为了让养娃的过程更好地被记录下来，笔者将以上养娃知识整理成了一个手账，分享给大家使用。点击此处链接可以进入在线养娃手账，为了使文档可以编辑，请点击右上角按钮创建副本，之后便可在副本中记录养育过程。

整个文档有4个工作表，第一个表是用于记录的手账，其余三个是基于上面所列出的前人资料整理的参考内容。第一张表的开头几行如下图所示，表中已经输入了一些看似合理实则不合理的内容，主要是为了解释说明所用，大家可以自行删除第四行往下的内容。注意，前两行，尤其是第二行的内容有预先填好，尽量不要变动。

手账中\"行动\"、\"奇遇\"、\"计划\"三部分均为下拉框选择项，大家使用时无需手动输入文字，只需点击相应选项即可。而在从根骨(\"根\"）栏至\"消耗\"栏这一片区域中，大家只需要输入每一次行动的增减量即可，累加数字会直接显示在第二行中。其中，\"消耗\"栏的单位为万两，大家有记账的需求可以使用。

除此以外，手账中还设有一些条件格式，让一些重要事项或紧急事件可以更醒目地显示出来。比如，疲劳到达195时会显示为红色背景，这时大家就可以考虑进行一些可能发生减疲劳奇遇的活动。在一些关键时期，如第3个月、一岁初、二岁初，也会有供参考的筛选标准列于表格右方。