拍黄瓜还叫凉拌拍黄瓜。

拍黄瓜清凉爽口，适合夏季食用。黄瓜属于凉性，夏季食用能够清热去火，排除体内毒素的效果，还具有美容的效果，并且味道鲜美的拍黄瓜夏季食用还能帮助消化。

拍黄瓜具有开胃的效果。黄瓜除热量低，可除湿利水，清热解毒外，其所含膳食纤维有促进有毒物质排泄和降低胆固醇的作用。鲜黄瓜中特有的抑制糖转化为脂肪的丙醇二酸有减肥功能。

扩展资料：

拍黄瓜的做法：

所需原材料：

1、主料：黄瓜1根、蒜米2瓣、辣椒2个、盐2克、香醋5克、生抽20克、白砂糖15克。

2、辅料：橄榄油5克。

第一步：用刀背把清洗干净的黄瓜拍裂开。

第二步：黄瓜切成合适入口的大小，有些比较大块的地方可以切小一点。

第三步：拍好的黄瓜放深的大碗里，加2克盐腌一下，腌过的水要倒掉。

第四步：腌黄瓜的过程中就可以切辣椒和蒜米了，辣椒和蒜米都切碎。

第五步：腌好的黄瓜加入蒜泥，辣椒，生抽，香醋。

第六步：加入橄榄油和白砂糖混合。

第七步：搅拌均匀即可。

-凉拌拍黄瓜

夏天是黄瓜大量上市的季节，这时候的黄瓜价格最便宜，三块钱可以买到好几根黄瓜。黄瓜口感清脆，无论是生吃还是凉拌，都非常好吃。尤其是拍黄瓜，是一道很受欢迎的凉菜。我家几乎隔三差五就会做一次，脆爽入味，特别解腻。特别是夏天的时候，吃拍黄瓜可以增加我们的食欲。拍黄瓜总是不脆有几个原因。

