每年的五六七月份是夏天最热的时候，我们普通人都很难抵御这样的热度，更何况是孕妈妈，因为她们还要承受肚子里宝宝带来的温度，所以孕妈要比我们更怕热，这时候她们通常都喜欢喝些冰镇的饮品或者西瓜、绿豆粥、椰子汁等解暑食物。

记得我有个海南的朋友，她说老家盛产椰子，整个孕期她都很爱喝椰汁水，有时候就自己榨汁喝，宝宝出生很白，连身上都不见长妊娠斑点。

那么，孕妇可以喝新鲜椰子水吗，对孕妇有什么好处？

我在怀孕的时候就喜欢喝新鲜椰子水，咨询过医生也说可以喝的，而且椰子汁的营养价值高，可以解暑、利尿，还有助于美容养颜。

来看一下孕妈喝新鲜椰子汁有哪些好处

富含钙镁钾等矿物质，孕妈排汗多的时候可以补充电解质，还可以帮助缓解孕妈疲劳。

含有各种维生素、植物蛋白，为孕妈提供能量又不怕发胖，还可以促进胎儿发育。

水分多，可以补充羊水还有清澈羊水作用，让宝宝健康发育。

含果糖、葡萄糖，而蔗糖糖量低，血糖高的孕妈也可以适当喝喝。

这时候可能会有孕妈问，这新鲜的椰子水可以加热后喝吗？

答案是:不能

椰子水其实是储存在椰树果实中的汁液，是一种天然植物水，它具有清甜、消暑、生津止渴的作用。如果加热后喝，可能会破坏营养物质，更主要是破坏了口感。

其实，整个椰子都是宝，孕妈们喝完椰子水后，还可以用椰子肉制作成各种美食。

椰子鸡汤

材料：椰青一个、鸡一只、生姜、枸杞少许

制作：把材料清洗干净后，鸡肉先过一下开水，撇去浮油，然后放到锅里，加入清水、椰子肉、生姜等，大火煲开，转小火煲1个小时左右即可。

这样煲出来的鸡汤很香，孕妈在孕中期多喝点，可以补血养神、促进宝宝发育。

椰子鲫鱼汤

材料：椰青一个、鲫鱼一条、生姜、葱少许

制作：鲫鱼洗干净放锅里煎到金黄，锅里放清水烧开，然后放入椰子肉再煮一会，最后放入煎好的鲫鱼、生姜再煲半小时，直到鲫鱼肉糜烂，最后加点盐、葱花。

这样制作的鱼汤味道非常浓郁且营养丰富，孕妈多喝点可以补充营养也不怕发胖。

生榨椰汁

材料：纯奶250毫升、椰子一个

制作：把椰子肉切成块，倒入榨汁机，加入纯奶后一起榨汁就可以。

这样榨汁可以保持原汁原味，而且不用加糖就有浓郁的奶香味，非常适合孕妈饮用。

最后：天气炎热，孕妈除了喝椰子水，还要多喝开水，也可以喝点西瓜汁、冬瓜茶、绿豆沙等，这些都是非常好的消暑饮品。