这个问题我将分为两部分来解答：
一．怎么逆袭
二．如何专心学习
一．怎么逆袭
1.你的梦想到底是什么？
2. 年度学习计划如何定制？
3. 高三每日学习计划如何定制？
4.如何挑选最适合自己的教辅？
5. 如何挑选最适合自己的专业？
6. 高中三年心态的把控和调节？
7.特别爽且超有效的学习方法！
要知道的是，高一高二没学好，高三就已经落后了。
但是，高三其实有大量的“逆袭”案例，并且他们的逆袭方法都是有迹可循的，能够复制的！
首先，我们要明确目标并且要知道理想与现实的差距！针对高三能涨分多少，呆哥做过大量统计总结之后，独创了高三努力提分公式
Y=-0.4x+300
Y=一年努力整体可能提高分数
X=现阶段自己的总分
如果从总分450分经过一年的努力后，能提高120左右！
而且这个分数不是不能超越的分数。
也就是说你通过超级的勤奋和努力，方法非常得当，效率完美的情况下，超越84分并不是不可能。
但是这个难度也是非常大的，如果你真的做好了逆袭的准备
请根据呆哥接下来的建议执行到位
那么我相信你的成绩一定会有所突破！
逆袭之前有两点很重要：
一、有目标，找差距。
二、少鸡汤，多方法。
不论是清北交复，还是其他985，211，
你有了目标才会有方向，才能去更有效的分析自己目前的水平和目标的差距。
我觉得搞清楚这个问题，比每天给自己灌鸡汤要重要得多。
搞清差距，这是备战的第一步！！
找准自己的定位，有目标有方法有恒心去实施，才是最重要的！
接下来你要清楚这几件事：
1. 你的梦想到底是什么？
高三同学必须要有梦想，有梦想才能有动力。
不管你的梦想是赚大钱，出任CEO，迎娶白富美还是环游世界，但总是要有的。
它能让你更加的积极主动。
2.梦想与现实的差距
理清楚梦想与现实的差距后，需要细分科目，找出偏科重点科目，科学分摊预备提高的分数，而不是盲目的去学习。根据实际的情况，罗列复习的优先级，有的放矢。
参照梦想代言模版和差距表格，算一算自己能提高多少分，每一科需要提高多少分。
同时我们要避免自己陷入，复习的误区，合理分配自己的时间精力
3. 高三每日学习计划如何定制？
高三是个长跑，如何进行计划是非常重要的。
高三是个长跑，如何进行计划是非常重要的。
我们要知道每一轮复习的意义与区别
一轮复习，一般需要5个月左右，从2018年9月到2019年2月左右，主要是进行基础知识演练，是三轮复习中，最最全面的复习。这个时候，应该建立知识点的框架搭建，使知识系统化，网络化。不光是数学科目，知识点的框架搭建适用于各个科目，窄这里呆哥推荐幕布APP，方便大家搭建知识框架。
二轮复习，一般需要3个月左右，从2019年2月到2019年4月，这个阶段主要是专题复习，强调知识内部的联系，着重突破重点，难点。这个时候，应该强化薄弱环节。建议大家使用思维导图，帮助自己找到知识点之间的逻辑关系。
三轮复习，一般需要2个月左右，从2019年4月到2019年6月，这个阶段主要是刷真题试卷，找盲点找问题。并且定时模拟高考，总结适合自己的应试策略。如：时间分配，放弃难题，应试技巧，纠错能力等。
3.1怎么提高时间的使用效率呢？
要制定每日的学习计划，我们就要思考这样一个问题：
每天每个人拥有的24小时都是一样多吗？
其实不是一样多的。因为每个人的时间利用效率不同。
3.1.1使用暗时间
把问题装进大脑，吃饭睡觉走路都在思考。
3.1.2合理自己的高效时间段
夜猫子百灵鸟找好自己的高校时间，白天精力好的同学就抓紧白天的时间学习，晚上精力好的同学就抓紧晚上的时间学习。总之，在自己效率最高精力最集中的时间段，抓紧学！
3.2课间时间学习数学是否牢固？
不牢固。课间时间属于碎片时间，但是数学需要板块化的时间。
板块化的时间是要用来深入挖掘学习的，比如难点问题，越难掌握的知识技巧，越容易深刻。记忆碎片化的时间要用来复利知识。课间时间适合用来背单词，活动身体，活动研究，看语文素材。
版块化的时间用来学习数学，专题等要深度学习和需要逻辑的东西。
3.3怎么背单词？
