我们每一个人都曾经历过当众表达，站在众人面前，其他人的目光齐聚于你，你能否从容且富有感染力地表达自己的想法？不管从事什么职业，这个坎总是绕不过去。我们倒不一定需要多么好的口才，但至少，需要锻炼自己不怯场、优雅表达的能力。

最近我们上线了一个公开表达集训班，希望能帮你提升这项能力。今天的文章，是团队同学整理的关于演讲的 Tips，分享给你。

1、演讲或者即兴表达的核心是大量的刻意练习。你可以注意下自己是不是平时很爱说“然后”“其实”“嗯”“啊”等口头禅，平时爱说，你在正式演讲时也就爱说；平时没这毛病，正式场合自然也就没有。所以，功夫在平时，要刻意练习，没啥捷径。

2、很多人担心上台的时候忘词，于是，拿着逐字稿，背呀背——记住金句，记住那位诺贝尔获得者的名字。但来来回回很多次，心里仍不踏实，一紧张忘了，可咋办。这也能充分说明平时积累的重要性，如果这些东西早已经在我们脑海中，那还至于担心临阵磨枪吗？

3、口头表达和写作类似，核心还是词汇的积累。有时候，我们想表达感受，或者观点，却发现自己找不到合适的词，于是，情急之下，只能用“那个”来替代。平时表达的时候，就应该注重准确性，让一些词成为肌肉记忆，这是关键。

4、改变紧张情绪最好的方法是转移关注点。当我们特别在乎自己时，就会紧张、害怕他人目光。但当我们发自内心地想表达，想给别人传递自己的想法，想帮助别人时，恐惧感会自然消失。不要成为一个自我意识太强的人，这也要锻炼。

5、PPT 的作用是辅助用户理解你的表达，它是为用户服务的，而不是为演讲者服务。很多人都把 PPT 用于辅助自己记忆内容，而忘了观众。逻辑就错了。所以对于 PPT 而言，简洁才是美。

6、三十分钟的演讲，大致准备 15 张 PPT 就够了。拿演讲时间除以 2，基本就是 PPT 页数的基准线。另外，单页 PPT 字数不要超过 80 字，不超过五行，不要用斜体。

7、不管是正式演讲，还是即兴表达，都要花时间准备内容。只不过，即兴表达的准备时间短一些而已。有人叫你上台说两句，你从被邀请，到开始讲话，这中间有 30 秒的时间，这 30 秒需要利用好，打腹稿。

8、好的演讲自始至终都在传递一种情绪和感觉。比如做一个经验分享类的演讲，明线是讲实践、讲问题、讲知识，但暗线其实还在传递一种感觉和情绪，诸如乐观、悲观、举重若轻、抱怨、积极、阳光。

9、演讲一开始，就要开门见山地切中要害。不要过多的寒暄，不要过多的自我介绍，用户根本不关注那些。比如有人讲话时，喜欢在开头先花两分钟介绍自己的履历，然后还来一堆套话，“早上好”“感谢各位光临”“领导好，同志们好”，真的，没人想听这些，那是你自己的事情。

10、切记不要以问答环节结束整个的演讲。比如一个 45 分钟的演讲，一般流程是嘉宾先讲，讲完之后再留 5 分钟和用户互动，但注意，互动结束后，嘉宾应该继续拿回话筒，奉上一个圆满的结尾。记得，结尾的意义是给用户创造一种感觉，感觉是感性的。

11、不要用大词，不要空洞地讲，要具体，要说人话。比如这句就让人生烦，“我们要仔细研究、知行合一，找好抓手，通过合适的方法解决问题。在问题面前，不要敢于冲刺，敢于创新，用大格局创造新的成就。”这种话讲多了的人，可以断定他没水平。

12、很多人在演讲时不需要重复，觉得重复是啰嗦。其实不是，重复是一种技巧。我的经验是，重复某一个观点，可以让用户加深记忆。阶段性总结前面一个阶段的内容，这也不是重复，而是帮用户收敛关键知识。

13、讲东西时，不要只用一个语调，那样大家会听得昏昏欲睡，并且极容易走神。要让声音有起伏变化。要敢于停顿。有时候，我们觉得突然停下来，会比较尴尬。但其实，当想表达重要内容时，停顿片刻（比如 2~3 秒），效果会更好。

14、不需要刻意学习很多演讲的手势。当进入演讲的心流状态时，便可以自由发挥。核心的关键是，要让身体和表达有机结合起来，而不是刻意“切西瓜”。但得注意，不要有很多小动作。比如手不断摆动，脚不断前后踱步。

15、眼神不要扫视。最好的方法是一次只看一个人——对着一个人讲完一句话之后，再把目光转移到另外一个人身上，并照顾到全场不同方位的观众。这样，大家会有一对一的交互感。

工作中，不管是和团队开周会，还是到客户现场讲标，抑或和领导汇报工作、去公开场合分享，这都直接涉及演讲能力。

生活中也是，需要“演讲”的场景不胜枚举，比如婚礼上作为新郎或者新娘说两句，你总不至于紧张得手抖，语无伦次吧；再比如在中国这个人情社会，请重要的客人吃饭，你得第一个举杯表达谢意，这时候，所有的人把焦点投向你，你总不能脸红耳赤地憋出一句：“都在酒里吧”。

有的人会拿自己“性格内向”当挡箭牌，说不喜欢公开演讲。我觉得没必要逃避，趁着年轻，咱们可以一起练习下这种能力。不喜欢也不会做，和不喜欢但可以做，这是两码事。

沟通、文字和项目管理能力是职场的三个基本功。如果你一到“当众讲话”的场合，就发怵、有压力，又或者你在工作和生活中确实常常需要当众讲话，但你又从来没有刻意练习和提升过这个能力，那么我诚心给你推荐这个集训班。

（详细大纲见文末）

这个集训班，我们跟讲师讨论了很久，怎么能最大程度去提高每一个学员的参与感和获得感。最终我们讨论出这样一套教学模式：先理论、再演练、后纠正。

也就是说，在每一节课堂里，你都不是单一的只听老师去讲，你也不用自己闷着头默默练习，我们会在每节课中留一个小时，让大家在直播间直接做演练，然后请老师去给你点评和反馈。这一个小时里，你可以自己上麦挑战下，也可以把其他同学的展示作为“案例”去观摩学习。

整个课程包含5 次直播课，分别去解决语言习惯、内容结构、吸引力、表达习惯、即兴讲话的问题。每一次直播的回放都可以永久观看。小盖作为助教，每节课后都会整理笔记，把我们认为关键的点用文字交付给你。当然啦，社群的交流、班主任的服务也必不可少。

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