"所有练习瑜伽的人都来村委会."每天早上6: 30，当阳光普照华北平原时，余沟梁村村头的大喇叭就会准时鸣响。这个普通的村庄，位于河北省张家口市张北县，平均常住人口近70岁。然而，在这样一个高度老龄化的村庄里，几乎家家户户都有人在练习瑜伽。戴头巾、穿花外套的农民如何与城市白领热衷的健身项目瑜伽联系起来？

作为一个练了五年瑜伽的资深瑜伽爱好者，我一定要去这样一个村子看看。村里的爷爷奶奶告诉我，他们已经练了五年了。看到大家练瑜伽的经验都差不多，把瑜伽带进村里的村第一书记吕文珍建议我和爷爷奶奶把瑜伽垫放在村头的树林里比赛。

三轮过后，我承认输得很惨。我真的天生柔韧性差，弯腰抱脚做不好。然而，像倒立这样需要极高核心力量和肌肉群的动作，一秒钟就到位了。75岁的张应华阿姨告诉我，他们每天早上锻炼两个小时，下午锻炼两个小时。和我这五年三天打鱼，两天晒网的做法相比，我真的被损失说服了。

虽然我输得很彻底，但也证明了爷爷奶奶长期锻炼的结果。他们没有先进的瑜伽教室和专业的健身器材，却能完成各种高难度的瑜伽动作。这是村里第一书记卢文珍的想法。2016年，吕文珍在余沟梁村担任村第一书记。他还记得第一次来时看到村景后的绝望：“我报名参加扶贫工作组后，来这里看了，马上就后悔了。因为真的没有一亩可灌溉的土地，村里依然住满了老人，甚至还有育龄妇女儿童、外出打工的年轻人，60%以上的贫困人口都是因病致贫。”

为了帮助村民尽快脱贫，他前前后后想了很多办法。靠干体力活，女人身体不好，坐不住。随着养殖项目的引入，村民身体状况不佳，无法完成大规模养殖任务。所有的困难都来自于“生病”这个词。村民年纪大，体质差，在别处脱贫也取得了显著成效，但在这里都“水土不服”。如何才能为玉沟梁村量身打造一个合适的扶贫项目？为此，吕文珍挨家挨户走访，并在老家的炕上坐了一两个小时。“上了床就要盘腿坐，膝盖不好就不想睡觉，但是如果不睡觉，人家就觉得你特别认同他，工作也不好做。”但是，去了康之后，吕文珍并不舒服，总是四处走动。“就在这个尴尬的时刻，我无意中看到家人盘腿而坐，稳稳当当、平平无奇，突然让我想起了城里的瑜伽。”

把脚放在对面的大腿上。这个动作在瑜伽中被称为“莲花菜”，对于初学者来说难度很大。但对于长期坐在康身上的乡亲们来说，这并不难。吕文珍发现，当时村里年纪最大的90岁老人张荣华会做这道“莲花菜”。这个细节启发了吕文珍：我们能不能通过练瑜伽来提高村民的体质，进而衍生出一个“前所未有”的扶贫项目？

新事物的推广总是不那么容易。村民们听了吕文珍的倡议后，都说没听过瑜伽，更别说相信它能帮助人们锻炼了。虽然大部分村民持观望态度，但吕文珍心里已经有了详细的计划。他决定挨家挨户做思想工作。“为了吸引大家，我给大家买了几十只手套，买了一百个瑜伽垫。我自己花钱，我会免费送一个。”

变化正在悄悄发生。渐渐地，村民们都说“新卢要教我们瑜伽”。当吕文珍再次拜访村民时，村民会主动问：“你觉得这个动作是瑜伽吗？”。吕文珍觉得自己终于赢得了村民的理解。从那以后，每天早6点半，晚5点，他都叫村民在村委会门前的小操场练瑜伽，一天练4个小时。

