如今，小孩子很难。必须兼顾学者，友谊和课后活动的许多需求。对于许多孩子来说，导航可能很困难。作为十四年的小学教育者，我可以证明压力对孩子的负面影响。就像成年人一样，孩子们需要一个有助于减轻压力的出路，这就是瑜伽的源头。在我的孩子瑜伽课中，我发现这些年轻人不仅将其视为体育锻炼的一种方式，而且还可以找到平衡的方式。无论在精神上还是精神上。作为一名多年的瑜伽练习者，我知道瑜伽对于控制日常紧张和压力有多么重要。

1、增强身体健康

瑜伽对身体有益。练习瑜伽可带来许多健康益处，其中包括改善平衡性，灵活性，协调性，力量和耐力。所有这些身体上的好处有助于改善许多其他运动中的表现，并可以减少其他身体活动中受伤的风险。练习瑜伽可以使孩子们以新颖而富有挑战性的方式使用肌肉。学习不同的瑜伽姿势可以使孩子们更好地了解自己的身体并更加了解自己的身体，从而帮助他们意识到自己的身体有多有力和有能力。

2、提高重点

练习瑜伽会鼓励孩子变得更加专注和表现而父母不希望孩子更加专注！无论是摆出富挑战性的姿势还是按照瑜伽顺序逐步运动，孩子们都可以培养更好的专注力，并增强专注于手头任务的能力。在瑜伽练习流程中保持专注可以提高在学校，作业和其他课外活动中的专注力。

3、促进正念

对于孩子和成年人，瑜伽和其他正念练习已被发现可以减少压力和焦虑，同时又可以增加情绪健康。我的一位四年级瑜伽学生告诉我，她热爱瑜伽，因为这些姿势可以使您的身心保持平衡。在教室内外轻松地经常使用正念策略对于帮助孩子应对未来压力非常重要。正念强调有意识地在当前时刻有意识地专注于思想，而无需判断或执着。冥想不仅将时间和地点留给练习正念，而且瑜伽还包括可增强正念和冥想的身体姿势和呼吸技巧。

4、增强信心

瑜伽的最大特点之一是注重自我发现和进化，而不是竞争和与他人的比较。当孩子们练习瑜伽时，应鼓励他们遵循自己的道路并按照自己的步调运动。通过瑜伽艺术，孩子们可以学习毅力，耐心，设定目标的重要性以及为实现这些目标而勤奋工作。无论是学习一个新的姿势还是更长久地握着一个姿势，成长和成就感对于我们所有人尤其是孩子们都将大有帮助。

因为孩子可以按照自己的步调取得成功，所以与他人的比较就减少了。瑜伽有助于树立信心并增强孩子的自尊心，自尊心可以影响孩子一生的许多其他方面以及未来的努力。较强的自我形象会导致孩子承担更多的风险并接受更多的挑战。我的三年级瑜伽士之一最近评论道：“瑜伽让我挑战自我，尝试以前不知道可以做的新事情。

5、学会自我控制和纪律

练习瑜伽可以教孩子纪律，使他们做出更好的选择，并对自己的行为承担更多责任。发展自律会教会孩子们进行自我控制，并在日常生活中更加体贴和有目的。学会练习自我控制可以为孩子提供他们需要更负责任，更有生产力和更独立的结构和工具。当孩子有更好的自我调节能力时，冲动和不规律的行为就会大大减少。瑜伽有许多好处，可以带来长久的效果。