3.3.1背单词的核心只有一个：定期复习。
呆哥虽然是理科生，但是背单词也是非常厉害的，诀窍就在于定期复习。如果每天16个单词，一年就是5000个，这个词汇量用来应付高考是足够的了。
3.3.2什么时候复习呢？
正确有效的复习时间是：2的N次方的时间。1天2天4天8天这样定期反复复习。
但是理科的复习在于做，而不是在于背，做错题才有助于强化记忆。
3.4怎么制定日计划？
制定日计划的核心在于：
【可执行，有缓冲】
目标不要太宏伟，过于宏伟的目标不现实，执行的效果不好。一定是可执行，可实现的目标才能起到正面的作用，才会有完成目标的成就感。
也不要强行衔接计划，每科之间有有一个缓冲的时间地带，压力不要太大，避免中途中断。
同时，计划要越详细越好，随时调整，优化。计划不是一成不变的，需要在学习中不断总结，改善，最终调整到适合自己的最优学习计划。
4.如何挑选最适合自己的教辅？
4.1优秀的教辅有四个特点:
4.2做教辅的核心思维
根据自己的不同阶段精选教辅，避免泛而不精。总结解体模型，提炼思维，抓住举一反三的核心思维，真正做到节约自己的时间。但是一定要有错题整理，因为错题就是盲区。
同时定期复习，不管是错题还是教辅，不是看，而是做。看懂的，不是自己一定就会的看懂开车不一定自己会开。
5. 如何挑选最适合自己的专业？
在挑选专业之前，一定先问问自己：
5.1 你的梦想到底是什么？
了解自己的梦想，才能认清自己的方向，分清楚梦想和兴趣爱好的区别。
5.2支撑你的梦想专业到底有那些？
要知道，想做的事情并不一定就擅长，充分了解自己的能力，结合自己的优势，分清楚自己能干什么，才能支持你的梦想。
比如我的优势是学习，我的梦想就是教育，那么我的未来就可以是教师。
5.3这些专业里面最赚钱的是哪些？
社会现实问题，一定要考虑这个问题，在自己喜欢的里面选择能赚钱的，岂不是完美！
5.4聚焦的这几个专业里面，全国名次排行榜？
在自己的分数和能力范围内，尽可能选择排名较高的学校，学校越好优势也就会越多。
5.5.根据自己的预判的分数，选定适合自己的大学预定？
如果选择了一两个专业和大学方向，在网络上进行相关的专业和学校了解之后，有机会去期望的大学走走看看，增强自己的动力和信念。
6. 高中三年心态的把控和调节
6.1常见的高三心态问题类型
1.半途而废型。非常常见的一种类型，产生的原因无外乎没有计划，或者意志力不坚定。想要克服这个问题，首先可以制定一个何情合理的计划，做到循序渐进，才能持之以恒。
2.胡思乱想型。有的同学想法比较多，即便到了高三心思也不一定在学业上，这种时候一定要提醒自己远离诱惑，专注学业。
3.遭受挫折型。高三学业压力大，负担重，有些同学可能比较敏感，这时候就会受不了学业上的压力，所以挫折感倍增。这个时候一定要量力而行，做一些能让自己缓解思想包袱的事情。
4.感情纠纷型。高中生相互之间有好感，是一件非常正常的事情。不扼杀天性，但是要保持理智。
6.2厉害的人的心态
1.钝感力强。对外界不要太过敏感 减少外界的影响。适当做一个“迟钝”的人。
2.目标性强。每天多想目标，就不会为更多的事情困扰。
6.3我们能做什么
1.远离诱惑。有时候我们不要高估自己的自制力，尽量提前远离引发事件的导火索，排除掉自己被诱惑的可能性。
2.树立目标。用梦想激励自己，时刻牢记自己的梦想。
3.复利思维。定期复习，定期整理，把需要加强的内容反复复习，才能达到复利的效果。
7.特别爽且超有效的学习方法！
其实这是一个经常被提及，但是很少有人可以执行到位的，真的很爽很爽的学习方法呀！！
就我自己的十多年学习经验而言，在我们学习中，有一种资源， 经常被同学遗忘。
那就是作业和考试中的错题。
我相信，每个中学生，最不缺的肯定是作业和试卷了。
我们的学习时间，除了花在听课上，还有很多是奉献给了作业。
我们花了大量的时间去写作业，改正作业。
问题暴露出来了，有些同学是沮丧的，觉得错了那么多，很难受（完全无感的不在讨论范围内……），难受劲儿过了，又开始新的循环。
