，独立自主地发挥思考的能力，自我引导和自我管理。

7、具有永不衰退的欣赏力。他们能够对周围现实保持奇特而经久不衰的欣赏力，充分地体验自然和人生中的一切美好东西。不会因事物的重复出现而习以为常、失去敏感，相反，他们对每一个新生儿、每一次日出或黄昏，都像第一次见到时那样新鲜，感觉那么美妙。

8、具有难以形容的高峰体验。高峰体验是人感受到的一种强烈的、心醉神迷的狂喜或敬畏的情绪体验。当它到来时，人会感觉到无限的美好，具有极大的力量、自信和决断意向，甚至连平凡的日常活动，也可以被提升为压倒一切的、妙不可言的活动。所有人都具有享受高峰体验的潜在能力，但只有自我实现者更有可能、更常得到这种体验。

9、对人充满爱心。他们所关心的不仅局限于朋友、亲属，而是扩及全人类。他们把帮助穷困受苦的人视为自己的天职，具有同所有的人同甘苦、共患难的强烈意识，千方百计为他人着想。在自我实现者看来，他人的快乐就是自己的快乐，他们已经把自己从满足自身狭隘需求的牢笼中解放了出来。

10、具有真挚的友情。他们注重与朋友间的友谊，他们交友的数目虽然不多，同伴圈子比较小，但友情深切和充实。就对爱的理解来说，他们认为爱应当是全然无私的，至少应当是给予爱和得到爱同等重要。他们能够像关心自己一样，关心所爱者的成长与发展。

11、具备民主精神。他们谦虚待人，尊重别人的权利和个性，善于倾听不同的意见。对他们来说，社会阶层、教育程序、宗教信仰、种族或肤色等，都是不重要的，重要的是他们是否掌握真理。自我实现者极少偏见，愿意向一切值得学习的人学习。

12、区分手段与目的。他们的行为几乎总是表现出手段与目的界限。一般说来，他们强调目的，而手段必须从属于目的。自我实现者常常将普通人看成是达到目的的手段，把活动经历当作目的本身，因而比常人更能体验到活动本身的乐趣。

l3、富于创造性。他们每个人都在某个方面显示出独到之处和创造性。虽然某些人并不一定是艺术家或发明家，但他们具有同儿童天真想象相类似的能力，具有独创、发明和追求创新的特点。

14、处事幽默、风趣。他们善于观察人世间的荒诞和不协调现象，并能够以一种诙谐、风趣的方式将其恰当地表现出来。但他们绝不把这种本领用于有缺陷的人，而是对不幸者总是寄予同情。

15、反对盲目遵从。他们对随意应和他人的观点和行为十分反感，认为必须具有自己的主见，认定的事情就应坚持去做，而不应顾及传统的力量或舆论的压力。这种反对盲目遵从的倾向，显然不是对文化传统或舆论的有意轻视，而是他们自立、自强人格的反映。

健康的生活方式

经常听到周围的人谈起自己的养生之道，有意无意也翻阅了很多有关生活方式的资料，在某些方面进行了积极的实践后，日久也积累了一些经验和心得，一直想把它们系统的整理出来，但真正动笔的时候才发现这根本不是自己可以完成的太大的课题：有的知识是经常变化的，有的存在争议，有的因人而异，有的没有医学支持等等。所以，几次动笔，一减再减后，就剩下了几句可怜的提纲式的文字——也算是一个框架（仅仅是自己的分类方法），真正适合自己的内容需要自己去总结和丰富了。

记的一句名言：一个木桶能装多少水是由最低的一块木板决定的。同样，一个不好的做法也会对身心状况影响极大。比如你其他方面做的都不错，但是经常熬夜，身体就会出问题，精神状态就不会很好。所以，真正健康的生活方式需要全面发展，需要形成一个相对稳定、长期保持的体系。

1、合理的饮食。多掌握养生知识。有规律。营养均衡。少油少盐。宜吃、禁吃。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

2、适当的运动。适合自己的运动项目、强度。

3、良好的习惯。（习惯之始，如蛛丝；习惯之后，如绳索。）晨祷。卫生。阅读。起居有常。积极的思维习惯：参与、专注。

4、和谐的性爱。本能。健康性爱观。禁不合礼法。皮肉之欲最易克服。

5、充足的睡眠。质量。不熬夜。必须重新评估睡眠对健康的作用。

6、平衡的心态。感恩。信仰。感悟生命。平常心。切忌冲动。

7、广泛的爱好。培养。适合自己。美感、快感。玩友。充电。放松。

8、适度的交友。如坐春风。君子之交。学会求助、付出、欣赏、宽容。

注：我国卫生部门参照国外经验，汇集我国大多数保健专家学者的意见，结合我国的特色，总结出了我们应该推行的健康生活方式，就是要做到“八注意”：合理膳食、规律起居、保证睡眠、劳逸结合、性爱和谐、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。

最自私

被误用的本能支配我们的思想里总是有过多的自我意识总是要求过度的被尊重、被照顾、被关心而没有考虑到别人也有本能 也需要尊重、照顾、关心 我们深深的伤害了别人却认为理所当然或者一无所知 这是一般人无法容忍的自私 而周围的人特别是我们的家人几乎不可思议的一次次宽容我们 但换来的是我们更加不可思议的浑然不觉以及变本加厉的伤害 世间的悲哀和自私莫大于此——

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