原材料的选择有问题，拍黄瓜要选择含水量高的新鲜黄瓜。用业界的白话来说，顶花带刺的黄瓜是拍黄瓜最好的方式。

刀的问题，拍黄瓜的时候，黄瓜是从中间一分为二地，用刀适当拍一下就可以断了。黄瓜如果拍得太用力，会被砸成碎片，这样里面的水就不会那么脆了，吃不下了。

腌制时间是个问题。黄瓜吃完后你应该马上吃。如果放太久，黄瓜里面的水会被调料刺激，黄瓜会变软，影响口感，吃起来就不会那么脆了。

我知道黄瓜不脆的具体原因，然后我们来看看黄瓜是怎么在酒店做的。

主材料：

两根黄瓜。

材料头：

一个大蒜，两个干辣椒和芝麻。

调料：

盐、味精、白糖、红醋，香油、食用油。

准备工作：

大蒜去皮，剁成蒜末。

将干辣椒切成段。

黄瓜洗净，打好，切块。

开始制作：

将黄瓜倒入盆中。

加入盐5克，味精3克，白糖2克，红醋7克

将蒜末和干辣椒放在盆子中间。

锅里放30克食用油，煮好后倒在蒜末和干辣椒上。

倒入少许香油，搅拌均匀，放入盘中。

最后撒一点芝麻。

小贴士：

1、黄瓜拍散后要斜刀切段，这样黄瓜会更容入味。

2、想要黄瓜口感脆爽不出水，先拌油再调味。

以上是拍黄瓜不脆的原因，还有餐厅拍黄瓜的具体制作方法。喜欢的朋友欢迎赞，转发，收藏，评论，关注，谢谢！

拍黄瓜一定要注意，买来黄瓜一定要用清水多洗几遍，也可以用清水浸泡数小时，这样可以有效去除农药残留等有害细菌。

拍黄瓜的做法

准备材料：两根或者三根新鲜的黄瓜、几个小米辣、适量的芝麻香油、少许盐、几瓣大蒜、少许米醋，适量的生抽、一些味精、适量的熟油辣子。

1先把大蒜剥皮剁成蒜末、小米辣切碎。

2、黄瓜的两端切掉，清洗干净，拍几下切成小块，放入碗里，加入适量的盐分搅拌均匀，腌制20分钟，把黄瓜里的汁腌出来倒掉。

3、准备好黄瓜块之后，往黄瓜里加入适量的蒜末、适量的生抽、少许的醋、一些味精、适量的熟油辣子搅拌均匀。

4、最后，加入适量的芝麻香油和一些小米辣碎搅拌均匀，装盘即可。

拍黄瓜的做法很简单，注意把握口味和咸淡，很容易就搞定了。端上桌用来拌饭，下酒都可以，解油腻效果很棒。常吃黄瓜还可以美容养颜、解脂解油。要是喜欢吃花生米的朋友，丢一把熟花生米，配合着，下酒又下饭。

黄瓜在“拍”的时候就有学问，有的朋友一拍就碎，黄瓜碎块崩得到处都是。其实这里有个技巧，就是要从黄瓜尾巴一侧开始拍，第一下不要太用力，然后往黄瓜尖方向移动拍，这样就不会把黄瓜拍得到处乱飞了。拍黄瓜是先用刀背拍黄瓜，然后再切一下，黄瓜的大小和接触调料的面积也比较多，所以就相对凉拌黄瓜直接切好之后凉拌更容易入味，所以很多人都喜欢吃凉拌黄瓜。

还可以买一些凉粉和黄瓜拌在一起，放一些芥末酱，不建议放芥末油，因为芥末油的味道太硬，市场上买一些黄的芥末粉，回来后倒在碗中，用温水调开后放温暖的地方盖严了发一会儿，让芥末酱更浓郁，然后再放进黄瓜中，味道就无敌了！

说到黄瓜这个美食，是我们常见的绿色蔬菜之一了，可以说是一个非常神奇的菜了，既能生吃，而且我们还能做菜吃，刀拍黄瓜是我们最常见的一种做法之一了，真是百吃不厌的一道菜，酒店刀拍黄瓜为什么那么香，大厨的做法，看一下就会！

01

首先我们需要将大蒜给准备好，还要一些小米椒，同时再准备一些香菜，还有花生和黄瓜！

02

先把黄瓜给切成一块一块的小段，之后再加入一点白醋搅拌一下，再放着腌制一会！

03

然后我们将大蒜给拍碎，之后加入到黄瓜中去，还有香菜都放进去搅拌均匀！

04

这个时候我们就要来调料汁了，一般都是用酱油、盐、鸡精一起调出来的，之后给均匀的淋在黄瓜上边！

05

最后加入花生米再次给搅拌均匀就能直接吃了！是不是很简单呢？你学会了吗

黄瓜菜的腌制方法如下：

1、黄瓜去熟后切成小块，加入盐拌匀后静置两个小时。将黄瓜放在纱布上，压出水分，青红椒去蒂，切滚刀片，加入黄瓜中。将蒜切成末，姜切片，放入黄瓜中，加入调料拌匀后装入密封罐即可。

