近日，体重312斤的网红“翠花要逆袭”在陕西一家减肥训练营不幸离世，引发网友关注。目前，训练营已与家属达成和解并赔偿，多部门已介入调查和善后处置，初步查明涉事训练营今年3月刚办理营业执照。

近年来，不少年轻人对瘦身减肥的追求近乎苛刻。独减难瘦，不少人选择花钱“报团”，让专业教练“带飞”变瘦变美，由此，形形色色的减肥训练营迅速滋生。减肥训练营真的科学吗？报团减肥要注意避免哪些风险？

“度假式减肥”盛行 有人一个月瘦了18斤

在多个社交平台搜索“减肥训练营”，记者发现一种“度假式减肥”正在减肥人士群体中悄然流行。通过浏览网友参加减肥训练营的“训练心得”发现，训练场地多设置在海边或者山庄，成员们被安排在酒店或者公寓中，课程内容包括有氧训练、减脂训练以及户外训练等，食宿由训练营统一安排，收费按住宿条件情况的不同而稍有差异。

一位正在惠州参加减肥训练营的李小姐告诉记者，她在5月底报名了训练点位于惠州双月湾的减肥训练营，训练周期为28天，其中包吃、包住、包训练，总训练费用按住宿的“经济四人间”“豪华双人间”等房型分阶收费。“我选的是豪华双人间，原价5999元，优惠后5599元。”她告诉记者，目前她身高160厘米，体重65公斤，希望通过训练达到的目标体重是52公斤。

据透露，训练营每周的课表不同，具体会根据实际情况进行调整。从李小姐分享的当日训练课表看，成员每天早上需要7:30起床，随后进行空腹有氧运动后自行早餐，每天有四节课，包括减脂、塑形等，同时还有户外课可以进行选修，但户外课产生的车费及门票费用需另外交钱。目前，李小姐所在训练营有约50位成员，报名随报随进，并没有固定的训练期数。

记者通过搜索，向一家在广州和清远均有设点的减肥训练营进行咨询。对方表示，位于清远的训练营选址位于美林湖边，成员统一安排入住五星级住宿环境，收费同样按照房型不同有所差异，以28天为一个周期，价格在3980-8980元/期之间。该训练营每天安排课程训练4个半小时，其他时间可以自由安排，此外，每周可以有一天的自由安排时间。记者要求查看营业执照，从对方发送的信息显示，该训练营挂名于一家教育咨询有限公司旗下，成立日期为2019年，经营范围为“商务服务业”。

通过多番了解，记者发现，该类减肥训练营多设置于酒店中，以28天、56天、84天为训练周期，收费价格按房型的四人间、双人间和单人间进行收费。训练项目多围绕减脂、塑形展开。部分训练营会承诺“没有二次消费”，但会具体罗列需要另外收费的项目。部分训练营会有“签约减重”，按照成员的实际体重，安排相应的训练周期并计算期望达到的目标体重，如果没有减重到目标体重，该成员在签约周期后可以享受继续免费吃住训练，直到减重成功为止。

一位已经完成减肥训练的小雯告诉记者，在参加训练营前她的体重是136斤，经过一个月后，瘦身18斤。“现在距离训练已经7个月了，我偶尔会反弹2斤左右。”

报团减肥坑不少：退费难、受伤理赔难

“减肥训练营”打出来的运动健康、科学减肥等旗号，恰好契合了部分人的健身目标。伴随着“减肥训练营”的火爆，一些潜藏的问题也逐渐浮出水面。记者从“黑猫投诉”平台搜索发现，关于这类“减肥训练营”，多有消费者对“退款难、虚假宣传、意外受伤”等情况进行维权投诉。

此外，减肥训练营的饮食餐标、住宿水平出现“货不对板”也是诸多消费者集中维权的情况。有成员在社交网络吐槽，报名前客服提供的餐饮照片都是荤素搭配，又讲究减脂、补充蛋白等，但实际参团后，“一天五小时的运动量，晚上吃饭却没有碳水、鸡蛋和粗粮，只给了两个菜，一口苹果。”不少人反映，参加此类训练营，在后半段时间几乎是“饿瘦的”。

也有成员透露，这类训练营多只购买意外险，如果出现基础疾病需要急救，训练营将不承担相关治疗费用。记者对相关训练营的客服进行咨询，对方表示，训练营不会为学员购买保险，“我们这边的运动简单易学，不存在危险，而且训练营配备有医务室。”

医生提醒：“高消耗+低摄入”的减肥方法很危险！

广州市第一人民医院临床营养科副主任医师沈峰告诉记者，从减肥训练营已透露的训练表和饮食安排表看，这类训练营以“极低热量的饮食+高强度的运动量”的模式企图在短时间内达到减重的效果，但背后隐患重重。“这个方法使得身体长时间处于一个饥饿状态，容易引起体重的减少，增加痛风的风险，同时还容易出现水电解质的紊乱。”他强调，这类减肥法之后也存在反弹的情况，同时，高强度的运动对心脏也是一个很大的考验。

瘦身人士想要参加减肥训练营前要做哪些准备？沈峰提醒，减重前大家要充分了解自己的身体状况，先做一些必要的体检——如肝肾功能，血糖，确认自己是否有胰岛素抵抗、高血压、高尿酸、脂肪肝等情况，进而根据自己的身体状况去选择适合自己的减重方法。

律师建议：签合同前要看清楚

北京大成（广州）律师事务所连婉婷律师认为，目前司法实践中，消费者加入训练机构往往需与其签订格式合同并支付相应费用，签订的合同或协议一般仅约定训练天数、收费标准，不具有承诺性质的训练效果以及甲乙双方一些较为模糊的权利义务等内容，往往不会根据消费者实际需求作出具体约定。因此，建议消费者在签订合同前，对训练机构的资质、教练资质、商业信誉等进行审查，并尽量对提供的训练环境、健身设备、餐饮食谱进行全方位的了解，再决定是否签订合同。合同签订后，切记要求训练机构提供双方均已签字盖章的合同留存，避免日后产生纠纷时缺乏合同依据。她提醒道，对于训练机构提供的合同，消费者应重点关注条款中是否有专业教练陪同和指导运动损伤风险较高的项目，不能简单地相信“训练机构”的宣传以及教练人员的身材、头衔等，避免出现可能对消费者造成人身和财产损害的情况。

她指出，消费者有权要求训练机构提供合理的安全保障义务，一旦出现纠纷，消费者可以依照《中华人民共和国消费者权益保护法》的规定请求消费者协会或者依法成立的其他调解组织调解争议，或向有关行政部门投诉举报；此外，消费者可通过民事诉讼的途径，要求训练机构承担依照合同约定承担违约责任，或依据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释（2022修正）》第一条规定，“因生命、身体、健康遭受侵害，赔偿权利人起诉请求赔偿义务人赔偿物质损害和精神损害的，人民法院应予受理。”，要求训练机构赔偿医疗费、护理费、误工费、营养费、住院伙食补助费等费用。

采写：奥一新闻记者 林诗妍