桑葚膏，经常熬夜用眼过度不要错过啦 最近是桑葚上市的季节，多吃吃这个补益的果子对身体好 桑葚，性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目的功效。《随息居饮食谱》里讲桑葚“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火”。桑葚补肾虚的效果特别好，比如说心肾衰弱、入睡困难的人，用50克桑葚煎水喝，很快就能入睡。 枸杞，对眼睛有帮助，这款桑葚膏对于眼睛不好、视力下降或者用眼多的人，很有帮助。 红枣，提高身体免疫力，预防过敏，对皮肤好。 陈皮，可以梳理肝气、养肝柔肝、同时可以祛湿，化解身体的痰浊，有句民谚“一两陈皮一两金”

用料

• 红枣 50克
• 枸杞 50克
• 桑椹 100克
• 陈皮 2克

做法步骤

1、材料备齐

2、红枣去核桑椹去柄

3、一起倒入不粘锅，加入刚刚没过的水

4、大火煮开后，小火慢慢熬，中间要搅拌防止粘

5、大概40分钟左右，可以了装入瓶中。500毫升的瓶子大概大半瓶，姐妹们可以根据自己的需要按比例增加量

6、装好后瓶子倒扣放置一会儿，可以保存更久

7、酸酸甜甜的很好吃，不需要加糖。每天吃一两勺

8、桑椹补肾哦

小贴士

注意： 1、小孩子不要多吃桑葚，小孩子不需要补太多，同时桑葚内含胰蛋白酶抑制物，会影响人体对钙、铁、锌的吸收。 2、孕妇建议谨慎食用 3、糖尿病的宝宝们谨慎食用，枸杞里面的含糖量高。 4、脾胃虚寒，经常拉肚子的宝宝们要少吃点哦。

红枣的营养功效

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

对病后体虚 的人也有良好的滋补作用。

枣所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效。

抗过敏、除腥臭、怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

红枣的饮食禁忌

蟹、虾、胡萝卜、鱼

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招

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