2、黄瓜的营养成分有：维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸。

食谱凉菜菜谱大全

食谱凉菜菜谱大全，世界各地都有自己当地特色的美食，这美食或是自古时就有或是近代人发明，层出不断，只要是自己喜欢的，都可以称之为美食。以下分享食谱凉菜菜谱大全。

食谱凉菜菜谱1

夏日食谱之凉拌篇

酸辣脆爽萝卜

原料：

白萝卜500克、盐3克、红辣椒3个、白糖两勺、白醋300ml

做法：

1、白萝卜洗净去皮切片，厚约0、3厘米；

2、放盐，腌制约30分钟至萝卜片变软，有很少萝卜水出来时，捞出沥干；

3、沥干水的萝卜片倒入陶瓷碗中，放入辣椒、白醋、白糖，白醋要盖过萝卜片；

4、浸泡3个小时之后即可食用。具体浸泡时间取决萝卜片的大小和数量。

tips：

1、萝卜一定要用盐腌制到变软；

2、建议用陶瓷或玻璃容器，不能用不锈钢材质的容器；

3、夹取时使用无水无油的干净筷子，或者捞到另外的容器中，这样存放更久。

凉拌黑木耳

原料：

木耳20克、蒜5瓣、干辣椒5个、小葱、香醋、生抽、糖、鸡精

做法：

1、木耳提前用冷水泡发，再放在沸水中焯水，捞出沥干；

2、葱、蒜、干辣椒切末放入碗中备用；

3、在调汁碗中放入香醋、生抽（香醋与生抽的比例为3:1），然后加入适量糖，再加一小勺鸡精；

4、将调汁拌匀后倒在木耳的容器中搅拌，半个到一个小时后食用即可。

tips：

1、品质好的黑木耳朵大肉薄，表面乌黑光润背面呈淡灰色，手感较干份量轻；

2、喜欢吃辣的可以加点辣油及小米椒，味道会更好。

3、变质了的木耳不能吃。

小葱拌豆腐

原料：

卤水豆腐200g、小香葱50g、香油适量、盐适量、味精适量

做法：

1、小香葱洗净，切成碎末备用，把豆腐切成大块；

2、豆腐上蒸锅蒸制5分钟，之后把凉的豆腐用勺子压碎；

3、加入小葱碎、盐和鸡精，淋入香油，搅拌均匀即可。

凉拌拍黄瓜

原料：

黄瓜、大蒜、盐、白糖、醋、香油、鸡精、生抽。

步骤：

1、用刀背将黄瓜拍成大的碎块，最好选择冰镇过的黄瓜，这样吃起来更加脆爽。

2、将拍碎的黄瓜放入碗中，放适量的盐沥出水分。

3、另取一个碗，放入其他的调味料，拌匀浇在黄瓜上，刀拍黄瓜就做好了。

tips：

1、将拌好的黄瓜放在密封袋里，摇晃均匀以便入味。

2、将拌好的黄瓜放在冰箱中冷藏2小时，味道更好哦。

糖拌番茄

原 料：

西红柿适量、白糖适量

做 法：

1、番茄洗干净，切成小块，装入带盖的容器，撒一层白糖；

2、摇匀后，放入冰箱10分钟左右，即可。

凉拌苦瓜

原 料：

苦瓜1只、蒜泥5克、姜末2克、白糖5克美味菜肴、香醋25克、麻油10克、味精2克、精制盐3克

做 法：

1、将苦瓜洗净夏季菜肴，切条，用精制盐拌匀，轻揉后腌一下。

2、用凉开水洗去盐分，沥干，加醋、糖、蒜泥、姜末等拌匀，淋上麻油。

特点：

瓜条微苦而爽口，青脆适宜。

凉拌海带丝

原料：

海带、蒜末、生抽、料酒、醋、辣油、糖

做法：

1、海带切丝，用冷水浸泡半天以上；

2、锅内热水烧开后关火，倒入海带丝迅速拌匀后，捞出过凉水，沥干备用。

3、加入生抽，少许料酒、醋、辣油、糖、蒜末拌匀。

4、拌好的海带丝，在酱汁里浸泡许久更入味。

tips：

1、焯水可以去除海带部分腥味，入锅的时间不要超过30秒，时间太长会影响海带的口感。想要海带的更有嚼劲，可以事先准备冰的凉开水，焯完水后再过冰水；

