为给孕吐如噩梦的新妈妈们分享一些“防孕吐窍门”，月小咖采访了数十位过来人，总结了30条极具借鉴意义的“孕吐经验谈”，从最真实的孕吐感受，到最实用的防吐小窍门，怕孕吐吗？那就来一看究竟吧！
【孕吐感受】
1. 吐了一个月，从早到晚的吐，喝水都吐，吐到住院挂水。
2. 吐了整整五个月，经常吐得食道管疼，吃不下东西，都担心孩子会不会没有影响。
3. 从怀上一直吐到五个月，不能见油荤，好不容易吃下饭，不超过两小时会吐得干干净净，走路都走不稳。
【孕吐小常识】
4.吐得凶生女孩？瞎扯！孕吐和生男生女没关系！
5.怀孕期间恶心呕吐的准妈妈占了75%左右。
6.孕吐原因医学上尚未下定论，可能和孕妇的雌激素、人绒毛膜促性腺激素（HCG）有关。
【饮食防孕吐】
7.少吃多餐，想缓解孕吐首先要善待你的胃。
8. 分别在上午、下午、晚上选择加餐，从一日三餐增加到四餐、五餐，甚至六餐。
9. 准妈妈的食欲就像6月的天，捉摸不定。不乏一边吐一边突发奇想要吃酸梅的准妈妈。准爸爸们，请准备好干粮袋子。
10. 薯条蘸番茄酱，一般不吐。
11. 虽然不够健康，可乐却被称为“孕吐克星”。
12.空腹时恶心，可能是血糖低，含一两块糖果在嘴里，可有效缓解。
13.每天起床前先吃点饼干或面包，空腹容易引起晨吐，吃面包时，抹点苹果酱会更好。
14.姜片、姜茶，甚至是含姜的点心对抑制晨吐有一定作用，不妨一试。
15. 黄瓜的清香会让准妈妈不舒服的感觉一扫而光。
16.孕吐在饥饿时特别厉害，因此在两餐之间若肚子饿，可吃碱性的苏打饼，稍微中和胃酸，也可减轻肠胃不适。
17.众妈妈亲测，哪怕平时不爱吃零食，怀孕后也离不开它，相信我，尤其是孕吐间隙和夜半醒来。
18. 水果是手边必备的，但不能当饭吃，以防血糖高。
19.把烹调好的食物适当放凉，会缓解孕吐。因为刚做好的食物散发着各种“诱人”香气，但对孕妇来说却可能是灾难。
【生活习惯防孕吐】
20.喝热水比喝冷水易吐、一次性喝水过多易吐。所以孕期喝水，宜选温水，少量多次，不宜大口牛饮，宜小口慢饮。
21. 吃饭不喝水，喝水时间在两餐之间。
22.随身带一个小布包，内装柠檬片+姜片+薄荷叶等，每天更换，确保可以时刻闻到。
23.孕期对气味的敏感度会明显提升，分分钟变身警犬亨利，所以，远离各种油腻味道、远离厨房油烟。
24.每次吐后或出现不适感之前，用温开水漱口，保持口腔清洁，以防吐后口腔中残留的气味引起的再次恶心。
25.服用维生素B6，但一定要在正规医院遵医嘱服用。
26.怀孕期间更容易晕车，而晕车会加剧孕吐。
27.长时间面对电脑或手机屏幕会出现恶心的感觉，准妈妈更容易出现与孕吐的叠加效应。
28.尽可能穿宽松衣服。
29. 准妈妈应适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等。
【防孕吐手环】
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30. 戴穴位手环。防孕吐手环通常利用微弱的电流刺激相应的穴位：内关穴。研究表明，它对预防孕吐效果较为明显。
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