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什么是经验元素？
我们脑里储存数据（记忆）的单元是神经元（神经细胞）。1000亿的神经元之中，超过一半是用于这方面，其余的则是组成处理和运用这些数据的程序软件。
神经元储存数据的方法，直到最近才被科学家所了解：虽然我们见到或者想到一个人时，脑子中会涌出一张面孔或一个声音，其实这只不过是很多细小资料的合成结果，而这些细小资料，并非像拼图游戏中的每一小块拼成一整张面孔，而是一些更基本的构成元素。
脑的记忆潜力是无穷的，因为每个神经元都可以反复使用，参与多项记忆的储存。其秘诀就是把记忆的景象、声音或者内感觉的种种数据，拆成细小至不可再细小的基本构成元素。
例如，视觉上的光亮度、直线或曲线、颜色等；听觉上的声源方向、距离、清晰度、高低调等；感觉上的感觉范围、强度、温度、压力等。各个神经元所能接受的感应会有细微的差别，同时神经元之间亦可协调工作。
为了更好地理解上面的道理，你可以想象十万人坐在一个超大型运动场内的座位上，每人手中都拿着一张一面是红、一面是白的板子。一个总指挥在草地上进行控制，每要排出不同画面或文字信息，十万人之中需要参与的人便把手中的板子翻过来。
这样的方式，可以排出的画面或文字是无限的。与之相比，假若十万人手中所拿的，是已经固定下来的某些画面所切割出来的小部分，这十万人所能排列出的变化便少得多了。
负责记忆的神经元所组成的储存数据，经由三个内感官而让我们能够意识到。因为所有经验的储存记忆都是由这些资料所组合而成，这些资料便称为“经验元素”了。
学术上视觉、听觉和感觉等的统称是“感元”，这些经验元素是构成感元的单位，因此被称为“次感元”。
把三种内感官的运作做深入的分析，我们会察觉到每种内感官都有各自的构成特质，即每一种内感官都有其独特的经验元素。
02
三种内感官的经验元素
1、内视觉的经验元素：
2、内听觉的经验元素：
3、内感觉的经验元素：
03
改变经验元素法
1、什么是“改变经验元素法”？
NLP简快心理疗法的技巧能够使事情记忆保留不变，负面情绪消除，同时事情里的意义和价值完全吸收，帮助以后的人生成长。
人生成长的过程，的确是可以在更少或者没有痛苦的情况之下进行的。“改变经验元素法”就是一个有效的技巧。
2、为什么“改变经验元素法”，对于帮助人走出困境这么快速有效？
脑里所储存的所有记忆，都是由经验元素构成。而每一个能够储留的经验记忆都必然有情绪感受紧随。这是所有动物都有的基本能力：避开威胁，因而增加生存的机会；找寻乐趣，因而改善生存的条件。
而在所有的动物里面，只有人类有一个能力：我们能够改变组成经验记忆的经验元素，使情绪感受的强弱程度可以改变，而那次经验记忆的意识认知数据则没有根本改变。
以下是一个简单的实验去证明这个现象，做的过程中，注意你内心情绪感受的改变：
第一部分：试回忆一个给你印象不大好的人，想象他正站在你的前面。现在，你慢慢把这个人往你的方向拉近，到你面前不到一尺的地方才停下来。然后把他推远，直到他距离你一百尺那么远。
第二部分：想象一个你很喜欢的人正站在前面。跟刚才的一样，先把他拉近至你面前一尺，再把他推远到一百尺那里。
你会发现，在印象不好的人接近你的时候，你会感到难受，推远则轻松。而你喜欢的人，接近时开心，推远则不舒服。这说明：在改变视觉经验元素里的距离时，一份负面的感受越远越好、越近则越坏；而一份正面的感觉会越近越好、越远越坏。
