近几年，生活节奏的加快给身体和心理都造成很大负担，汗蒸作为一种新的养生方式开始普及国内。汗蒸是怎么样的呢？汗蒸真的有好处吗？

汗蒸不是桑拿。桑拿来自芬兰，通过加热水分子从外部作用于身体，强制缺氧排汗，不少人将汗蒸和桑拿归为一类，其实二者原理不同，相比较桑拿，汗蒸则是利用电气石粉释放远红外负离子综合作用人体，起到平衡人体酸碱度，促进人体排毒的目的。

目前市面上常见的汗蒸有汗蒸馆、汗蒸箱、汗蒸热毯等，其中包括韩式汗蒸房和中式汗蒸房。价格相对亲民的中式汗蒸房——纳米汗蒸房，使用纳米空调加热，释放负氧离子，促进人体机理调节；传统的韩式汗蒸房则保留了韩国汗蒸加热电气石的原理，价格成本高。

汗蒸馆

汗蒸就是一直出汗？出汗对身体有好处吗？

出汗一般有主动和被动2种情况，外部环境热、心情反复造成的出汗不利于身体健康；反之，如果人体可以主动出汗，在一定程度上是对身体有好处的。一般我们可以通过运动排汗，散发体内热量，排解烦忧。可是生活节奏的加快，运动场所以及外部环境的影响让汗蒸成为现在更多人去选择的“出汗”养生方式。

汗蒸——“细胞浴”

大气污染、食品污染，多吃少动，爱熬夜，绝大部分人的身体都处在一个亚健康的状态下，不良的生活环境和生活习惯都造成人体毒素堆积。传统的电气石汗蒸在加热状态下会释放远红外线，促进体内细胞的微循环，在去寒通经的同时推动体内毒素的排解，提高人体免疫力和细胞组织再生力，排毒解压又美容养颜，在一定程度上可以提高睡眠质量。

汗蒸——养生之道

汗蒸误区指南：

1. 汗蒸要循序渐进，把握时间和温度。不少人花钱去汗蒸，想着多蒸一会儿，温度调高一点，是不可取的。电气石在恒定温度42——45度之间释放有效能量，时间过长会导致人体过虚，过度出汗并不利用身体健康。
2. 心脏病患者、高血压患者、皮肤溃烂患者不可将汗蒸作为治病方式。汗蒸使人体血液循环加快，容易加重病情。
3. 饱腹汗蒸，蒸完吹风沐浴不可取。汗蒸会在高温条件下打开人体细胞，血液快速循环，吃得太饱不易消化，在细胞打开之后吹凉风、洗浴，在温度相差较大的情况下，易感染寒邪。