其实吕文珍自己也没有瑜伽基础。为了在村民面前“撒野”，每天晚上，他都会把自己关在房间里“加班”学习。为了方便村民理解，他把“武士坐”的姿势改名为“奶奶坐”，把“耕田”动作改名为“倒挂金钩”，把“树体”改名为“金鸡独立”。吕文珍将这些难度较大的瑜伽姿势重新命名，让村民们更容易学习，逐渐喜欢上了这种慢节奏的养生运动。

从瑜伽开始，玉沟梁村的老人就不在炕上打牌了。每个人都知道健康是摆脱贫困的第一步。随着瑜伽在全村的普及，2017年，国家体育总局授予玉沟梁村“中国瑜伽第一村”称号。吕文珍信

慰地告诉我：“我们跟乡卫生院的院长交流过，他说全乡23个村子到乡卫生院看病的人，现在属玉狗梁最少。”

北方的春耕即将开始，80岁的张桂莲奶奶拿上农具准备下地干活。我和张奶奶一起下地翻土，动作没有她熟练不说，力气也比不上。不少村民都告诉我，练瑜伽五年来，他们几乎连感冒都没有得过。

两面井乡的玉狗梁村，人人都会练瑜伽，身体也好。这个消息很快就在附近的村子传开了。不少邻县的村支书也带着村里的妇女们来玉狗梁村学习。2018年8月，卢文震在村里举办了首届农民瑜伽运动会，召集了十里八乡的143位村民参赛。瑜伽运动会的成功举办让卢文震意识到，“中国第一瑜伽村”的称号已经成为了玉狗梁村的一张“金名片”。如何让这张“金名片”发挥出更大的作用呢？一位回村探亲的年轻人给了卢文震灵感。这位年轻人看到自己的奶奶成了“瑜伽高手”，马上就申请了一个短视频账号。“第一条就点进来3万多网友，从零粉丝一下就涨了好几千，最多的时候点击量就这个四五百万。”借着数以百万计的流量，奶奶的线上瑜伽课也受到了网友们的追捧。19元一节的瑜伽视频课，一个月就卖出500多节。

瑜伽和直播改变了村子贫困的命运，玉狗梁也成为了远近闻名的“网红村”。老年人练瑜伽已经为村里脱贫打开了思路，如何通过瑜伽这张名片吸引产业进驻，引导年轻人返乡创业，成了卢文震思考的新问题。2018年，卢文震了解到藜麦在健身圈非常流行，因此他带领村民引种了150多亩藜麦。在81岁农民王占山大爷的日记里，我们看到了他第一年种植藜麦丰收之后的喜悦心情。“藜麦352斤，每斤出麦0.7斤，共计246.4斤，每斤15元，一共3696元。每亩地再补贴200元，共计7410元。这可真是钱够花、觉够睡，山药萝卜够猪喂，过着天堂般的生活。”

为了打开销路，提高藜麦产业的附加值，卢文震还打算在今年为村里引进一条藜麦深加工流水线。今年秋天，丰收的藜麦将被做成茶饮和营养代餐销往各地。最让卢文震高兴的是，瑜伽村的名号打响以后，在外打工的年轻人也开始返乡工作了。我们在村里采访时，玉狗梁村的两委换届工作刚刚结束，新当选的支书和妇女主任都是原先在外打工的年轻人。新任村支书张鹏程上任的第一个星期，就自掏腰包买了一辆挖掘机，带领村民们掘土种树，将村容村貌修整一新。另一边，卢文震已经邀请了运营民宿的公司，到村里考察投资环境。

增强体质、打响名气、创业增收，玉狗梁村通过瑜伽，实现了脱贫路上的“三级跳”。风靡都市的瑜伽运动重新点燃了村民们的生活热情。在老人们真挚朴素的笑容里，我们感受到了村民们对美好生活的向往，也看到了中国广大农村地区未来的希望。

（看看新闻Knews记者：王抒灵 李响 编辑：小真）