【猕猴桃营养价值】

猕猴桃被大家誉为“水果之王”，营养价值高而且全面：

①猕猴桃所含维生素C是非常之丰富的，一个猕猴桃就能够提供一个人一天所需的维生素C的需求。

②猕猴桃的含钙量也非常丰富的，是苹果的17倍，香蕉的4倍，葡萄柚的2.6倍。另外猕猴桃还含有其他水果比较少见的营养成分，如叶酸、胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇等。

③猕猴桃中的Mg、Vc和微量元素含量极高，在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。

④猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

⑤据美国农业部研究报告称，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。

【吃猕猴桃有什么好处?】

1、美容、抗衰老。猕猴桃中含有极高的维生素C成分，有美白肌肤、消除雀斑、抗衰老等功效。

2、清热降火、治疗便秘。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

3、增强免疫功能。猕猴桃被认为是一种免疫辅助剂，这是因为它含有大量的VC和抗氧化物质。

4、预防口腔溃疡。猕猴桃果肉中含有丰富的VC和VB微量元素，对预防口腔溃疡有天然的药效作用。

5、预防癌症。猕猴桃中含有一种抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变。

【温馨提示】猕猴桃营养价值非常之高，可谓是水果中的王中之王，常吃猕猴桃有美容、抗衰老、清热降火、预防口腔溃疡、增强人体免疫功能等好处。