电影《情书》剧照

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如果进度条太长，是因为留言。

大家好，今天是一个很久没更的栏目：把一些没法写成一整篇文章，但又很有分享价值的感悟，以并列主题的形式，集中呈现出来。

来啦来啦。

01

前些日子，我在里，建议大家在学习/工作的时候，尽量远离手机、电脑和网络，有胖友就问了：

冷冷！那我做事的时候，必须用到手机/电脑怎么办啊，还没刚做正事两分钟呢，就不自觉地开始上网，这种情况该怎么解决啊？

我晓得我晓得，我之前也会这样，尤其是在做一些比较枯燥、有一定难度的事情的时候，做着做着，就有些厌倦，想找点轻松不费脑的事情，转移一下注意力，然后就无意识地打开豆瓣小组看八卦帖子，或者打开微信看朋友圈。

话说，我感觉，如果必须在有网络的环境中学习/工作，使用手机和电脑作为工具，就像是在我们左边摆上一堆美食，右边摆上健身器材，要求我们去进行有一定强度的运动，却不允许吃东西一样。

这谁能遭得住啊，左边的美食，它不香嘛。

真的太折磨人了。

02

我现在采用的方法是这样的，对我很有用：

如果我在用手机或电脑做正事的中途，忍不住想看点别的，我不会立刻去打开那个app或者网站，而是停下来，想一想自己想干什么，并且记下来：

我想看朋友圈都有什么新动态；

我想看豆瓣鹅组在讨论什么八卦；

我想看《傲骨贤妻》；

我想看《我的世界观》；

……

为什么要写下来？有两点好处：

一则，写下来的时候，我就从“无意识”的状态，转变为了“有意识”，这之间的区别是很大的。

什么是“无意识”？打颗栗子，我写文章的时候，写到中间感觉词穷，拿起手机就开始玩，这个动作甚至不怎么需要思考，我本能地想逃避眼前的困难，找点东西放松一下。

大家平时用手机背单词，用电脑看书、看论文的时候，肯定都会遇到和我一样的情况，你甚至没意识到自己在干什么，大脑处于一种钝钝的、浑浑噩噩的状态。

这就是我所说的“无意识”。但是！当你把它们写下来，去记录和分析你到底想用手机找什么乐子的时候，你就开始有理性了，你清楚你在做什么，变得“有意识”。

一旦“有意识”，你会更容易停下来：诶，好像也没那么想做。

二则，如果你正在兴头上，甚至已经打开了微信朋友圈，脑袋里的声音却在微弱地喊着“停下！终止！”，你是一点都听不进去的。

因为现在停止，你往往会觉得放弃了某种东西，那些好看的好玩的有趣的文字、图片、声音等等。

是吧？嗯…就是这种放弃了某种有意思的东西，被剥夺的感觉，很不舒服。

所以要记下来，这会给你安全感，你相信自己并不会失去这些，你会发现：完成任务后再去做也可以啊；反正我又不是不允许自己做，不急不急。

03

另外，还有一点会很有帮助：在你想玩手机的时候，看下时间，记录在案。

时间会给你一种紧迫感，每分每秒的浪费，都明明白白地呈现在你眼前，也可以让你从“无意识”转向“有意识”。

这需要配合另一个方法来使用，也就是我之前提过的：当你开始做一件事情的时候，记录下开始时间；结束的时候，记录下终止时间。

给你们一个示范案例，是我此刻的实时动态：

8:35-9:09

写文章1097字

-9:44：

回复后台消息；7-20文章留言，还没看完

喝水、休息

9:54-：

继续写文章

旧话重提，是因为有新的东西要讲，为了文章的完整，以及方法的系统，我需要把它们再次拎过来。

有些胖友会记得1小时表格法，那是之前我用了很长时间的方法，它相对死板，适用于提升执行力的初级阶段。我现在进阶了很多，在执行计划方面，更加灵活了，但其实本质和1小时表格法是相通的：

把做的事情具象化，清楚自己完成了哪些任务，增加掌控感和成就感，进入良性循环。

如果你有坚持对做事的时间和内容进行记录，那么，想玩手机的时候，按照规矩，也应该记录，这时，前面的记录，会提醒你今天已经做了哪些正事，它们是你的“沉没成本”，你不忍心破坏这种上进的状态，会更容易停止堕落。

04

这种时间记录，还可以解决另一个重要的问题：有时你不知道接下来做哪件事比较好，比如，上午到底是背单词好呢，还是看书效率更高呢？

回家路上的时间该如何利用呢？是听音频课程还是听歌呢？

是吧是吧？这种纠结，几乎每天都会出现好几次吧？想来想去，也想不出个所以然。

我经常纠结到底做哪件事更好，到底哪个时间做更好，到底按照什么顺序做更好，我希望把它们捋清楚，想明白，再去做。结果呢，浪费掉好多好多时间…

后面我找到了解决方法，分享给大家：遇到这种问题的时候，不需要去百般比较，直接先做一个再说。你不需要确定它是最好的，只要它不是错的，就可以做。

9点到10点，背单词还是看书，有差别吗？当然有了。但是分出高低不那么重要，重要的是“做”。

比如，你决定接下来背单词，那就记下来：

9:00-：

背单词

等完成一定的任务量之后，比如背了100个单词，再加上结束时间：

9:00-10:00:

背单词100个

过程中你会遇到很多问题，有很多担心，也可以记下来，比如：

这个时间点背单词，效果好吗？之后我需要想一想。

读书的时间是不是没安排？

……

先去做，之后空下来，这些问题可以一起想。只有那些不去想那么多，直接做了的事情，才是有用的。

05

如果你总是想着，等规划好了再开始，等制订好策略再开始，你是很难做成什么事情的。

我每次担心方法和计划好不好的时候，会告诉自己：

没错，最优解也许是存在的，目前我用的方法，做事的顺序，的确不是最好的。但如果想找到那个最优解，我需要花很多很多时间，而且我会因为自我怀疑和反复纠结，感到很痛苦。

如果我把这些时间和精力，就用眼前这个方法，去完成任务，会比寻找最优解，更划算。

但是那种对于最优解的寻求，以及担忧和顾虑，的确是不可能杜绝的。所以按照我刚才说的，去记录你做事的时间、内容，以及需要解决的问题，等之后专门找时间，去总结和分析你的记录，思考问题该如何解决，是很好的方法。

今天分享的几个tips，不高大上，超级接地气，但的确是我一直以来为之困扰的事情，想必胖友们也是一样。

把它们用起来，冲！

//End

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