有个学生给我发消息：高一，最近两个月上课听不进去，下课做题不会，心里很焦虑，想要一点学习方法和经验。

我立马想起来前几天的那个同学，两个人竟然焦虑的是同一个阶段的同一个问题，还有很多同学有这样的困扰，分享出来，给大家看看。

（文中有高中九科学习资料分享，需要资料的同学，回复相应学科名称即可，如【语文】）

虽然这位同学问题描述不多，但仍然感觉到了你学习的迫切性，同时也发现了几个问题：

针对你的问题，可以给你几点建议：

1.课前预习。

为什么上课注意力不集中，因为老师所讲的知识点对你来说很陌生，人在不感兴趣或者完全听不懂的事情面前，肯定提不起来精神。

建议你在课前利用十分钟的时间，把老师将要讲的知识点过一遍。哪个地方不懂，就要用笔标注出来。尤其是数学，最好先做一遍例题，把要学习的公式先记忆一遍。

针对一些需要做实验的课程，比如物理化学生物，可以在网上先找相关的视频看看，需要什么器材，会有什么反应，具体的操作流程是怎么样的。

当你心中对所学的知识有一个大概的了解之后，上课自然就能提起来兴趣，尤其是举手发言，和老师进行互动。

2.列出待办事项（ToDolist）

根据老师安排的学习进度，自己知识点的掌握情况，列出每天的待办事项，比如今天要背诵单词15个，做10道数学题，写1篇作文。

把要做的事情尽量细节化，是拒绝拖延最有效的方法。你的作业不是不会做，只是你懒得思考。

完成一项任务之后，马上把待办事项给划掉，有没有一种玩游戏打怪的快感？要让学习变得有意思，才能坚持学下去。

3.作息时间安排好

你的心态很浮躁，一时间不知道自己该怎么办，万一考不好怎么办，患得患失会影响你的作息时间，所以按照自己的习惯，给自己制定一张作息时间表。

到点了就睡觉，该吃饭的时候吃饭，该出去玩的时候出去玩，该学习的时候也不能含糊，按部就班的走下去，看到自己的学习成绩，心态自然而然就会平稳。

这个问题和我之前回答过的比较像，里面我针对三大主科提出了一点学习方面的建议，相应的给了高中数学、语文、英语方面的资料。

适合高一学生的学习方法和目标，送给迷茫中的你，你就是那匹黑马

都在里面了，今天就来更新一下，其他学科的学习建议。

1.高中物理

转变思想，初中物理基本上都是生活常识，不用多思考就能考高分。高中物理需要思考，勤加练习。还是那句话，浑水摸鱼就能得高分的时代已经过去了。

刷题有讲究，注意做专项练习，不要为了刷题而刷题。总结每种题型的出题规律，以及解题思路。尽量形成自己的答题风格。

送你一套高中物理难题汇总，59页，三年都能用得上。贴几张图，完整版回复【物理】。带详解答案。

2.高中化学

初中化学的难点在哪？背背化学元素周期表就已经是高难度了。但和高中化学相比，这完全是小意思。因为各种氧化反应，还原反应，足够让你崩溃。

把老师上课讲过的细碎知识点整理下来，按时复习，针对每一个知识点进行专项练习，总结做题的思路以及用到的知识点。比如，各个元素的相对原子质量，氧化还原反应时配平方程式，氧化剂，还原剂，都要搞清楚。

就给大家带来一套《高中化学一定要背会的推断题归纳知识汇总》总结吧，一共4页，全都放上来，需要Word打印的同学，回复【化学】。

3.高中历史

学高中历史，首先要搞定大事年表。时间、人物、地点、时间、影响，每一个要素都要分的明明白白，甚至还要记住那些文物的名字和朝代，名人字画的朝代，深远影响。

学习高中历史真的需要兴趣，就像是看电视剧一样，把整个大事年表顺下来，里面每一年有什么“剧情”，心中有数。

正好之前分享过【高中历史复习阶段史特征】的资料。一共15页，这里贴出部分，想要完整版的回复【历史】。

4.高中政治

因为敏感词语比较多，就不做分析了，大家看书背诵是关键。

直接分享学习资料【高中政治高考考点背诵手册】，53页，放部分图片，需要完整版的同学回复【政治】。

5.高中生物

高中生物是公认的提分快的学科，知识点都在书上，谁背得多，考高分就更容易。

因为知识点相对琐碎，所以判断题容易混淆，答答题时容易丢采分点，比如问题：少量的生长素可以促进生长，过量的生长素会抑制生长，体现了生长素的什么性质？

答案是两重性，但很多同学会想当然的理解成“双重性”，直接就错了。

我这有一份高中生物宝藏资料【高中生物365个判断题，涵盖高一高二高三所有知识点】，一共26页，贴几张图片，需要完整版回复【生物】。

6.高中地理

高中地理绝对是烧脑科目，需要背诵的知识点很多，但单纯的记忆又解决不了所有问题，逻辑思维能力一定要强。

原理、规律、图形理解、计算，每一项能力都必不可少。团队里有老师专门总结了【地理常见综合题答题语言和思路】，从专项练习题出发，总结各种地理答题的解题思路，在这里也跟大家分享一下。一共53页，这里只能分享部分，需要完整版的同学回复【地理】。