月经是女性朋友特有的一个生理标志，想便很多女性朋友来月经的时候，都能够积极调理和保养身体，因为只有维持良好的生活习惯和行为习惯，才更有助于安稳度过月经期，促使经血顺利排出。

现实生活中，很多女性朋友也会把月经看作是身体健康的晴雨表，通过观察月经的状态来判断身体健康方面的问题，如果月经状态或者是其他指标出现了异常，那么人们也可能会感到非常担忧，害怕身体健康出现问题。

正常的月经状态如下：

1、月经周期，女性平均的月经周期为28天，在这个范围上下波动7天都属于正常，女性月经周期若能维持在这个范围内属于正常。

2、月经量，月经量无法详细计算，但是却能够通过使用姨妈巾的数量来进行判断，正常情况下，女性朋友来月经往往会使用10~30片，姨妈巾处于这个范围内为正常。

3、月经持续时间，一般情况下，女性朋友来月经的时候，持续时间往往会维持在2~7天，处于这个范围内属于正常。

4、月经颜色，经血颜色为鲜红色，落在姨妈巾上之后，受到氧化作用的影响会变成暗红色，符合这个标准属于正常。

综上所述，女性朋友来月经的时候，可以根据上面这几种进行对比自查，如果你符合这几个标准，或许能够说明身体和子宫的健康状况相对比较不错。

除此之外，想必大多数女性朋友也听说过月经期间不能吃芒果的说法，因为人们觉得吃芒果能够起到凝血的作用，让经血凝结成块难以顺利排出，长时间拥堵在身体当中，也可能会伤害身体的健康。

但是对于这种说法是否具有可信度，人们却没有太过在意，那么女性朋友来月经的时候，是不是真的不能吃芒果呢？带着这个疑问下面我们一起来看看。

经期真的不能吃芒果吗？

芒果属于一种比较典型的热带水果，其口味香甜，口感软糯，让人们爱不释手，可能很多女性朋友和小孩子比较爱吃芒果。

女性朋友来月经的时候最好要少吃或不吃芒果，并不是因为芒果的收敛作用，而是芒果属于一种偏寒性食物，虽然生长在热带地区，但是其中的寒性物质却并不低。

月经期间女性朋友的身体状况本身就比较特殊，如果经常吃芒果或者是其他的寒性食物，很有可能会导致寒气堆积在子宫当中，不仅会引起宫寒的现象，严重的话还可能会造成痛经的问题，后果比较严重。

不小心吃了会怎么样？

如果女性朋友月经期间不小心吃了芒果很容易导致痛经的情况进一步加重，除此之外经期女性免疫力比较差，而芒果的性质相对比较特殊，相信大家应该听说过芒果过敏。

月经期间如果经常吃芒果，可能会导致身体的某些状况出现异常，所以从健康角度出发，月经期间一定要特别谨慎主动远离芒果，请你别不当回事。

既然不能吃芒果，女性经期推荐哪些水果？

• 樱桃

一说到樱桃，可能大家都会不自觉的联想到昂贵，相对而言樱桃的价格的确不算便宜，但是其中所含的营养物质却非常丰富。

女性朋友来月经的时候，因为身体当中的一些特殊物质有所流失，很有可能会导致营养失衡，这个时候就可以考虑适量吃点樱桃，不但能够为身体补充所需的营养物质，在一定程度上还可以达到补充气血的效果。

• 榴莲

相信大家对于榴莲这种水果也是不陌生的，榴莲同样生长在南方地区，相对而言，榴莲当中含有的营养物质相对较为丰富，适量吃榴莲能够为身体补充所需的营养物质。

女性朋友月经期间也是可以考虑适量吃点榴莲的，或许可以起到暖宫排毒的效果，促进体内的有害物质，生理大气，排出体外减轻身体负担。

• 牛油果

牛油果一直以来都是比较受欢迎的一种网红水果，可能很多非常注重健身的人会把牛油果加入到自己的健身餐当中。

虽然牛油果的口感和口味相对比较独特，但不得不承认，其中所含有的营养物质却比较丰富，所以月经期间适量吃点牛油果也是非常不错的选择。

• 苹果

苹果一年四季都能够买得到，而且营养含量非常充足，比如水分，维生素，微量元素，矿物元素等等。

俗话说一天一苹果，医生远离我，平时常吃点苹果，本身就能够给身体带来很多好处，女性朋友来月经的时候，同样也可以考虑适量吃苹果。

月经期间，哪些食物不建议吃？

辛辣食物：

也许很多人对于各种各样的辛辣食物爱不释手，或许这些食物吃起来美味，但是经常吃却会给身体造成较大的伤害和负担。

辛辣食物不仅会给胃黏膜造成刺激，同时还会损伤子宫，导致子宫收缩，影响到经血正常排出。

太过油腻的食物：

可能很多人对于各种各样的油腻食物也是爱不释手的，特别是很多女性朋友听说月经是身体的排毒期，吃什么都不胖，更是会经常吃各种大鱼大肉。

过多的油脂和脂肪进入人体内之后，可能会导致身材发胖，同时月经期间也会给身体造成较大的负担，所以希望你能少吃或不吃。

寒凉性食物：

中医认为男属阳，女属阴，女性朋友平时不注意本身就会导致身体呈现寒性体质，如果饮食方面不注意，特别是来月经的时候，经常吃一些生冷寒凉的食物，可能会进一步造成体寒的情况。

所以如果不想身体健康出现问题，无论是月经期间还是其他的时候，对于一些生冷寒凉的食物一定要少吃或不吃，请你别任性妄为。