人体中的钙，约占体重的2%，别小看这2%的钙，作用可大着呢。其中99%存在于骨骼和牙齿中，其余1%分布在血液、细胞间液急软组织中。

钙的作用

人体作为一个有机生命体，自然少不了各种物质元素的参与。其中钙的作用，也是相当重要的。钙形成的钙盐，是人体骨骼和牙齿的重要组成成分，缺钙会导致骨软化病或骨质疏松。可以说，钙支撑了整个人的基本框架。

另外1%分布在血液、细胞间液急软组织中的钙，也是非常重要的。人体中有一套专门的机制来维持血钙的浓度，而保持血钙的浓度是人体正常生命活动的必要条件之一。缺钙，会降低软组织的弹性和韧性，导致皮肤松垮、衰老；眼睛的晶状体缺乏弹性，导致近视或老花，血管因为缺乏弹性而硬化……这些在年轻时不会有明显表现，一旦老了，年轻时欠下的“钙”债就会明显表现出来。因此，我们说，补钙是一个长久的、长期的任务。

钙需求人群——孕前后的妈妈们

年轻的备孕或怀孕妈妈，是钙需要量较大的人群。缺钙，会导致这部分人群出现小腿痉挛、关节痛、腰酸背痛、浮肿、妊娠高血压等症状，而且缺钙会直接影响到腹中的胎儿，当轻度缺钙时，会动用母体的钙，来给予宝宝，这对母体的伤害是明显而直接的，当严重缺钙时，宝宝也会缺钙，会增加宝宝佝偻病的发病率。

然而，这部分人群，却往往不敢轻易选择钙补充剂。因为她们对钙补充剂的安全性，有着较高的要求。毕竟，对于腹中较弱的宝宝，孕妈妈不敢轻易尝试加工的药片。这就使得钙补充剂，需要十万分的安全性，才能让妈妈们放心服用。

你必须通过钙片来补充

这不是危言耸听，因为选择食补的备孕或怀孕妈妈，在钙的质与量上很难达到要求。举个例子，正常成人每天需要钙800毫克，怀孕妈妈需要1000—1200毫克的钙。一杯牛奶（约250毫克）含钙250毫克[z1]；一块豆腐（约100克）含钙164毫克；要想达到钙所需的量，你得喝至少4、5杯牛奶才行。至于骨头汤，所含钙更是微乎其微。

你可以说，那我就每天喝5杯牛奶好了，但你要知道，牛奶中含有大量胆固醇，喝这么多肯定是会出问题的。其他食物也是一样，都是复合的，钙的达标必然会有其他物质的超标，所以，只能寻找钙含量高且纯的钙片。

安全优质钙源，来自钙尔奇D

钙尔奇的每片钙片，含600毫克高浓度钙，更添加维生素D帮助提高吸收率，充分高效地利用钙片中的钙。钙尔奇钙片采用碳酸钙源，百分百安全，孕妇大可放心服用。科学补钙，既保证钙的质与量，也保证钙的安全性，是众多孕妈妈的首选。

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