心委心得体会 第七届心育委员心理健康知识及技能培训体会 矿业学院：采矿 12—4 潘亚飞 心理 听了这次这次讲座，使我对“健康”有了重新的认识，在日常的生活我们往只关注身体健康，事实上除了身体的健康，更应该关注心理的健康。 大学生树立心理健康意识，优化心理素质，能帮助我们增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助我们处理好环境适应、 自 自我管理、学习成才、 人 人际交往、交友恋爱、 求 求职择业、人格发展和 情 情绪调节等方面的困惑 。 。 如何拥有健康的心 理 理：第一，需要我们培 养 养良好的人格品质。良 好 好的人格品质首先应该 正 正确认识自我，培养悦 纳 纳自我的态度。第二， 养 养成科学的生活方式。 大 大学生的学习负担较重 ， ，心理压力较大，为了 长 长期保持学习的效率， 必 必须科学地安排好每天 的 的学习、锻炼、休息， 使 使生活有规律。第三， 加加强自我心理调节。进 行 行自我调节，充分发挥 主 主观能动性去改造环境 ， ，努力实现自己的理想 目 目标。 听了这些，我 觉 觉得我还有很多地方都 做 做得不够 ，比如科学 的 的生活方式和自我心里 调 调节这两个方面。很多 人 人来到大学后就变得松 散 散，逃课、泡网吧、谈 恋 恋爱。在大学我们肩负 改改变自己命运的责任， 所 所以要保持心理健康。 第 第一，我们应