满脑子都是“黑人问号”，但还是在好奇心的驱使下，点了进去（其实就是为了翻评论）。

说到小龙虾，红彤彤的下锅过油，再加入蒜末辣椒红油爆炒，那滋味，别提多馋人了。

但“人间美味”小龙虾，孕妈妈真的能吃吗？需不需要忌口呢？

今天，小编就带您好好聊聊这件事儿！

-1-

孕期到底能不能吃小龙虾 ？

夏天是吃小龙虾的季节，作为孕妈妈，面对小龙虾时，你往往是这样的：

抬头看小龙虾，低头看肚中娃，再想想长辈的忠告，忍痛决定不吃。

但事实上，孕妇其实是可以吃小龙虾的！

不过一定要选择新鲜、干净、卫生的小龙虾，最好回家自己处理，觉得麻烦，可交给老公处理。

并且，口味尽量清淡，不要三分熟，要全熟！

不过对于过敏体质或有过敏史的孕妇，还是忍痛割爱吧。

-2-

孕期真正需要忌口的食物有哪些？

小龙虾可以吃，那到底哪些食物是不能吃的呢？我们接着来看看！

✦ 酒精

酒精能够进入血液，从而伤害胎儿。

孕期前三个月酗酒，可使胎儿出现严重的大脑问题或身体障碍；孕中期饮酒会增加流产几率；孕晚期会让婴儿智力下降。

不要问葡萄酒或者米酒能不能喝。不管是啤酒、葡萄酒、米酒还是白酒，一律都说NO！

✦ 未经巴氏消毒的生奶或鲜榨果汁、没有洗净的蔬果

可能会传染李斯特菌，这种细菌能经胎盘传播，造成流产、死产，在冰箱冷藏温度下滋生的更快。

因此，冰箱里的瓜果蔬菜一定要洗干净，在外少点沙拉、凉拌菜...

如果孕期出现类似感冒或肠胃不适的症状，一定要去看医生，不要自己服药。

✦ 生肉、生蛋、生鱼、生虾、生蟹、生螺

生的肉蛋、海鲜都有可能传染沙门氏菌、李斯特菌和弓形虫等，这些病原体都能经胎盘传染给婴儿。所以厨房请做好生熟分离，并且煮熟后再食用。

超市购买的生火腿、熏肉、即食肉类等，回家后也最好充分加热后再吃。

蟹黄、蟹膏等容易富集污染物，建议孕妇少吃或不吃。✦ 高汞含量的鱼像金枪鱼、鲨鱼、剑鱼、旗鱼、金目鲷等体型较大的肉食性海鱼，富集了污染物甲基汞，能通过胎盘屏障伤害胎儿的大脑，不建议孕妈妈食用。

-3-

孕期可适当多吃哪些食物？

看了小编的这份忌口指南，对于“吃货”的孕妈妈来说，肯定委屈坏了。

为此，小编专门准备了一份《孕期饮食指南》，下面这些食物，孕妈妈都是可以食用的哦！

★ 尽量选择粗粮和高纤维谷物，比如糙米、燕麦、马铃薯等；

★ 选择水分重、糖份低的水果，比如柑橘、奇异果、苹果等；

★ 在不过敏的情况，汞含量低的鱼虾类、禽类和蛋类；

★ 乳制品，每天1~2杯牛奶；

★ 每天至少300g绿叶蔬菜。

健康的孕妇，记住“多样、适量、均衡、健康”8字口诀，在选择自己爱吃的情况下，尽量雨露均沾。

有高血压、糖尿病等的孕妇，听从医生的指导饮食。