抽烟有害健康人人都知道，但是为何吸烟的人群还是那么多，一方面是为了排解压力，一方面是因为吸烟有依赖性，烟草中含有多种有害物质，例如焦油，一氧化碳，尼古丁以及百余种化学有害物质，有很强的致癌性，严重威胁肺部和身体的健康，因此趁早戒烟。

吸烟对人体会产生哪些危害？

一、长时间大量吸烟主要会引起肺癌、慢性支气管炎、肺气肿、 COPD等疾病，使人的肺功能恶化，并导致人的呼吸功能不同程度地下降。

二、烟草中含有很多的致癌物质，除烟碱外，还有苯并芘、氮氧化物，多环芳烃等。抽烟时间越早，烟龄越长的人，患肺气肿、肺癌等疾病的风险越大，对于健康的威胁就越大。

三、长期吸烟具有成瘾性，长期抽烟的人如果一段时间不抽，身体会很不舒服，会经常咳嗽，往往抗拒不了身体的需求而抽烟，而烟草进入人体就会对人体造成伤害。

经常抽烟的人注意，若是身体出现这些异常，或是肺已受损

一、鼻子异常

经常吸烟的人，若是发现自己的鼻子经常不透气，呼吸不畅快，而且鼻子对于各种气味也不敏感，这很可能是由于肺部受损导致，若是出现这种表现，建议检查一下肺功能。

二、脸色“阴沉”

肺好的人，脸色也很红润，但是若是长期抽烟，脸色就会变得暗淡无光，出现发黑的表现，这是由于烟毒在肺中无法排出，导致部分毒素随着血氧传递到脸上，导致面色发黑。

三、经常性胸闷气短

若是经常抽烟的人，总是感到胸口发闷，需要注意这很可能是肺受损的信号，这是因为尼古丁焦油引起的心肺功能减弱，使得人体出现胸闷、疲劳等症状。

四、频繁咳嗽

肺出问题最常见的表现就是咳嗽，咳嗽实际上是肺的一种自我保护，帮助人体排出肺部毒素，所以经常咳嗽就意味着肺毒太深，肺已经无法承受，尤其需要注意。

养肺，清肺毒，这两件事也要做好

一、多吃富含维他命 A、维他命 B、维他命 E的食物，包括新鲜蔬菜和水果，水果和豆类，全谷类和某些肉类，如芹菜，黄瓜，卷心菜，猕猴桃，菠菜，橙子，全谷类，鱼，菜籽油，玉米油，鱼肝油等。

二、加速尼古丁清除的方法是戒烟，戒烟从源头上减少尼古丁对于人体的伤害，另外加强运动，促进身体的排毒解毒，使得肺中的毒素能够更快的清除出去。