AUTUMN

关于学习环境

上网课时学习的环境也很重要，要营造出一个好的学习的氛围感。每天保持规律的作息，有良好的生活方式，早睡早起，洗漱完毕后，整理好桌面，开始学习。一个学习前的仪式感，可以给自己一个积极的心理暗示。躺在床上听课，睡醒起来匆匆忙忙打开直播听课，这些都是不可取的。

——2020届21班 付思阳现就读于清华大学

首先是家中学习环境的布置。因为在家网课，很多同学会选择瘫在沙发上甚至躺在床上听课。一开始我也那么做过，但后来发现这样子听课听一段时间就会变得精神涣散，昏昏欲睡，无法集中注意力。环境带来的心理暗示是很强大的，上网课的时候还是应当在具有学习氛围的地方学习。

——2020届24班 郑雨露 现就读于上海交通大学医学院

1. 学习场所固定。最好在固定的书房或者干净明亮整洁的地方。学习桌周围隔绝一系列会干扰学习的物品，比如手机、零食等。一定要坐到桌子前认真学习，而不是躺在床上“挂机”。

2. 保持安静的学习氛围。家里人需要共同创造一个适合学习的安静氛围。

——2020届25班杨祖怡现就读于清华大学

关于作业

好好写作业，写不完也要写，最后一个交也要写，作业是用来训练自己的。肯定无法复刻在校的学习体验，但要在特殊的时期依然建立可遵循的日常习惯，大概内心平静才能达到最好的成效，努力让自己的身心都处在一个自洽的、可以工作的基本状态。

——2020届24班李嘉莉 现就读于北京大学医学部

写作业独立完成，不建议用零散的时间写作业，除非是刷小题（选择题或填空题）。作业中遇到的问题及时弄清楚，不要拖久了不解决。

（1）高一高二同学多花时间把作业题吃透，尽可能投入较多的时间来独立思考；

（2）高三同学写作业的时候注意控制时间，培养好对做题时间的把控能力。

——2020届25班冯思源现就读于清华大学

关于交流

不懂的一定要问。在学校里，可以课后问老师，可以课间和同学交流，一个人在家里，交流的渠道都被堵塞了。这种情况下，人容易产生惰性心理、拖延问题。所以一定要珍惜课堂上可以和老师互动的时间，把提前预习里不明白的地方，课堂上不明白的地方，都向老师提出。不落下进度，这是关键一环。

找到“学伴”。疫情在家我们和朋友同学交流只能通过网络进行，那么相互督促便不再像面对面那样直接，这时候能够找到学伴是很重要的。可以交流学习的方式和问题，在交流一天所学的基础上，也可以多些言语的互相鼓励和支持。

——2020届25班杨祖怡现就读于清华大学

关于课余

非上课时间，多睡觉，好好吃饭，和家人聊聊天，有条件可以运动一下，保持良好心情。但如果没有很强的自制力，不要依赖强劲提供多巴胺、而戒断反应明显的休闲方式，比如玩游戏、看剧、刷视频和看小说之类吧。

——2020届24班李嘉莉 现就读于北京大学医学部

在家学习要调整作息，寻找适合自己的节奏。每天适量运动，补充营养。

——2020届25班冯思源现就读于清华大学

最后的话

我想说，没有困难可以难倒一中，2020年是如此，2022年也会是如此，我相信大家在挺过艰难时期后，终会迎来柳暗花明的一天。

——2020届21班 付思阳现就读于清华大学

疫情期间也不必焦虑紧张，就当作和正常时期一样，好好上课，好好完成作业，好好复习，好好休息，好好玩耍，就好啦。希望学弟学妹们都可以调整好自己，在高考中取得自己满意的成绩！

——2020届 24班 邓欣宇 现就读于北京大学

课能听进去，作业认真做，考试诚信考，线上课的学习质量就不会输给线下——甚至更优越。无限量提供的妈妈牌果盘，在学校可享受不到。不要被疫情影响了心情，保持自律，保持健康！加油！

——2020届24班 敖晟昊现就读于上海交通大学

END