问题回顾：
作为一名教师，除了必备的科学文化知识与教学技能，还需要具备良好的心理素质来应对繁重的教学压力、生活压力与人际交往关系，当工作上遇到瓶颈，找不到突破口时也需要强大的内心及时进行疏解，如何锻炼心理素质，成为一名内心强大的教师？
老师们的优质解答
陈爱华 河北省南宫市第一小学
一个内心强大的教师一定是一个不断修炼、不断完善、不断成长的教师，一个内心强大的教师一定是一个历尽艰辛而百折不回、勇往直前的教师，一个内心强大的教师一定是一个悦纳自己、理解他人、奉献爱心的教师。当然，在教师担任的多重角色中，一个内心强大的教师一定是一个能很好地平衡事业与家庭、处理好内部与外部关系的平衡者。然而作为教师，每天都会被各种各样的事情和突发的情况影响情绪。
教育是一个影响人的活动。在教育过程中，教师的情绪无时无刻不在影响着学生，这种影响将直接关系到学生。而教师能否平静温和地向学生施加影响，教师自己的人生观是否确立，教师的心理状态是否良好就直接关系到对学生影响的程度。情绪影响着一天的心情，尤其是作为老师，要调整好自己的心态才能进班级，我认为要做到以下几点。
始终保持一种积极的心态，从生活中发现美。有人曾经说过：“幸福不在于你拥有什么，而在于你如何看待自己的拥有。”我们换个角度来分析这个问题，心情或许就会截然不同。教师产生职业倦怠的原因往往是为学生所困：每天为如何改变学生的缺点煞费苦心？所以看到的都是学生的缺点，眼中的学生也是“问题学生”。试想：每天看到的都是你不愿意面对的，你的心情能好吗？罗丹曾经说过：世间不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。对于教师而言，相信每一位学生都是千里马，多发现学生的优点，将会是另一番心情。
提高教师的自我调控能力。 职业倦怠产生是教师自我调控能力不足的一个反映，有许多学校因为师生关系紧张、师生冲突而导致学生厌学、教师厌教的现象，实际上是由于教师没有很好地控制自己的情绪和行为造成的，所以教师要调控好自己的情绪，尽量保持平和的心态、心平气地和学生交流、相处。
运用注意力转移法，首先要有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，将注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。其次可以自觉地改换环境。如外出散步、旅游参观，调换居住地点等。这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。
合理发泄情绪。所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合采取适当的方法，排解心中的不良情绪。参加一些适当有益的活动，跑跑步、打打球、干体力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁积的怒气和不良情绪得到发泄，这样，原本十分低落的情绪就可以改变。
自我控制情绪法。人不仅要有感情，还要有理智。如果失去理智，感情也就成了脱缰的野马。在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制，这又有以下几种方式。自我暗示。采取这种方法，可以抑制不良情绪的产生。当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前，要在心里暗暗提醒自己，沉住气，别紧张，相信自己一定能行。这样就能增强自信心，情绪就会冷静，就能遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。学会合理地控制自己的情绪，做一个内心强大的老师。
王洪娟黑龙江省铁力市第九小学
一、充分准备，相信自己。
要用积极的内心语言暗示自己“他行，我也行；他能做到，我也能做到，我准备了那么多，我一定可以的。”
二、人无完人，悦纳自己。
我们无法做到将一件事做得非常的完美，只能不断地锻炼提升自己的能力，适当的时候来点阿Q精神，保持着一种放松心态。不患得患失才能够轻松而自如地享受教学生涯。
三、自信从容，挥洒自如。
以平常心来对待，养成大声说话的习惯。在心理学的实验中发现：大声说话能解除压力、调动出全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，使你的胆量扩展，从而挥洒自如。同时以平常心对待，话到嘴边就像对待好朋友那样自然而然地吐露，不要刻意制造紧张感。
我们需要用积极的心态去面对工作的困难和生活的磨难。具有积极的心态，就能够接受现实，哪怕是在残酷的现实面前，仍然以乐观的精神和自信的态度去应对和适应。所以，当你选择了教师，就选择了平凡，但不等于选择平庸，教师就是在平凡中追求价值。
“辛勤的园丁”、“知识的阶梯”、“灵魂的工程师”都是对教师的赞美。而你自己对这些理念的认同，将会激励自己去担当，也会让自己甘心为此付出。
牟万丽 黑龙江省铁力市第九小学
一个内心强大的教师一定要不断修炼、不断完善、不断成长、勇往直前;一定要有良好的教育认知水平,能面对现实并积极地去适应环境和工作要求的教师;一定是拥有良好的、坚强的意志品质的教师;具有稳定积极的教育心境,教育中情绪稳定、心情愉快、反应适度、情绪自控、积极进取的教师;一定是能适应新事物、新理念能创造性地工作的教师。
一个内心强大的教师一定要悦纳自己、理解他人、奉献爱心;一定拥有和谐的教育人际关系有健全的人格，能正确处理与学生、家长、同事和领导的关系。
请记住:尊重、理解、接纳、包容是人际沟通成功的秘钥!一个内心强大的教师一定要很好地平衡事业与家庭、处理好内部与外部关系的平衡者。做个内心强大的教师要能够真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。
史国红辽宁省调兵山市第九小学
内心强大这个话题，让我想起去年我的一次亲身经历。参加市里说课比赛时，看到同校的老师得心应手。反观自己，一切还乱如麻。我慌了！稿背不下去，课件还能勉强修改。刚上场时，紧张得把课件都播反了。稍作镇定，顺畅之后，我还能轻松进入角色。赛后，我的领导给我总结：就是活动参加的少，临场经验不足，多锻炼几次就好了。
事后，我自己也想，说课好像也不太难，为什么把它想的比登天还难？其实，就是心态。放松心情，别把事情想的太复杂，把“我行吗？”变“我行，不行也得行”。自己要相信自己，世上无难事，只怕有心人。
马志奇河南省驻马店市第二十一小学
一、做一名优秀的老师，以真实的面貌出现在学生面前，用爱和信任温暖学生。老师要明确方向，明确自己未来的目标，并为之努力，勇往直前。
二、处理好与学生家长的关系。对待学生既不能过于亲密，也不能过于疏远。对待家长，要顾及家长的焦虑和需求，提高人际交往能力，掌握沟通技巧，是做一个强大老师的保障。
三、一个强大的老师一定要悦纳自己，理解他人，奉献爱心，一定要拥有和谐的教育人际关系，有健全的人格，能正确处理与学生，家长，同事和领导的关系。
总之，只要能做到尊重、理解、接纳和包容，一定能成为一个内心非常强大的老师！
以上观点仅代表教师个人
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