总结的规律就是：改变视觉经验元素里的距离时，越近越强烈、越远则越淡漠。我们需要根据经验给人的感受是好还是坏来决定应否把它推远或拉近。
距离远近只不过是内视觉众多经验元素中的一个，三个内感官各有很多不同的经验元素。
所有的经验元素，都可以由本人随意改变；而所有经验记忆带来的情绪感受，都因此可以凭改变经验元素而改善。
改变有两个方向：一个方向是使该经验带来的情绪效应加强；另一个方向则是使之减弱。
NLP简快心理疗法大量运用这个脑的运作原理去达到快速有效的治疗效果。事情发生了，我们不能改变，但事情带给我们的情绪反应，则可以凭改变构成记忆的经验元素而改变它。
这样，好的情绪效应，例如热情、兴奋、轻松、自信、积极、平静、幽默等，我们可以把它们加强，并且结合其他的技巧（例如“经验掣”）使这些情绪效应随传随到；
不好的情绪效应，例如沮丧、哀愁、焦虑、愤怒、担心、内疚、忧郁等，我们可以把它们降低，甚至消除，充分发挥本身的能力，去处理自己的问题，面对人生的挑战。
3、“改变经验元素法”的具体方法
（1）改变内视觉经验元素
辅导者的引导语如下：
“回想当时情况，把所见景象放入一部电视机的荧光屏上。想象电视机是放在一张桌子上，桌子腿上有轮子。试把桌子往左边和右边推，看看把桌子推往哪一边你会感到更舒服。”（等待受导者回答）
“好，继续往那边推，找一个让你感到最舒服的地方。找到之后把电视机放在那里，并且点头让我知道。”
“好，在这个地方，也有上、中、下三个位置，找出电视机放在哪个位置你会感觉更舒服，然后告诉我。”（等待受导者回答）
“好，现在看看电视机的荧光屏，上面的景象，是像电影般的动画，还是像照片般的静画？（若是静画，跳至下一句；若是动画，跟随这里说下去。）
用你的方法，找到电视机上的旋钮，把动画调慢速度，直到完全停顿成为静画，看看这样你是否感到更舒服？”（等待受导者的回答，无论他如何回答，继续下一句。）
“好，现在告诉我，荧光屏上面的景象有没有颜色，是彩色的还是黑白的？（如果受导者回答没有颜色或者只有黑白色，跳至下一句；若回答有颜色，跟随这里说下去。）
好，找出电视机上负责颜色的旋钮，把荧光屏上的彩色，由浓调淡，再由淡调至只有黑白色。看看这样你是否感到更舒服？”（无论受导者如何回答，继续下一句。）
“好，现在看看，荧光屏上面的景象清晰吗？试着加上一块滤光镜片，让景象变得更模糊一点，看看这样你是否感到更舒服？”（无论受导者如何回答，继续下一句。）
“今天的天气不好，刮风了，所以荧光屏上出现雪花、虚影、跳动等，你仍能看到那些景象，但是已经很模糊了，看看这样你是否感到更舒服？”（无论受导者如何回答，继续下一句。）
“好，这部电视机有多大？是几英寸的？（无论受导者如何回答，继续下一句。）
现在把它缩小，直到它缩为4英寸荧光屏或更小。看看这样你是否感到更舒服？”（无论受导者如何回答，继续下一句。）
“好，现在把这部电视机推远，看着它越来越远，看看这样你是否感到更舒服？”（无论受导者如何回答，继续下一句。）
“现在，你可选择，当它被推到最远的地方时，使之堕海或升空而消失。选择让你感到更舒服的方式。”（等待受导者示意，自然结束。）
（2）改变内听觉经验元素
辅导者的引导语如下：
①引导受导者回想当时情况，注意听到的声音或语言，看受导者用哪个词来表述，是从左耳还是右耳传入的。无论是哪一边耳朵，引导他尝试把声音改为从另一边耳朵进入，是否感觉更舒服一点儿。有些人开始时便感到声音从双耳进入，这样的话可以试着让他改为从一边耳朵进入，然后再试另一边。