做题，对答案，发现错题，难受，忘记……这简直就是一个检查错误率的过程。
其实很多同学问我什么教辅资料比较好。除了一些比较权威的，最适合每个同学自己的还得是“错题集”这个不起眼东西。
【如果把我们的错题整理成册，没有其他教辅书比它更针对性了】
如果你意识到自己的错题是一笔财富后，才会去整理自己的错题。才会有接下来的步骤：
要把所有的错题，不看答案，自己做出来，如果可以很快写出，才是真正掌握了。
【注意，必须得“很快”！因为中高考有时间限制，必须熟练】
反之，错题是整理了，但是从来没有去看过，更别说写出来，那就真的是“花架子”，流于形式了。
如果仅仅是看懂了，也不一定掌握。可能为自己挖一些隐形的“坑”。因为能看懂或者听懂，和自己会做，是两种水平。
如果不独立做一遍，就不知道这类题型到底掌握没有。这种不确定性越多，给自己挖的“坑”就越多。考试遇到似曾相识的题目，也许就掉进坑去了，不一定可以做对。
具体怎么操作：
（1）第一个月：我们的错题来源可以是平时作业，也可以是测试卷子里面的，只要是第一次没做出来、或做错的题，誊抄到专门的本子上。
比如第一次月考前，之前一共收集了5页的错题，全部遮住答案自己做。做对的，可以去掉。卡壳儿了的，标注一个★（五角星，大红花，三角形任你挑！），表明是“难啃的骨头”。然后，得赶紧弄懂，召唤一下任课老师和热心同学帮忙！接着，在自己独立的做出来。
（2）很快到期中考试了，又累积了5页的错题，现在一共有10页错题了。该怎么操作呢？
先独立写一遍有上次发现的， 有★的题，先扫一遍，如果做出来，就把★划掉。又被卡壳儿的，看看答案，对比一下上次被卡的地方，经过梳理，再遮住答案做一次。然后该题号前，再打个★，这样，针对自己的超级短板，前面就有了★★，这些就是很“难啃的骨头”。
至于新累积的5页错题，和上个月第一次接触的新错题一样，把没有做对的题，遮住答案做一遍。没有一次性做出来的，打个★
（3） 很快，到期末了，又多了5页错题，共15页，又如何处理呢？
这次拉通把前面所有的打了★的错题拉通做一遍。
对的都划掉（希望你可以划很多）。没有做出来的，加一个★。所以遇到那种3次都没有做出来的，就变成了★★★。我们称之为“超级难啃的骨头”。每次都卡在哪些题上面，可见有多么容易出错！
在操作中，只要每次卡壳儿后，找人问懂了，自己再独立做了一遍了，一般来说，★★★的情况还是比较少的。大多数书在被标注成了★★，也就是被卡壳儿了两次，重做了两次之后，就被消灭了。
想想这些被标记出来的，不正式自己的短板吗？平时把这些拦路虎分批次，一个一个消灭掉，考试即使遇到类似题型，也可以淡定处理。
这个方法，是我自己通过物理学科探索出来的。中间也有过曲折。
开始我也以为光是看懂就行了，后面发现对成绩并没有多大帮助。后面不知道怎么开窍了，突然和自己较劲儿了，告诉自己，一定要错题做出来！开始实践的当月月考，我的物理成绩就从中游变为了中上游。这无疑是很大的激励。
尝到甜头的我，就悄悄的继续践行我的“做错题”大计。到了期末，我考了一次全班第一。后面的物理考试，我也一般稳定在前三。
为什么这个方法，有效呢？
对于大多数学生，题目已经练得足够多，常见题型，老师也有归纳到。但是在自己消化的这个环节，程度参差不齐。
像数学、物理这些学科，听懂≠学会！看懂≠得分。错题反馈出来的就是我们失分的地方，抓分，就得这些地方入手。
我们都有“趋利避害”的本性，看到很差的分数，或者错误连篇的作业，心情会不好，看都不想看一样，就扔到抽屉里面。大脑也会本能的逃避这些让人不愉快的东西。
当意识到这一点，为了更高的分数，我们得学会去克服这些本能。去有意识的调节不良情绪。
最后，错题集只是一个方式。把错题全部做对，消灭知识盲区，才是目的。也可以
不做错题集，直接在试卷上标注。
看个人习惯了。
是不是很干货，听了有点躁动……
这样一个简单易操作无脑的学习方法，你get到了吗？
二．如何专心学习
让自己按照自己的意愿去做一个事情已经难了，更何况让别人按照自己的意愿去做一个事情。
