“孩子发烧了，有退烧药可以匀一点给我？”

近期

许多人急缺药物，四处求助

也有一些人发现

家里有多的药

实际只吃几颗就可以

剩下的药可以帮助到其他人

一方缺药，一方有药

有没有什么办法能快速实现市民互助呢？

PART 01

助力余药共享! 「新冠防护药物公益互助平台」上线

“新冠防护药物公益互助平台”上线

用户通过一个微信小程序

即可快速进行药物求助

而有多余药物的用户

也可以通过平台进行“余药共享”

这个小程序由腾讯开发，使用起来很简单

只有2个选项：

我需要药丨我有多的药

往下拉，你可以看到附近所有人的求助信息

注意3点

用药安全、隐私、实名

▲热心网友发布的帮助信息

PART 02

“阳了”、“还没阳”怎么办？这些经验和建议分享给你

①

还没“阳”

怎么吃能增强抵抗力？

均衡营养，合理膳食，可以增强身体抵抗力。

①日常膳食应多样

做到粗细搭配、荤素调配、深浅搭配、干稀搭配。

②每餐吃主食

适当增加全谷物和薯类的比例，包括玉米、小米、燕麦、荞麦、红薯、杂豆类等。

③适当摄入优质蛋白

适当增加 鱼、禽、蛋、瘦肉、奶、豆制品等含优质蛋白质食物，摄入适量的 动物肝脏。

④多吃新鲜蔬菜和水果

每天至少300克的蔬菜，200～350克水果，多选应季、新鲜、深色蔬果。

⑤清淡饮食

控制烹饪中油盐糖的使用，多采用 蒸、煮、炖等方式， 少油煎炸。

⑥主动足量饮水

推荐 白水或 茶水，成年人 每天1500～1700毫升，必要时增加饮水量；不推荐喝含糖饮料，不推荐饮酒。

②

“阳”了后

吃什么有助于康复？

如果食欲还好，就按膳食指南中的平衡膳食宝塔吃，可以：

①适当增加 优质蛋白质摄入，例如： 蛋类、奶类、水产类等。

②适当增加富含维生素的食品：

③注意少吃油腻、辛辣、刺激、生冷食物。

③

发烧了，没啥食欲

怎么吃会好一点？

可以食用清淡、易消化的流质或半流质食物，例如：

①牛奶

含有一定的蛋白质，可以为患者补充一定的能量和水分；

②小米粥

含有丰富的膳食纤维，在发烧没胃口的时候，适当喝小米粥，不仅能够促进食欲，同时还能够补充身体中的水分和营养；

③水果汁

含有维生素、矿物质、碳水化合物等成分，不仅可以刺激唾液及胃液的分泌，提高患者食欲，还可帮助患者补充生病时所缺失的营养成分。

④蔬菜汤等

可以开胃易消化，补充身体所需营养，促进身体机能尽快恢复。

④

尝不出味道了

有什么办法吗？

可以少量尝尝以下几种食物来提高食欲：

①酸甜口味的食物

食醋、盐渍话梅、发酵米糕或许可以帮助找回一些味觉；

②发酵的小菜

泡菜、酸萝卜等提高清淡菜肴的风味，又不喧宾夺主；

③果泥罐头

水果罐头、番茄泥罐头等，既可以补充维生素，酸甜的口感也可以增进食欲。

注意，尽量减少吃刺激性的食物。

⑤

“阳”了后

“刀片嗓”吞口水都疼

吃点什么好？

①尽量把食材处理成流质

比如——

②少吃油腻、辛辣、刺激食物

因为会刺激咽喉部黏膜，加重咽喉部疼痛和咽喉部炎症。

⑥

“阳”了后，恶心想吐

该吃什么？

①柠檬水

柠檬含有 维生素比较多，可以起到缓解作用。

②苹果

苹果能起 中和胃酸的作用，可以减少反酸以及恶心的症状。

③流质、半流质食物

例如，既容易消化又营养价值高的 小米粥、南瓜粥等。

⑦

大量出汗、一直拉肚子

该补充点什么？

①水分及电解质

可以冲一点 淡盐糖水来喝。

②流质、半流质食物

口味要清淡，例如 鸡蛋羹、烂面条、小米粥等，这类食物营养较为全面，且不含有粗纤维食物，易于消化。

③根茎类食物

土豆、地瓜、芋头、山药等根茎类食物富含 微量元素和 维生素，有助于改善体内因腹泻导致的电解质紊乱。不过，要把食物煮得软烂清淡才可以。

⑧

“阳”了后

可以洗澡吗？

非急性高热时期，可以洗澡。

当处于急性高热严重时期时，一般不建议洗澡。一方面是洗澡会耗费体力；另一方面洗澡容易受凉感冒，会加重病情。

如果体温不高，如在38.5度以下，或发热症状消退以后，人的体力尚可，一般可以洗澡，但要注意这三点:

①保证室内适合温度，不要过低，以免着凉;

②水温不要过高、洗澡时间不要太长，以免出汗太多，消耗体力;

③洗澡后应及时补充水分，避免脱水等。

年老体弱或有基础疾病的人群，还是要结合自身情况量力而行。在恢复阶段，身体各项机能相对较弱，洗澡可能会导致体力不支或者病情加重，可以等到恢复较好时再洗澡。

——上海中医药大学急危重症研究所所长方邦江

信息来源于：深圳卫健委、腾讯出行服务、腾讯地图，深圳全接触整理发布

定了！2023年龙华区迎春花市即将开幕！文末有福利！活动位置在... 好消息，龙华白石龙文化中心来了！规划设计曝光！位置就在... 好消息，龙华区首个儿童友好主题街心公园来啦！位置在... 就在龙华！电子科技大学（深圳）高等研究院启动全过程设计招标，总投资24亿 龙华这条贯穿深圳南北中轴大道改建+改名！新名是... 超高规格，龙华鹭湖滨水公园规划公布！海量效果图来了... 好消息，龙华中央公园规划出炉！海量效果图曝光... 重磅，龙华海岸城要来了！规划大型商业+54班九年公办学校+2所幼儿园 突然！惠州新盘闪崩了！ 重磅！深圳地铁5期规划环评公示，18/21/22/25/27号线均入选！龙华成最大赢家！

觉得文章不错，麻烦点个“赞”和“在看”吧