通常我们会用“Man”来形容男人有魅力，这不仅仅是说有力量，更多是说有男人味。而男人有没有男人味，不仅仅受外在因素的影响，例如身材，健硕身材的男人会更有男人味，同时也受体内激素的影响。

雄激素不仅仅是男性特征的一种表现，同时也影响着身体的健康。一般来说，男性若是体内雄激素偏低，也会出现失眠、肥胖等症状，影响身体的健康。那么，男性该如何补充雄激素呢？男人若想补充雄激素，不妨多吃这3种食物，让你充满男人味。

1.生蚝

生蚝是一种海鲜食品，又被称之为“牡蛎”，生蚝中富含最多的营养元素就是锌，而锌又是雄激素合成的必需品，所以从这个角度上来说，男人平时多吃生蚝，是能起到补充雄激素的作用，同时也利于前列腺的健康，更会增加你的男人味，但食用也需适量，不宜过多。

2.南瓜籽

葵花籽、南瓜籽等都是我们打发时间的零嘴儿，有事没事就会吃点。对于男性朋友来说，南瓜籽确实可以多吃一点。南瓜籽中除了含有丰富的锌元素外，同时还含有矿物质和维生素，在增强身体免疫力的同时，还能补充雄激素，让男性显得更有魅力，同时也有利于身体的健康，何乐而不为呢？

3.海参

海参与生蚝同属于海鲜类，都是适合男性食用的好物。尤其是体内雄激素偏低的男性。海参中含有精氨酸等特殊的活性物质，当进入体内后，能够提升雄激素的分泌能力，从而起到平衡雄激素的作用。让男性更起来更有男人味。

总而言之，对于雄激素偏低的男性朋友来说，这3种食物是不错的选择，既能补充雌激素，同时还有益于身体的健康，最重要的是能够提升你的男人味。