2、想要海带的更有嚼劲，可以事先准备冰的`凉开水，焯完水后再过冰水；

3、海带本身有咸味，根据口味调入盐，酸度和辣度也根据自己的口味调整。

凉拌金针菇

原料：

金针菇200克、小米椒3个、油、盐、陈醋、酱油、香油

做法：

1、金针菇洗净切去头部，辣椒切粒、蒜头拍碎；

2、水里放少许盐烧开，放入金针菇焯1分钟，捞出沥干；

3、锅里放适量油煮开，关火，加入辣椒、蒜蓉，倒入陈醋、酱油、香油炒匀；

4、舀起淋在金针菇上面即可。

tips：

1、金针菇用开水焯时要控制在1分钟以内，可使金针菇爽脆适口减少塞牙。

2、配菜可以根据个人喜好酌情添减。

凉拌松花蛋

用料：

皮蛋、剁椒、花生、白芝麻、葱花、香菜、红油、酱油、蒜蓉

做法：

1、油锅烧热油,放入剁椒和蒜蓉,翻炒到蒜蓉金黄,倒入皮蛋内。

2、花生压成碎末,撒入盘中。撒入白芝麻、葱花香菜。

3、倒入红油和少许酱油即可。

食谱凉菜菜谱2

黑胡椒杏鲍菇

食材杏鲍菇、甜豆、红甜椒、玉米笋

辅料橄榄油一大勺、柠檬汁一小勺、盐半小勺、糖一小勺、黑胡椒粉一点、洋葱末适量、蒜末适量

做法

首先将杏鲍菇去尾，接着切片，放入干锅中煎至微微焦香；把甜豆掐头去尾，清洗干净；玉米笋对切；红甜椒洗净去籽切块。把甜豆和玉米笋焯水煮熟，接着放入冰水中浸泡，沥干水分备用。

把辅料混合均匀，然后把所有的食材和辅料混合在一起，搅拌均匀即可。

小技巧：杏鲍菇在凉拌时,不放油干煎，不仅香气和口感比焯水的得更好,而且养分相对来说更不易流失。

凉拌金针菇

食材金针菇、小黄瓜、红萝卜丝、黑木耳丝

辅料柠檬汁一大勺、香油一小勺、盐半小勺、糖一小勺

做法

首先把小黄瓜洗净切丝，放入容器中，放入一勺盐搅拌均匀，然后腌制一分钟备用。金针菇去除根部洗净切段。把胡萝卜丝，黑木耳丝，金针菇焯水，煮熟捞起。接着放入冰水中，再次捞起沥干。接着把黄瓜丝放进去，把所有的辅料放进去，搅拌均匀即可。

小技巧：金针菇焯烫的时间不要太久，泡入冰水后捞起脆度会更好。

五色蔬菜

食材绿芦笋、黑木耳、红萝卜、黄甜椒、山药、红辣椒丝

辅料橄榄油1大勺、盐1/4小勺、糖1小勺、柠檬汁1小勺、蒜末适量

做法

山药、胡萝卜去皮洗净后切成片状；黑木耳洗净切片；绿芦笋洗净切段；黄甜椒洗净去籽、切片。接着把这些放入开水中焯水煮熟，捞出后放入冰水中，接着捞出沥干。把所有的辅料混合均匀放入盆中，再把食材和红辣椒丝搅拌均匀即可。

小技巧：凉拌菜中经常免不了放醋，其实我们也可以尝试着用柠檬汁代替醋，不仅味道清爽不呛，更添加了柠檬本身富含的维生素营养。

香菇拌花椰菜

食材鲜香菇、花椰菜、玉米笋、胡萝卜、蒜末、红辣椒片

辅料橄榄油一大勺、盐半小勺、糖一小勺

做法

首先把花椰菜洗干净，掰成小朵；玉米洗干净切段；胡萝卜去皮切片；鲜香菇洗净切十字花。把这些食材焯水烫熟捞起，放入冰水中接着沥干备用。接着把这些材料和蒜末、红辣椒片以及所有辅料搅拌均匀即可。

小技巧：鲜香菇富含多种维生素和膳食纤维，搭配蔬菜一起吃，既可以增加口感，也能帮助摄取更多的营养

好了，这就是今天介绍的四道凉菜小食谱啦！

食谱凉菜菜谱3

适合夏天吃的家常凉拌菜的做法

粉丝热水泡软，菠菜焯水切小，豆腐皮切丝煮熟，胡萝卜洋葱切丝（生拌），我喜欢手工切的，口感更好。

所有食材放一起，放入蒜末、少量十三香、适量盐、鸡精、生抽、辣椒（有小孩放的少）、花椒粉、白芝麻、香醋。

浇上热油，刺啦刺啦！拌匀，开吃啦！

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