普通的方法就是：说服。
说服就是讲道理，晓之以理动之以情。
听之易，做之难，难于上青天。
说服一个人，包括说服我们自己，难度并不大。
为什么我们喜欢看经典的书籍和电影。
因为渲染力很好，记忆的存活时间也很长，看完就想去做，成为故事中的主角。
尤其是励志的书籍和电影，尤其体育健身类短视频。
坚持健身，太难了！但是坚持到后面的人，都会上瘾！学习也是如此！
坚持做一个事情为什么一开始容易做到，却难以坚持下去？
坚持做一个事情，需要消耗一种能量，我们权且可以理解为：毅力值。
不同的人毅力不一样，所以毅力值总量不一样。
但是，同一个人，短期内毅力是恒定的，我们可以理解为游戏中的血量。
坚持一天，你需要消耗一定量的毅力值，一旦消耗完毅力值，我们就会停止执行，这就是传说中的：
半途而废！
换一个角度来说，决定你把一个任务有始有终的完成，一定得满足一个公式：
毅力值总量>任务中毅力消耗值
在这里，呆哥想引入另外一个厉害的词语：习惯
吃饭睡觉穿衣走路，你习以为常，那是因为你在小时候已经养成了这个习惯，没有任何一个孩子一生下来就会走路，就会穿衣的。
培养习惯很困难，毅力值消耗也会很严重。但是习惯一旦养成，执行习惯的事情的时候，是不会消耗毅力值的。即便消耗，也是很少很少，可以忽略不计的。
比如你已经可以写一手好字，写字的时候，你需要有意识的告诉自己，我需要把字写好么，不需要，这已经成为一种习惯。
于是我们可以得到另外一个公式：
执行习惯毅力消耗值=0
一个人，如何轻松的赚到更多的钱，那就是竭尽所能的有更多的：被动收入。
一个人，如何轻松的完成更多的任务，那就是竭尽所能的培养优秀的：习惯。
在不影响教学质量的情况下，为什么我竭尽所能的录制优秀的视频，而不是疲于奔命的上直播课，因为视频课更容易产生被动收入。
被动收入和习惯其实是一脉相承的，今天我们核心讨论习惯培养。
我们接着来玩一个游戏，用数学的算法和逻辑帮助大家培养足够多的良好习惯：
游戏规则：
人均拥有毅力值100，我们需要培养习惯A【150毅力值】、习惯B【80毅力值】，如何培养更容易成功？
习惯培养优秀算法原则1：一次只培养一个习惯
习惯A+习惯B=230毅力值
远远大于我们所拥有的毅力值100
如果同时培养习惯A和习惯B，半途而废的概率很大。
习惯培养优秀算法原则2：从小习惯入手
习惯A【150毅力值】>100毅力值=>容易执行失败
习惯B【80毅力值】容易执行成功
习惯培养优秀算法原则3：把大习惯拆分成小习惯
举个例子：
习惯A【150毅力值】
=习惯C【50毅力值】+习惯D【50毅力值】+习惯E【50毅力值】
习惯B【80毅力值】
=习惯F【20毅力值】+习惯G【20毅力值】+习惯H【20毅力值】+习惯I【20毅力值】
我们在执行毅力值比较小的习惯培养的时候，就更容易成功。
以上的原则，我们运用到学习中，以错题习惯整理为例，我们可以拆分为：
1、字迹工整；
2、解题突破口标注；
3、易错点标注并分析规避方法。
错题整理标准书写
如果一开始，你就要求3点都满足，难度很大，不如一点一点的来，比如一周的时间，慢慢培养寻找解题突破口，再花一周的时间，慢慢培养易错点分析，然后花几年时间，慢慢把字写好。
培养习惯还有一个要点，就是要尝到甜头，如果你都感受不到培养习惯的好处，那么培养良好习惯的动力何来呢？
最后，我们把两个公式和三个原则进行汇总总结：
完成任务公式：毅力值总量>任务中毅力消耗值
被动收入公式：执行习惯毅力消耗值=0
习惯培养优秀算法原则1：一次只培养一个习惯
习惯培养优秀算法原则2：从小习惯入手
习惯培养优秀算法原则3：把大习惯拆分成小习惯
写到这里，其实并没有解决文章最初的那段话：
我家孩子道理都懂，就是不做，懒得很，天天就知道玩游戏。 骂一次顶多管几天，然后就没有用了，说多了我也不想说了。 呆哥，我好痛恨、讨厌我自己。我想学习，就是做不到呀，作业写一会儿就想玩手机。
这这个回答其实是想告诉你，以上问题核心是因为：
毅力值总量
