不同的老师，同一个问题！下面是我按照一个切入点大致写的，希望对你有所帮助！

老师、同学，大家晚上好：

很荣幸能得到辅导员的邀请，来谈谈自个这段时间上网课的学习经验。和某某同学、某某同学说的很多方面相似，由于疫情我们不得不在家里上网课，而待在家里上课，看着手机看着电脑，听老师讲课，就像念经的和尚一边念经，那香喷喷的烤肉摆在跟前似的，那诱惑，啧啧 我们都应该体会到了

今天我打算以时间为切入点跟大家分享一下自个的学习规律。大体规律就是：该学的时候认真学，该玩的时候痛快玩 按时完成每天每周的基本任务，然后就痛快地追剧，打游戏，出去玩。

可是，要能做到这一点，还是有点难度的 就像刚才说的是的，摆在面前的，是满满的诱惑，把持不住啊根本。所以，规划好自个每天的时间，就显得比较重要了。

大家都知道，一天24小时，一周7天，只要我们抓住最基本的学习时间，我相信期末能不挂科，段位也能上王者 周一到周五白天都有基本的课程，我们要基本的抓住老师讲课的时间，然后在晚上进行基本的预习复习，也就是做题和总结笔记，完成了周一到周五的基本任务后，收获了慢慢的成就感，周六周日就可以好好放松放松了。

接下来我跟大家分享一下实用的可行性大的作息规律表：

大家都知道，我们需要每天满足8-9h的睡眠，我们网课第一节是八点上课，一般七点半到八点，老师会提前发布通知，还有签到；早晨起后，洗脸刷牙，吃饭，有的同学还有晨练，排除一些其他的影响因素，满打满算30-45min 那么我们就至少需要6：45-7：00起床，假如按睡眠8h，那么我们就至少需要在昨天晚上11点前熄灯睡觉，我想很多同学都没有早过这个点，当然也包括我

早晨一定要定闹钟起床，或者有人叫自个起床网课一开始的时候，从网上看见了这样一个故事，撒狗粮预警“ 第一次和人连麦睡觉，虽然平时这个点我还没醒，但心情还是照样的忐忑与紧张，我还是想保留自己矜持的一面，所以闭了麦，听着他讲话就好，我能睡得很安心。

谢谢你，有你陪伴我的睡眠真好，网课老师。“

所以我们要有一个求学的心态，然后付出行动。

我们按每天满课进行分析，上午满课8：00到11：40 上完课，再玩会手机 就12点了

从12：00到下午2：30 中间还会有两个半小时的时间，我们拿出一个小时吃饭，休息

到一点左右的时候，就可以拿出一小部分时间，来补补上午学到的知识，或者总结需要总结的笔记（我的笔记还有好多没写 哎） 我的习惯就是，补会笔记会困，然后大概会在一点半左右会睡午觉，这是我很久很久养成的习惯了 每个人的习惯都不一样 假如睡午觉的话，记得一定要定好闹钟，要不再起来，估计下节课的老师就要通知签到了 我有血的教训

2：30-6：10 我们只需要认认真真地听老师讲课就可以了 当然还是那句话 有时真的会忍不住 走私

之后，我们今天的基本任务就大致完成了 看看是不是也挺简单的 晚上，我们现在不需要上晚自习 但是，还有需要做笔记的科目，比如生理、病理，口材 从6：10到理想的入睡时间11：00，大概还有5个小时的时间，我们可以抽出20%的时间，补补笔记。打游戏或者追剧前，或追会剧打会游戏后，来整理一下笔记，看新闻说，估计快开学了 没写笔记的小伙伴要抓点紧了 哎 我也有很多没补呢

医学类专业，绝大多数理论内容需要多看，多读多写多记，但内容实在是太多了 所以 我们需要每天了解一点点，总结一点点 积少成多 最后比较完整的完成本学期的基本任务。

以上就是我在家这段时间的大致规律，希望对小伙伴有一定的帮助 我的规律多少存在一些我看不到的问题，说的有些地方不清楚，希望大家多多包涵

最后再次感谢老师和同学们的聆听，希望大家完成基本任务，期末不挂科！ 谢谢