②试着把声音的来源改为正前方或者正后方，找出哪个方向更舒服一点儿。（很多人把声音来源改为后方后感到最舒服，但也不绝对。）
③试着把声音来源放在上面、中间及下面，找出最舒服的位置。
④想象声音来源是一个音箱，注意它是什么颜色的。试着将其改为其他颜色，找出一个感觉更舒服的颜色。然后再问颜色深一点儿还是浅一点儿更舒服。
⑤询问音箱的大小尺码，把它缩小会不会更舒服一点儿（越是缩小越应感到舒服）。询问音箱是什么形状的，并将其改变成一个看着更舒服的形状。
⑥现在假设音箱的电源出现了问题，出现跳音、不稳定、变得越来越慢、声调越来越沉的状况，询问到这儿后，每一项的改变是否会让他更舒服。
⑦试想把音箱推远，所以声音越来越小，询问受导者是否感到更舒服一点儿。
⑧想象音箱的电线终于因推远而被拉断了。啪的一声后，便再听不到那些声音了。然后，不知从何处传来自己喜爱的一首旋律，隐约地、很细声地传过来，而且慢慢地越来越清晰，自己为这很舒服的旋律所包围着。
（3）改变内感觉经验元素
改变内感觉经验元素最需要辅导者的想象力和灵活性，因为内感觉的经验元素都没有实质的看与听的数据，因而需要很多比喻、象征、联想的建议。跟随上面的改变内视觉的经验元素的引导模式，尝试以下的引导程序。
辅导者的引导语如下：
回想当时的情况，进入现场环境，看和听，注意一下在什么时候、什么情景出现时，自己内在的这份感觉又会出现。
注意这份感觉的大小和它在身体里的位置。（让受导者用手做出形状、大小和位置的手势，让你明白。）
感觉一下它的形状是怎样的。是圆形、长条形，抑或像一团云雾般的形状？（等待受导者的回答。）
试着把形状改变，找出使自己更舒服的形状。例如，变圆、变扁或变长，哪一种形状最能使你感到舒服？（等待受导者回答。）
它的外表是怎样的？有没有尖角？是粗糙的，还是平滑的？（无论受导者的回答是什么，都引导他做出改变，尝试找出一种能使他感到更舒服的外表。如果受导者表现出不善于幻想，辅导者需不断地引导他做出新的尝试，无论什么都可以，目的就是要受导者的大脑转动起来。）
它的外表是什么颜色？尝试找一种使自己更舒服的颜色。
感觉它的重量，里面是怎样的？找一个方法使之变轻，如用火烘干、用小吸管抽出水分或者用风吹干。注意过程中哪一种方法最能使自己感到舒服。（怎样才可以把它变得像棉花般轻盈？）
现在看看它的形状大小，注意在变轻的过程中那份感觉的体积也缩小了，当它缩小时，你会感到更舒服。
把现在已经变轻和缩小的感觉往上升起，注意每当位置改变，内心便感到更舒服。尝试把它升至口腔并从口中飘出，想象用手接着，向它吹一口气，看着它飘远，直至看不到。
若它不能离开身体，可以在内心找一个最安全和自己最感舒服的位置，然后用一个盒或箱子，选择感到更舒服的形状、大小、颜色、用料等，把那份感觉装好，放置在那个位置上。
注意：对某些受导者来说，在开始的时候问了感觉的大小和位置，便可以引导他把那份感觉往上、左、右、前、后移动，这时就已经能够收到效果了。
结语
NLP简快心理疗法大量运用这个脑的运作原理去达到快速有效的治疗效果。事情发生了，我们不能改变，但事情带给我们的情绪反应，则可以凭改变构成记忆的经验元素而改变它。
这样，好的情绪效应，例如热情、兴奋、轻松、自信、积极、平静、幽默等，我们可以把它们加强，并且结合其他的技巧（例如“经验掣”）使这些情绪效应随传随到；
不好的情绪效应，例如沮丧、哀愁、焦虑、愤怒、担心、内疚、忧郁等，我们可以把它们降低，甚至消除，充分发挥本身的能力，去处理自己的问题，面对人生的挑战。
